Vuosien varrella olen saanut monia kysymyksiä, joista suurin osa ylittää sen, mihin voin vastata sähköpostissa. Yksi suosikeistani alkaa jotakuinkin näin: ”Minulla on samanlainen rakenne kuin sinulla, anna ohjelma, joka saa minut näyttämään samalta kuin sinä.” Sitten he jatkavat listaamalla mittansa, pituutensa, painonsa, ruokavalionsa ja treenirutiininsa.
Mutta tärkein tekijä puuttuu. En tiedä, miltä tämä henkilö näyttää; valokuva olisi ollut avuksi. Joka tapauksessa en ole valmis tekemään yksityiskohtaista analyysia siitä, mitä tämän henkilön pitäisi tehdä, lähinnä koska en tiedä. Minun ei tarvitse vain nähdä, miltä hän näyttää, vaan minun on nähtävä, miten hän harjoittelee – miten hän tekee kaikki liikkeet. Tämän voin tehdä vain henkilökohtaisesti. Mitat ovat turha kysymys, samoin kuin kehon rasvaprosentti. Ne ovat vain numeroita eivätkä sinänsä merkitse mitään.
Minulta kysytään usein mittojani, mihin vastaan: ”En ole koskaan ottanut mittoja, vain valokuvia, koska tuomarointi kilpailuissa, joihin osallistuin, perustui aina pelkästään ulkonäköön.” En ole koskaan mittauttanut kehon rasvakoostumustani, koska se ei koskaan ollut huomionarvoinen seikka kilpailujen voittajaa määriteltäessä. Opin, että numerot eivät merkitse paljon, kun on kyse siitä, kuka näyttää parhaalta. En koskaan välittänyt niistä, enkä keskity niihin myöskään asiakkaideni kanssa. Kun työskentelen jonkun kanssa, kuvaan hänet ensimmäiseksi ja näytän hänelle sitten kuvat. Parantuakseen ihmisen on ensin tiedostettava tarkalleen, miltä hän näyttää. Tietoisuus on muutoksen edellytys.
Se on kyse kehotietoisuudesta. Numeroilla ei ole mitään tekemistä sen kanssa. Numeroihin takertuminen on analogista kuin ei näkisi metsää puilta. Jos numeroista on ylipäätään hyötyä, niin vain silloin, kun ne suhteutetaan valokuviin. Olen oppinut olemaan lainkaan riippuvainen niistä, kun on kyse fyysisen kehitykseni asteen selvittämisestä. Valokuvat ovat käyttökelpoisin ulkonäön mittari, joka meillä voi olla. Ne ovat olennainen osa visualisointiprosessia. Keskityt siihen, miltä näytät kuvissa ja kuvittelet sitten kehosi muuttuvan haluamasi näköiseksi. Kun jatkat kehon visualisoinnin harjoittelua, kehosi alkaa vähitellen muuttua niin, että se lopulta muistuttaa haluamaasi ulkonäköä.
Tosiasiassa kenelläkään ei ole täydellistä kehotietoisuutta. Se vaatii muutakin kuin peiliin katsomista – sinun on opittava näkemään itsesi niin kuin muut ihmiset. Voisi sanoa, että maailmassa on tässä suhteessa kahdenlaisia ihmisiä: niitä, jotka näyttävät paremmilta kuin mitä peilistä näkevät (tyypillisesti näin kokevat ihmiset, joilla on heikko itsetunto), ja niitä, jotka näyttävät huonommilta kuin mitä peili heille paljastaa (tähän kategoriaan kuuluvat ne, joilla on suuri ego). Ymmärrätkö, että ainoa tapa, jolla olet koskaan nähnyt itsesi, on takaperin – tämä on se, mitä näet peilistä – ja että kehossasi on osia, joita et näe? (koko takapuolenne – ja siksi ihmisten selkä ja kinkkulihakset ovat yleensä vähemmän kehittyneitä kuin heidän etupuolensa).
Tapa, jolla näette itsenne peilistä, on lisäksi uskomusjärjestelmänne tuote. Näet sen mitä odotat näkeväsi. Anorektikko todella näkee peilistä lihavan ihmisen, koska hän uskoo olevansa sellainen – se on hänen aikaisemman ehdollistumisensa tuote. Kehonrakennusmestaritkaan eivät ole erilaisia. Kysyin kerran eräältä entiseltä kilpailijaltani, joka kilpaili, millaisessa kunnossa hän oli esitystään varten. ”Olen elämäni parhaassa kunnossa”, oli vastaus. ”Olen isompi, vahvempi ja painan enemmän”. Mutta hän ei näyttänyt paremmalta. Lisämassa peitti alleen sen määrittelyn, joka hänellä oli edellisenä vuonna.” Hän oli harrastanut Mentzerin staattisten supistusten järjestelmää, jossa teet ensimmäisen toiston vaikkapa jalan ojennuksessa valtavan raskaalla painolla, pidät sen ylhäällä, kunnes se putoaa itsestään alas, kun taistelet sitä vastaan, ja teet sitten ylimääräisen toiston harjoituskumppanisi avustuksella. Ei paljon liikettä, vain supistuksen pitäminen pitkään. Tällä tavoin harjoittelemalla hän oli kehittänyt polven yläpuolelle raskaat nelipäiset lihakset, mutta ei ylemmäs reiteen. Hänen reisiensä muoto (ja määritelmä) oli pilalla. Mutta hän tunsi itsensä vahvaksi.”
Tässä on siis todella vähän tarkkaa tietoa, jota voin antaa ihmisille ilman edellä mainittua tietoa. Neuvot, joita annan tässä tapauksessa ovat sellaisia, joita voisi kutsua yleisiksi, eli samat kaikille. Mutta kerron heille, mistä he voisivat etsiä etsimäänsä tietoa. Ehdotan, että he tutustuvat kirjallisuuteeni, löytävät suositellun ohjelman, ottavat valokuvia kuuden viikon välein, seuraavat harjoitteluaan kirjoittamalla kaiken päiväkirjaan (ruokavalio mukaan luettuna) ja vertaavat sitten tekemisiään siihen, miltä he näyttävät. Jos he paranevat, jatka harjoittelua, mitä he ovat tehneet, jos he eivät parane, kokeile jotain muuta. Lopulta voi tulla nero jälkikäteen.
