Miksi jotkut ihmiset puhuvat itsekseen? Ovatko he hulluja? Kuten tiedätte, ihmisiä huvittaa usein, kun he kuulevat jonkun puhuvan ääneen ilman keskustelukumppania. Se on kuitenkin terveellinen harjoitus, jota kannattaa tehdä silloin tällöin.
Jotkut sanovat, että Einsteinilla ja Newtonilla oli tapana käydä syvällisiä ja monimutkaisia keskusteluja itsensä kanssa. Kun Conan Doyle loi kuuluisan hahmonsa Sherlock Holmesin, hän ei epäröinyt varustaa häntä myös tällä harjoituksella. Hän teki näin osoittaakseen, että kokeneimmat mielet eivät olleet vain hieman omituisia tavoiltaan, vaan heillä oli myös oma tapansa ajatella.
Niinpä, vaikka useimmat ihmiset elävät liian meluisassa maailmassa ja valitsevat usein hiljaisuuden lepomekanismiksi, on hyvä ajatus käydä aika ajoin hyvää keskustelua itsensä kanssa.
Ei vain siksi, että saat hyvää seuraa, vaan myös siksi, että pohdit monia asioita, jotka vaativat huomiotasi. Lisäksi siksi, että tunneterveytesi arvostaa sitä.
”Ja seuraavan kerran, kun aiot vahingoittaa itseäsi saadaksesi huomioni, muista, että pieni herttainen puhe tekee ihmeitä.”
-Cassandra Clare-
Miksi jotkut ihmiset puhuvat itselleen? Hyötyjä ja kuriositeetteja
Jotkut sanovat, että vanhemmat ihmiset puhuvat itsekseen. Lisäksi, että tämä on yleistä yksinäisillä, jotka etsivät lohtua epätoivostaan. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa. On aika hylätä nämä myytit tietyistä ryhmistä. Mietitkö koskaan, miksi puhut itseksesi? Vastaus on yksinkertainen: koska se on normaalia ihmisillä.
Olet ehkä jossain vaiheessa yllättänyt itsesi sanomalla itsellesi: ”Miten voit olla noin hajamielinen?”. Olet taas hukannut avaimet. Tänään ei ole sinun päiväsi. Katsotaan, miten tämä päättyy.”
Tällaiset äkilliset verbalisoinnit ovat varsin yleisiä, samoin kuin itseohjautuva puhe (eli sellaisen dialogin aloittaminen, jossa syvennytään johonkin aiheeseen).
Egoistinen puhe: Lapset puhuvat itselleen koko ajan
Lapsilta voi oppia monia asioita sen lisäksi, että he ovat loputtoman uteliaita ja halukkaita kokeilemaan, keksimään uusia asioita ja nauttimaan nykyhetkestä. On myös opittava heidän itsekeskeisistä puheistaan. Näin ainakin suositteli Lev Vygotski. Hän oli hyvin tietoinen lapsuusvaiheesta, jossa lapsi ei ole vielä sisäistänyt puhettaan.
On tavallista nähdä heidät uppoutuneina maailmoihinsa, vuoropuhelussa. He eivät tee sitä vain lelujensa kanssa. Itse asiassa on tavallista, että itseohjautuvan puheen harjoittaminen sisäistyy myöhemmin.
Ihmiset puhuvat itselleen optimoidakseen aivonsa
Olet ehkä löytänyt itsesi keskeltä risteystä. Ehkä sinulla on ongelma etkä löydä siihen ratkaisua. Niinpä aloitat sisäisen vuoropuhelun. Koska se ei auta, alat puhua itsellesi ääneen.
- Tämä käyttäytyminen ei ole vain tervejärkisyyden vaan myös älykkyyden piirre. Ainakin Wisconsin-Madisonin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan. Aivojen hammaspyörät säätyvät, kun siirrytään sisäisestä puheesta ulkoiseen puheeseen.
- Tutkimuksen tekijät väittävät, että havaintokykysi, muistisi ja ongelmanratkaisukykysi paranevat, kun kommunikoit itsesi kanssa.
- Loppujen lopuksi ihmisillä on sellaista kommunikatiivista kompetenssia, joka on aina ollut huomattava etulyöntiasema muihin tämän planeetan olentoihin nähden. Sen hyödyntäminen, myös itsensä kanssa, on erittäin hyödyllistä.
- Neurologi Alexander Luria (1980) huomauttaa, että kieli täyttää muutakin kuin vain sosiaalisen tehtävän. Hänen mukaansa se auttaa myös ohjaamaan kognitiivista prosessointia.
Voit antaa itsellesi parhaan kannustuspuheen
Miksi odottaa ulkoisia vahvistuksia? Onko todella tarpeen, että muut kannustavat sinua tekemään tiettyjä asioita? Ei ole, kun sinulla on itseäsi. Itse asiassa voit olla oma kannustajasi, jos vain panostat siihen. Vastaus kysymykseen, miksi jotkut ihmiset puhuvat itselleen, voi siis olla se, että aivot haluavat sinun löytävän kannustusta itsestäsi. Niinpä se haluaa kuulla sellaisia asioita kuin:
”Olen ylpeä sinusta. Ymmärrätkö, miten olet edistynyt? ”Älä ole huolissasi siitä virheestä. Nyt tiedät, mitä ei kannata tehdä, joten aloita alusta saatuasi arvokkaita oppeja. On aika siirtyä eteenpäin ja teet sen oikein.”
Tämän henkilön itseohjautuva puhe on hyvää ja tervettä. Tämä johtuu siitä, että ulkoisen puhujan aktivoiminen vaikuttaa erinomaisesti henkilökohtaiseen kasvuun.
Lisäksi on toinenkin huomattava etu: itselleen puhuminen auttaa keskittymään tavoitteisiin ja siihen, mikä on tärkeää.
Ihmiset puhuvat itselleen ollakseen yhteydessä tunteisiin
Sisäisellä puheella on suuri kyky itsesäätelyyn. Se ei ainoastaan auta parantamaan kognitiivisia prosesseja ongelmien ratkaisemiseksi. Itse asiassa sen avulla voit myös tulla tietoisemmaksi asioista ja saada paremman yhteyden tunteisiisi havaitsemalla, selventämällä ja hallitsemalla niitä.
Siten kysymällä itseltäsi, mitä tunnet, miksi tunnet niin ja mitä voit tehdä tuon tunteen edessä, voi olla melko katarttista.
Loppujen lopuksi itsekeskustelun tarjoaman psykologisen etäisyyden hyödyntäminen on aina terveellistä. Siksi teillä on nyt toinen tekniikka, jota voitte käyttää, kun haluatte tuoda elämäänne harmoniaa, tasapainoa ja hyvinvointia.
