Elämme aikakautta, jolloin on niin helppoa tuomita kaikkia, koska elämme kaikki elämäämme globaalilla näyttämöllä. Jos meillä on läsnäolo sosiaalisessa mediassa, olemme kaikkien nähtävissä ja kommentoitavissa. Ja ihmiset ovat innokkaita kertomaan mielipiteensä elämästämme ja valinnoistamme. Siitä on tullut suosikkiharrastus. Ilkeät, töykeät kommentit toisten viesteihin tuntuvat tuovan tyydytystä egollemme.
Vaikka tämä saattaa tuntua riittävän harmittomalta (koska voimme tehdä sen anonyyminä), se on kaukana siitä, että se olisi harmitonta itsellemme ja muille. Me kaikki säteilemme värähtelyenergiaa maailmaan, ja kun olemme julmia ja epäystävällisiä, se alentaa värähtelyämme ja himmentää valoamme. Jopa silloin, kun tuomiomme tuntuvat oikeutetuilta, saatamme olla täysin väärässä. Tuomitseminen vie meiltä myös mahdollisuuden vahvistaa empatialihastamme.
Miksi olemme niin nopeita tuomitsemaan? Psychology Today -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan aivomme yrittävät saada tolkkua siitä, miksi ihmiset tekevät niitä asioita, joita he tekevät. Teemme nopeita tuomioita ihmisistä, koska se siirtää meidät seuraavaan asiaan, jota aivojemme on selvitettävä. Toisin sanoen se on nopein tapa vastata kysymykseen ”Mitä helvettiä…?”, kun näemme jonkun tekevän jotakin, jossa ei ole mitään järkeä tai joka herättää vihan tai vastenmielisyyden sisäisen reaktion.
On olemassa kahdenlaisia arvosteluja, joita teemme. Helpoin ja yleensä oletusarvoinen tapa on arvioida henkilön luonnetta. Kun näemme jonkun tekevän jotain mielestämme vastenmielistä, typerää tai naurettavaa, liitämme sen nopeasti siihen, että hän on vastenmielinen, typerä tai naurettava. Tämä pätee erityisesti silloin, kun emme tunne jotakuta ja saamme hänestä kuvan vain hänen hetkellisten tekojensa kautta.
Jos siis seisomme ruokakaupan jonossa ja kassatyöntekijä mulkoilee ja käyttäytyy epäkohteliaasti jonossaan oleville ostajille, saatamme nopeasti päättää, että hän on ilkeä, epämiellyttävä ihminen. Yhdistämme hänen käyttäytymisensä hänen persoonallisuuteensa emmekä tilanteeseen.
Tai jos luemme netistä jotain, joka ärsyttää meitä, päätämme, että sen kirjoittaja on idiootti, narsisti tai jollakin muulla tavalla surkea ihminen. Emme tiedä hänestä mitään muuta kuin sen pienen tilannekuvan, jonka saamme, ja sen perusteella arvioimme hänen luonteestaan, ettei hänellä ole niitä ominaisuuksia, joita pidämme hyväksyttävinä. Reagoimme tähän kuvaan heistä ja liitämme heidän sanansa heidän persoonallisuutensa puutteeseen.
Jos tekisimme yhteisen ponnistelun tarkastellaksemme itseämme päivän mittaan ja katsoaksemme, kuinka usein mielemme on tuomitsevassa tilassa, saattaisimme järkyttyä siitä, kuinka paljon henkistä tilaa tuomitseminen vie. Ja jos olemme rehellisiä, meidän on myönnettävä, että kaikki tämä muiden (ja itsemme) kielteinen tuomitseminen ei lisää sitä elämänlaatua, jota toivomme itsellemme. Olemme läpimärkiä negatiivisuudessa, ja on vaikea ilmentää rauhaa, iloa ja vapautta sisältävää elämää, kun annamme niin paljon energiaa negatiiviselle.
Toimien liittäminen tilanteeseen
On kuitenkin olemassa tapa kääntää tämä tapa päälaelleen. Jos olemme halukkaita ponnistelemaan tämän paradigman muuttamiseksi, saatamme huomata, että maailma avautuu meille ja alamme tuntea enemmän myötätuntoa ja empatiaa muita kohtaan.
Tehdäksemme tämän muutoksen meidän tulisi keskittyä ”tilannekohtaisiin attribuutioihin”, kun kohtaamme muita, jotka käyttäytyvät huonosti. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että pystymme tarkkailemaan jonkun toimintaa ja miettimään, mikä saattaa aiheuttaa sen, että hän käyttäytyy tuolla tavalla, sen sijaan, että liitämme sen automaattisesti siihen, että hän on ilkeä ihminen.
Sama skenaario kassajonossa voisi johtaa aivojemme ja energiamme kannalta täysin erilaiseen lopputulokseen, jos vain alkaisimme olla uteliaita tämän naisen suhteen. Mitä tänään on saattanut tapahtua, mikä on saanut hänet olemaan niin onneton? Olisiko hän voinut saada huonoja uutisia läheisestään? Olisiko hän voinut valvoa koko yön sairaan lapsen kanssa? Kun käytämme aivojamme tällä tavoin, sallimme toisten olla epätäydellisiä ilman, että napsahtaa tuomio, joka sulkee meidät pois heistä.
Kun tämä tapahtui minulle äskettäin ruokakaupassa, puhuin naiselle hymyillen. Sanoin yksinkertaisesti: ”Toivottavasti päiväsi paranee”. Hän katsoi minua ensimmäistä kertaa ja selitti kyyneleet silmissään, että hänen äitinsä oli hoitokodissa tuntien päässä eikä voinut hyvin. Hän ei halunnut mitään muuta kuin mennä ja olla hänen luonaan. Pystyin kuuntelemaan häntä ja osoittamaan myötätuntoa, ja se oli kaikki, mitä hän halusi. Hän hymyili minulle takaisin ja sanoi: ”Kiitos.”
Miten usein päästämme tällaisen tilaisuuden ohi, koska olemme niin kiireisiä loihtimaan tuomioita ympärillämme olevista ihmisistä? Jos olemme rehellisiä, me kaikki teemme vain parhaamme joka ikinen päivä. Joinain päivinä kaadumme naamalleen. Niinä päivinä toivomme, että joku näkee meidät – ei kauheana ihmisenä – vaan ihmisenä, joka ansaitsee myötätuntoa ja rakkautta.
Jos voimme alkaa opetella uudelleen tavanomaista tapaamme tuomita muita, voimme avata oven merkityksellisille yhteyksille, jotka rikastuttavat elämäämme ja muiden elämää. Ainakin se antaa meille mahdollisuuden pyrkiä kehittämään empatiaa ja myötätuntoa muita kohtaan, kun hekin kamppailevat selvitäkseen tästä asiasta nimeltä elämä.
Menkää. Olkaa valoa pimeässä maailmassa.
Joka päivä meillä on tilaisuus olla valona maailmassa, nostaa värähtelyenergiaa ympärillämme ja olla sovinnon ja parantumisen välittäjä. Älkäämme tuhlatko näitä tilaisuuksia tekemällä toisista hätiköityjä tuomioita, jotka pitävät heidät ja meidät jumissa pimeydessä. Maailma tarvitsee valoamme. Go. Ole valo.
