Lämpöhypertermia
Kun elimistö altistuu niin suurelle määrälle lämpöä, että se ei enää pysty säätelemään itseään, sitä kutsutaan hypertermiaksi (tämä eroaa hypotermiasta, joka tapahtuu, kun elimistön lämpötila laskee vaarallisen alas).
Yksi hypertermian ensimmäisistä vaiheista on lämpöuupumus ja stressi, joten saatat tuntea olosi heikoksi, huimaukseksi, pahoinvoinniksi ja janoiseksi. Jos alat tuntea näitä oireita, on tärkeää juoda runsaasti vettä tai muita elektrolyyttejä sisältäviä nesteitä, sillä nämä elektrolyytit auttavat säätelemään sydämen sykettä, hermojen toimintaa ja lihaksia. Kun etsit terveellistä elektrolyyttijuomaa, valitse kaavat, jotka sisältävät kaliumia, natriumia, magnesiumia, sinkkiä, kloridia, kalsiumia, lysiiniä, litiumia ja booria. Yritä välttää juomia, jotka sisältävät keinotekoisia väri- ja makuaineita sekä makeutusaineita, kuten glukoosia ja maissisiirappia. Paras vaihtoehto? Kysy suosituksia paikallisesta apteekista.
Jos kärsit lämpöuupumuksesta ja oireesi pahenevat, on aika tavata paikallinen lääkäri tai käydä ensiapupoliklinikalla.
Olimme yhteistyökumppanina Mark Hughes -säätiön kanssa heidän Sandakanin kuolemanmarssin vaelluksellaan seurataksemme toisen maailmansodan australialaisten sotavankien jalanjäljissä, jotka kohtasivat heikentävän kuumuuden, nälänhädän ja usein kuolemaan johtaneet vammat. Sandakanin yli 2 000 vangista vain kuusi australialaista selvisi hengissä, joten julkaisimme artikkelisarjan ihmiskehon uskomattomista rajoista. Haluatko lisätietoja Mark Hughes -säätiön toiminnasta? Katso alla oleva video.
