Olin mehupaastolla, jossa otin 90 % vihanneksia ja 10 % hedelmiä alentaakseni rasvaa – pojat, se toimi!
Ensimmäiset 3 – 4 vkoa oli rankkaa. Jakavaa päänsärkyä, pientä huimausta ja tietysti nälkäkohtauksia. Heinäkuun 30. päivänä 2016 söin viimeisen ateriani, jonka luulin olevan 1 viikko, mutta lopulta se oli aluksi 3 kamalaa päivää, ja sitten se eteni 31 ylimääräiseen upeaan päivään! Olin mehupaastossa yhteensä 34 päivää.
Missä tämä kaikki alkoi? Noin 3-4 vuotta sitten eräs pomoni esitteli minulle tämän mielenkiintoisen dokumentin nimeltä Fat, Sick and Nearly Dead. Se kertoi Joe Cross -nimisestä kaverista, jolla oli melko paha ihosairaus nimeltä urtikaria. Kyllästyttyään päivittäiseen pillereiden popsimiseen hän päätti ryhtyä äärimmäiseen toimenpiteeseen ja noudattaa nestemäistä, pelkkiä vihanneksia ja hedelmiä sisältävää ruokavaliota 60 päivän ajan. Teoria on, että se auttaa kehoa imeytymään enemmän mikroravintoaineita, kyky kuluttaa enemmän ravintoaineita johtuen nestemäisestä saantimuodosta ja antaa keholle mahdollisuuden olla lähellä ruoan luonnollista käsittelemätöntä tilaa.
As for myself, I’m about 5″5, and weighed around 66kg (145 lb) but my body fat percentage was at about 26% which is just at the beginning of the obese range for menes. Toki se ei ollut super hälyttävää ja saattoi olla vain virhemarginaalissa, mutta en edes halunnut olla lähelläkään tuota aluetta. Näin ollen mehudieetti.
30. heinäkuuta söin viimeisen kerran kiinteää ruokaa (yksi aterioista sisälsi kalafileen) ja jatkoin mehustettuja vihanneksia ja hedelmiä 34 päivää putkeen (90% vihanneksia, 10% mehua).
Aluksi se oli vaikeaa. Päänsärkyä, huimausta, lyhytjänteisyyttä, keskittymiskyvyn puutetta. Sitten kuin taikaiskusta, 4. päivästä lähtien osastoilla oli valtava parannus. Olin täynnä energiaa, minulla oli paljon selkeämpi ajatusmaailma, paljon enemmän keskittymiskykyä kuin ennen ja yleisesti ottaen hyvä olo. Olo oli niin hyvä, että tein Forrest Gumpin ja jatkoin vain matkaa (”koska juoksin näin pitkälle, ajattelin juosta vielä vähän pidemmälle”). Muihin hyötyihin kuului muun muassa tuottavuuden lisääntyminen töissä – ei pelkästään lisäkeskittymisen vuoksi, vaan myös se, että lounaat olivat tehokkaampia, kun piti vain juoda mehupullo, jota säilytettiin työpaikan jääkaapissa. Ei tarvinnut astua ulos.
Mikä oli siis tulos? No tässä ovat avainluvut: Paino laski 14 %; vyötärölinja laski 11 %; ruumiinrasvani siirtyi lievästi liikalihavasta (se vaihteli 25-26 %:n välillä) 16 %:iin, joka oli ”hyväkuntoisella” alueella. Housuni olivat niin löysät, että jouduin ostamaan uudet vaatteet.
Olin saanut kasoittain kommentteja työkavereiltani ja ystäviltäni, jotka tosiaan totesivat, että olin laihdutusruokavalion jäljiltä ihan liikaa laihdutettu, ja näin on edelleen neljä kuukautta myöhemmin. Olen syönyt paljon terveellisemmin ja tehnyt tietoisempia valintoja ja valinnut enemmän vihanneksia ja hedelmiä prosessoitujen/lihavalmisteiden sijaan. Ja, olen lopettanut napostelun! Laatikossani on yhä avaamattomia Doritos-pusseja.
Muuten suuri hyöty oli se, että tunsin itseni vain terveemmäksi.
Jos siis harkitset fyysistä uudelleenkäynnistystä, suosittelen lämpimästi mehupaastoa! Mitä minuun tulee, en ole kovin innokas tekemään 34 päivää uudestaan lähiaikoina, mutta suosittelen kuitenkin lyhyempiä ”uudelleenkäynnistyksiä” elimistöllesi, sillä se tekee ihmeitä paitsi fyysiselle ja henkiselle tilallesi, myös auttaa sinua katkaisemaan joitain tapoja.
Luota minuun, tuollaisen uhrauksen jälkeen tunnet syyllisyyttä palatessasi takaisin kalafileeseen!
Kiitos lukemisesta! Olisin todella kiitollinen, jos suosittelisit tätä postausta (klikkaamalla ’Suosittele’ -painiketta), jotta muutkin löytäisivät sen. Löydät minut myös Twitteristä
.
