Lasten parhaat jogurtit: Terveellisiä ja maukkaita

Lasten saaminen syömään terveellisesti ei ole mikään helppo tehtävä. Ja sellaisen välipalan löytäminen, josta he pitävät ja josta sinä pidät heidän terveytensä kannalta, on tuplasti vaikeaa. Astu sisään, jogurtit lapsille. Tai pikemminkin parhaat jogurtit lapsille. Tai vielä parempi, parhaat jogurtit lapsille! Ymmärräthän pointin? Tässä siis suosikkimerkkimme hyvät ja huonot puolet.

Kiireessä? TÄSSÄ ON MEIDÄN TOP PICKSIMME…

Parhaat jogurtit lapsille

Pehmeä ja sokeriton jogurtti: Fage Plain Greek Yogurt

Tämä sopii mainiosti nirsoille lapsille, jotka eivät tykkää mausteista tai liian makeasta ruokavaliossaan. Vaikka annoskoot eivät ole välipalakokoisia, etkä voi vain sujauttaa Fage-jogurttikuppia lasten lounaslaatikkoon, ne ovat terveellisimpiä, joita voit saada 200 g:n, 500 g:n ja 1 kg:n kokoisissa tuubeissa. Jos käytät Bento-lounaslaatikoita lapsille, lusikoi Fage kreikkalaista jogurttia yhteen astiaan saadaksesi terveyttä, makua ja ravintoa kaikessa yksinkertaisuudessaan.

Yksi osa, josta useimmat äidit pitäisivät yksimielisesti Fage-jogurtista, on se, että se ei ole lastattu keinotekoisella millä tahansa, joten tämä tekee siitä parhaita jogurtteja lapsille. Siinä ei ole lisättyä sokeria, ja vaihtoehtoja on 0 % rasvaa, 2 % vähärasvaista sekä 5 % täysmaitojogurttia.

Raportoi tämä mainos

200 ml:n tuubi 0 % jogurttia sisältää 90 kaloria, 5 g sokeria ja 18 g proteiinia. 2 %:n osalta arvot nousevat 140 kaloriin, 6g sokeriin ja 20g proteiiniin. Ja 5 % täysmaitovaihtoehdossa 200 g:n tuubi sisältää 190 kaloria, 6 g sokeria ja 20 g proteiinia. Kumpikin sisältää myös 20-25 % aikuisen päivittäisestä kalsiumtarpeesta.

Koska tämä on tavallista kreikkalaista jogurttia, tarvitset vain suosikkihedelmäsi tai -yrttisi tekemään siitä entistäkin erikoisemman ja terveellisemmän. Ja sama koskee myös lapsiasi. Tavallinen ja yksinkertainen jogurtti on varmasti paras jogurtti lapsille, sillä se hillitsee heidän sokerinsaantiaan ja antaa heille kaikkea terveellistä – proteiinia ja kalsiumia – jota tarvitaan vahvoille, kasvaville luille. Fage (lausutaan Fa-Yeh) tarkoittaa syömistä, ja siitä tässä tavallisessa ja yksinkertaisessa jogurtissa on kyse.

Pros:

• Täysin luonnollinen jogurtti, johon ei ole lisätty keinotekoisia aineita
• Tehdään vain maidosta ja jogurttiviljelmistä, jotka kaikki ovat terveellisiä
• Maito on saatu lehmistä, jotka saavat GMO-vapaata rehua
• Valkuaispitoinen ilman lisättyä sokeria
• Erinomainen kalsiumin lähde
• Luteiinittomia, mutta ei maidottomia tuotteita

Viitteitä:

• Maustamaton ja pelkistetty, joten se voi olla ongelma maustetun jogurtin syöjille
• Saatavilla vain suurissa kooissa 200g, 500g ja 1kilo
• Ei tarpeeksi pieni, jotta sitä voisi kantaa mukanaan välipalana
• Voi olla tylsää sokerisiin välipaloihin tottuneille lapsille

Terveelliset maut: Maple Hill Creameryn maustettu jogurtti

Minkä vuoksi Maple Hill esiintyy parhaiden lasten jogurttien listallamme? No, ensinnäkin, maito on peräisin lehmistä, jotka ovat ruohokasvatettuja, ja luomuruohokasvatettuja – joten luomusta tulee Maple Hillin suuri USP. Miksi ruohotettua, saatat kysyä? Maple Hill uskoo, että luonto on suunnitellut lehmät syömään vain ruohoa, mutta viime aikoina niille on syötetty maissia, viljaa ja muita elintarvikkeita. Maple Hill uskoo, että tämä vaikuttaa maidon laatuun – siksi se ruokkii lehmiään vain 100-prosenttisella luomuruoholla, niin kuin luonto on lehmät tarkoittanut.

Maut ovat yksinkertaisia ja useimpien, ellei kaikkien lasten suosikkeja – vaihtoehtoja ovat vanilja, mansikka ja mustikka – ja näitä makuja saa sekä kreikkalaisessa jogurtissa että täysmaitojogurtissa. Jokainen vaihtoehto toimitetaan 150 g:n pakkauksessa, joka saattaa olla hieman liikaa pienille pikkuisille, mutta sopii täydellisesti isommille lapsille tai niille, joilla on suurempi ruokahalu.

Maut ovat yksinkertaisia ja maku on hapokas, joskin hieman sokerinen. Kreikkalaisen jogurtin ainesosia ovat luomumaito, luomuhedelmät, luomuruokosokeri (kyllä, tässä on lisättyjä sokereita), hedelmäpektiini (sakeuttamisaineena), sitruunamehutiiviste sekä elävät ja aktiiviset viljelmät. Täysmaitojogurtti eroaa toisistaan siten, että hedelmäpektiini on korvattu luomutapiokatärkkelyksellä, ja siinä on hieman enemmän lisättyä sokeria kuin kreikkalaisessa jogurtissa. Vaniljavaihtoehdon maku tulee luomuvaniljauutteesta ja vaniljapavun siemenistä.

Kaiken kaikkiaan kyseessä on terveellinen vaihtoehto, sillä kreikkalainen jogurtti sisältää 11 g proteiinia sekä kunnon määrät kalsiumia ja kaliumia. Se ei kuitenkaan sisällä D-vitamiinia.

Pros:

• Valmistettu 100-prosenttisesti luomuruohotetuista lehmistä peräisin olevasta maidosta
• Saatavana tavallisena sekä kolmessa makuvaihtoehdossa: vanilja, mansikka ja mustikka.
• Asiakoko sopii täydellisesti isommille lapsille, joilla on isompi ruokahalu
• Sisältää kunnon määrät proteiinia, kalsiumia ja kaliumia

Miinukset:

• Sisältää lisättyä sokeria luomuruokosokerin muodossa
• Tulee vain kolmessa makuvaihtoehdossa, joten vaihtoehdot ovat rajalliset
• Annoskoko on 150g tai enemmän, joten se ei ole kovin hyvä vaihtoehto pienemmille lapsille
• Kansi voi olla hieman hankala avata pienemmille käsille

Maidoton: Yoconut Dairy Free Yogurt

Eivät kaikki lapset ole maitotuotteiden ystäviä, ja sitten on myös niitä, jotka ovat intolerantteja tai allergisia maidolle. Soijajogurtit voivat myös muodostua ongelmaksi joillekin, sillä soija on toinen allergioiden aiheuttaja monilla, joilla on maito-, soija- tai pähkinäallergia. Kookosjogurtista tulee heille taivaallinen välipalavaihtoehto, sillä siinä on kaikki fermentoidun ruoan terveyshyödyt, kookospähkinän hyvyys eikä myöskään maito-ongelmia.

Jokainen kupillinen Yoconut Dairy Free -maitovapaata jogurttia on siis loistavaa kasvisruokaa – ja se on maidotonta, gluteenitonta ja soijatonta. Siinä ei ole muuntogeenisiä ainesosia eikä myöskään lisättyä sokeria. Siinä on paljon kuitua ja kalsiumia, ja se on aivan mahtava vaihtoehto kaikille, joilla on maitointoleranssi. Se on myös täynnä kaikkea kookoksen hyvää, olipa se sitten kuitua, elektrolyyttejä, lauriinihappoa ja hyviä rasvahappoja, joiden tiedetään olevan terveellisiä ihmisen rasvajärjestelmälle.

142 g:n annoskoko sopii kaikenlaiseen ruokahaluun, ja siinä on koeteltuja makuja vaniljapapua ja ananasta sekä melko innovatiivisia makuja sitruunakermaa ja suklaata hienostuneemmille makuhermoille.

Jokainen annos Yoconut Dairy Free -kookosjogurttia voi olla paras jogurtti lapsille. Ja sinun tarvitsee vain katsoa koostumusta tietääksesi miksi! 110 kaloria koostuu jokaisesta potista, jossa ei ole lisättyä sokeria, 8 g kuitua, 6 g hyvää kookosrasvaa ja runsaasti eläviä ja aktiivisia viljelmiä.

Kannen irtoaminen ei myöskään ole suuri ongelma, joten kaiken kokoiset ja -ikäiset kookoksen ystävät voivat käsitellä tätä helposti.

Pros:

• Ei lisättyä sokeria, joten tortun makeus on täysin luonnollista
• Sisältää 8g kuitua ja 6g hyvää kookosrasvaa
• Ei maitotuotteita, gluteenia, ja soijatonta
• Täydellinen pienille vatsoille, jotka eivät siedä maitotuotteita ja soijaa
• On kasvipohjainen, joten ei ole pelkoa antibiooteista ja muista lääkeaineista
• Se on saatavana tavallisissa, tavanomaisissa mauissa, kuten vanilja ja ananas, sekä epätavallisissa mauissa, kuten suklaa ja sitruunakreemi
• Se on vegaaninen

Miinukset:

• Sitä puuttuu proteiinia ja kalsiumia – jotain, mitä kaikki kreikkalaiset jogurtit yleensä pursuavat.
• Se on maidoton, joten se ei ehkä ole hyvä valinta niille, jotka haluavat lisätä maitotuotteidensa saantia
• Seessä on pähkinäinen maku, johon monet lapset eivät välttämättä heti innostu
• Olemassa olevana niche-ruokana sitä ei ole laajalti saatavilla

Makua suosiville: Chobani Flip Jogurtti

Kaikki eivät ole jogurtin suurimpia faneja – kermapitoinen tasalaatuisuus voi olla joillekin lapsille hieman vastenmielistä. Äideille, jotka ovat ymmällään pyhän graalin maljan äärellä löytääkseen parhaat jogurtit lapsille, joista he myös pitävät, Chobanilla saattaa olla täydellinen ratkaisu.

Chobani Flip on täydellinen pieni ratkaisu niille, jotka ovat kyllästyneet tavalliseen vanhaan jogurttiin, vaikka se olisi kuinka kermainen ja maustettu. Chobani Flip tulee kaksoispakkauksessa, jossa on maustettua jogurttia ja joitakin rapeita, mutta terveellisiä lisäaineita.

18 makuvaihtoehdon ansiosta ei ole lasta, joka ei löytäisi suosikkivälipalaa matkalle. On esimerkiksi Smor Smores – makeaa vaniljaista vähärasvaista kreikkalaista jogurttia. Rapeina lisukkeina on hunajaisia Graham-keksejä, paahdettuja sokeripaloja ja maitosuklaata. Tai Carrot Cake -luomus, jossa on makeaa porkkanaa vähärasvaista kreikkalaista jogurttia yhdistettynä kaurakeksimuruun, kuorrutettuun kanelimurskaan ja saksanpähkinöihin.

18 makua tarkoittavat, että äidit ovat hemmoteltuja valinnanvaralla, ja he saattavat valita Chobani Flipin parhaiksi jogurteiksi lapsille jo pelkän monipuolisuuden vuoksi. Toki tässä on lisättyä sokeria, mutta siinä käytetään myös vain GMO-vapaita luonnollisia ainesosia. Se on Kosher-sertifioitu sekä kasvissyöjäystävällinen.

Ravitsemuksellisesti jokainen Chobani Flip sisältää 11 g proteiinia, 190 kaloria ja 15 % päivittäisestä kalsiumtarpeesta sekä 10 % aikuisen päivittäisestä A-vitamiinin tarpeesta. Jogurtin laktoosipitoisuus on alle 5 %, joten se voi sopia myös laktoosi-intolerantille.

Pros:

• Saatavana 18 eri makuvaihtoehdossa
• Sisältää proteiinia, kalsiumia ja A-vitamiinia
• Sisältää alle 5 % laktoosia
• Kaikki käytetyt raaka-aineet ovat luonnonmukaisia ja GMO-vapaita
• Rapeat lisäaineet voivat olla lasten mieleen

Miinukset:

• Sisältää lisättyä sokeria
• Ei sisällä D-vitamiinia
• Sisältää sakeuttamis-, väri- ja aromiaineita

Lajikkeiden ystäville: Dannon Light & Fit Flavored Greek Yogurt

Sille, jotka rakastavat perinteisen kreikkalaisen jogurtin kermaisuutta, mutta haluavat myös makuvalikoimaa terveellisellä tavalla – katso Dannonin valikoima maustettuja kreikkalaisia jogurtteja, Light & Fit.

Jokainen 150 g:n annoskuppi on vain 80 kaloria. Se on 0 % rasvaa, diabetesystävällinen, gluteeniton ja sisältää lisäksi 12 g proteiinia jokaisessa annoksessa. Se sisältää myös 15 % aikuisen päivittäisestä kalsiumtarpeesta.

Kääntöpuolella on runsaasti lisäaineita, joita et ehkä halua syöttää lapsillesi, vaikka maultaan tämä saattaa olla paras jogurtti lapsille. Et esimerkiksi ehkä halua syöttää kupillista jogurttia, joka sisältää omenahappoa, sukraloosia, kalsiumsitraattia, kaliumsorbaattia, asesulfaamikaliumia tai natriumsitraattia. Mutta toisaalta, välipalana se ei sinänsä ole epäterveellistä probioottisisällön vuoksi.

Jogurtti sisältää runsaasti aktiivisia ja eläviä viljelmiä, jotka tekevät jogurtista terveellistä, ja lisättyä sokeria on vain 7 g annosta kohden – joten sekään ei ole mikään sokeriryöppy.

Tarjolla on yli 20 makuvaihtoehtoa, joten tarjolla on perinteisiä yksittäisiä makuvaihtoehtoja, kuten vaniljainen, mustikkainen, vadelmainen, persikkainen ja karhunvatukkainen. Sitten on tarjolla myös epätavallisia makuja – kuten vadelma-suklaa, crème brûlée, paahdettu vaahtokarkki, suolattu karamelli – ja noh, suu alkaa kyllä vuotaa!

Pros:

• On 0 % rasvaa ja vain 7 g sokeria annosta kohden
• Sisältää riittävästi proteiinia ja kalsiumia
• On tarjolla lukuisissa mauissa

Miinukset:

• Sisältää lisättyjä sokereita
• Sisältää keinotekoisia aromiaineita, väriaineita ja sakeuttamisaineita
• Ei esitä väitteitä GMO-vapaista, orgaanisista tai luonnollisista ainesosista

Mitä sinun tulisi etsiä parhaista jogurteista lapsille?

Suurimmalle osalle äideistä, isistä ja lastenhoitajista yleensä – mitä tahansa lapset syövätkin, kyse on lähinnä ravinnosta. Vaikka useimmat meistä onnistuvat kontrolloimaan nuorempien kouluikäisten lasten aterioita, välipalat ovat jotain, jota vastaan käymme jatkuvasti häviävää taistelua. Lapset haluavat makua, ja vanhemmat haluavat terveyttä – ja useimmiten lapset voittavat nämä pienet päiväkamppailut. Mitä me vanhemmat siis ajattelemme, kun puhumme lasten parhaista jogurteista?

Puhutaan ensin siitä, miksi jogurtti on terveellistä lapsille. Se on epäilemättä terveellistä. Ja jopa sokerilla lisätyt jogurtit ovat terveellisempiä kuin se, ettei jogurttia ole lainkaan. Tässä muutamia jogurtin terveyshyötyjä:

• Kalsium- ja D-vitamiinipitoisuus on hyvä luustoterveydelle
• Proteiinipitoisuus on myös ratkaisevan tärkeä aikana, jolloin lapset kasvavat
• Jogurtti tekee terveellisestä ja vähä-kaloripitoisen välipalan, joka pitää energiatason tasaisena
• Se on hyvä kaliumin ja muiden hivenaineiden ja vitamiinien lähde
• Jogurtti sisältää kuitua ja on hyväksi suolistoterveydelle
• Probiootit vahvistavat ruoansulatusta sekä lapsilla että aikuisilla

Parhaiden jogurttien valinta lapsille

Jogurtti on siis terveellistä lapsille, Eikö niin? Miten nyt valitsemme parhaat jogurtit lapsille? Tässä muutama ohje.

• Etsi lisäämättömiä sokereita: Kertaluonteisena herkkuna nälkäiselle lapselle lisättyä sokeria sisältävä herkku toimii. Mutta jos lapsesi tykkää jogurtista, muista, että jogurtti on luonnostaan kirpeää – sen makeuttaminen tarkoittaa aivan liikaa sokerin lisäämistä, eikä lapsi tarvitse lainkaan sokeria.
• Valitse Non-GMO-, Organic Grass-Fed- ja All-Natural Milk -merkinnät: Tutkimukset osoittavat, että luomuruoholla ja GMO-vapaalla rehulla ruokailevat lehmät antavat usein parasta maitoa. Ja mitä tuoreempi ja terveellisempi maito, sitä tuoreempi ja terveellisempi jogurtti.
• Non-GMO- ja luomumerkinnät ovat parhaita: Jogurtit, joissa on luomu-, all-natural- ja non-GMO-merkinnät, merkitsevät, että ne hankkivat tuoreimmat ja terveellisimmät raaka-aineet maidon, hedelmien, vihannesten ja muiden asioiden osalta. Vaikka sokeria lisättäisiinkin, sokeri on terveellisintä, mitä planeetallamme on.
• Ei keinotekoista ainetta on parasta: On tuotemerkkejä, jotka tarjoavat jogurttia ilman lisättyjä makuja, värejä tai sakeuttamisaineita. Tämä saattaa antaa niille lyhyemmän säilyvyysajan, mutta osoittautuu paremmaksi sinulle ja lapsesi suoliston terveydelle ajan mittaan.
• Valitse pakkauskoko, joka toimii: Rehellisesti sanottuna jogurttiputket eivät ole hyvä idea, vaikka ne kuulostavatkin käteviltä. Useimmat jogurttipullot tai -astiat on helppo kuljettaa mukana, avata ja kaivaa lusikalla – käytä siis astioita, jotka opettavat lapsillesi tietoista syömistä.

Kaupungin parhaat jogurttivalmistajat

Jogurtti on arkipäiväinen asia, niin arkipäiväinen, että melkein jokaisella meijeriyrityksellä, joka valmistaa maitoa, juustoa ja muita maitotuotteita, on panostus myös jogurttiin. Silti jotkut yritykset ovat tuotteiden suhteen kilpailijoita edellä. Luettelemme muutamia:

• Maple Hill: Tällä hetkellä Maple Hillillä on yli 150 pientä perhetilaa, joilta maito hankitaan, mutta se aloitti toimintansa vuonna 2003, kun kaksi ei-maitotalouden taustavoimaa ostivat maatilan. He toivat jogurtin markkinoille joskus vuonna 2009 ja ovat olleet mukana siitä lähtien.
• Fage: Filippoun perhe avasi pienen meijerin Ateenassa Kreikassa jo vuonna 1926. Fage (lausutaan fa-yeh, tarkoittaa syömistä) toi jogurtin markkinoille joskus 50-luvulla ja toi lopulta tuotteensa Yhdysvaltoihin 90-luvulla. Siitä lähtien Fagen kreikkalaista jogurttia ja sen aiheuttamaa amerikkalaista villitystä ei ole voitu katsoa taaksepäin.
• Yoconut: Vuonna 2016 lanseerattu Yoconut Dairy Free Coconut Yogurt on valmistettu kookosmaidosta maitotuotteiden sijaan, ja se sopii täydellisesti niille, jotka ovat allergisia tai intolerantteja maitotuotteille ja jopa soijalle. Siinä on kaikki jogurtin ja kookospähkinän terveyshyödyt ilman ruoansulatusongelmia herkille vatsoille.
• Chobani: Chobani sai alkunsa vuonna 2005, kun Hamdi osti käytetyn jogurttitehtaan ja lyöttäytyi yhteen muutamien samanhenkisten ihmisten kanssa. Turkkilaisittain Chobani tarkoittaa paimenta, ja Hamdi paimensi Chobanin suurimmaksi ja parhaaksi jogurtiksi Yhdysvaltojen meijeriteollisuudelle. Heillä on monia patentoituja tuotteita ja innovaatioita, jotka voivat tehdä jogurtin vihaajasta jogurtin rakastajan!
• Danone: Dannon on emoyhtiö Danonen tavaramerkki, joka on jo vuosia ollut keskeisten maito- ja kasvipohjaisten tuotteiden, vesien, varhaiselämän ravitsemuksen ja lääketieteellisen ravitsemuksen alalla. Se on läsnä lähes kaikissa maailman maissa, joten kyseessä on todellinen elintarvikekonglomeraatti.

FAQs:

Q: Ovatko kaikki jogurtit terveellisiä?

A: Jogurtti on kaiken kaikkiaan terveellistä ruokaa. Se on probioottinen ja auttaa suolistoa säilyttämään tarvittavan kasviston, joka auttaa ruoansulatusta. Näin ollen useimmat jogurtit ovat terveellisiä. Jos syömäsi jogurtti on kuitenkin täynnä keinotekoisia makuaineita, maunparannusaineita, väriaineita ja sakeuttamisaineita sekä säilöntäaineita, jotka antavat sille erityisen pitkän säilyvyysajan – ne eivät ole yhtä terveellisiä kuin muut markkinoilla olevat luonnonmukaiset vaihtoehdot.

K: Mitkä ovat siis parhaita jogurtteja lapsille?

V: Tämä riippuu jogurtin kulutustiheydestä. Kaiken kaikkiaan tavallinen vähärasvainen kreikkalainen jogurtti on terveellisintä, mitä jogurtilla voi saada. Voit valmistaa oman jogurtin tai ostaa tavallista jogurttia marketin hyllyltä ja tarjoilla sitä maukkaasti ja innovatiivisesti. Jos kyseessä on kertaluonteinen välipala uupuneelle, nälkäiselle lapselle – voit ottaa myös sokeripitoisen välipalan – meillä kaikilla on huijauspäivämme, eikö niin? Ja jos maku on lapsellesi tärkeä asia, etsi maustettuja kreikkalaisia jogurtteja, joihin ei ole lisätty sokeria ja joissa on täysin luonnollisia ainesosia.

Parhaat jogurtit lapsille: Terveellisiä & Maukkaita

Fage Plain Greek Yogurt on epäilemättä paras jogurtti lapsille, vaikka se on tavallista ja maustamatonta. Voit tosin piristää sitä kotona terveellisillä makeutusaineilla, hedelmäsoseella ja muilla asioilla – mutta siitä ei tule mukaan otettavaa välipalaa. Fage tarjoaa myös maustettuja vaihtoehtoja, jotka ovat melko hyviä. Yoconut Dairy Free Coconut Yogurt on täydellinen laktoosi-intolerantille pikkuvatsalle. Chobani Flips on hyvää herkkua, kun se tulee lautaselle, mutta muista, että ne sisältävät keinotekoisia väriaineita, säilöntäaineita, sakeuttamisaineita ja makuja, vaikka kaikki ainesosat ovat GMO-vapaita. Ja jos kyseessä on iltaherkku, muista saada lapset harjaamaan hampaansa.

Vanhempana sinun on tietysti löydettävä keskitie terveyden ja maun välillä. Paras tapa on kokeilla lukuisia jogurtteja ja löytää ne, jotka maistuvat parhaalta ja ovat myös terveellisimpiä. Tämä on paras jogurtti lapsillesi.