Mitä on hammaskiille?
Tiesitkö, että hammaskiille on kovinta kehossasi tuotettua ainetta? Tämä materiaali peittää jokaisen hampaan ja muodostaa sitkeän ulkokerroksen. Hampaiden pinta on valmistettu kiilteestä, mikä antaa niille niiden erityisen ulkonäön.
Emalin uskomaton kovuus johtuu sen rakenteesta ja koostumuksesta. Nature-lehdessä julkaistu tutkimus huomauttaa, että kiilteen muodostaa enimmäkseen mineraali hydroksiapatiitti. Silti se sisältää myös magnesiumia, natriumia, fluoridia ja karbonaattia.
Emalin ulkonäkö voi vaihdella, koska se on puoliksi läpikuultavaa. Kaikki vaaleankeltaisesta harmaanvalkoiseen on normaalia. Vaikka kiille on tärkeä osa hammasterveyttäsi, se on vain yksi harvoista hampaiden väriin vaikuttavista tekijöistä.
Miksi hammaskiille on tärkeää?
Kiille suojaa hampaiden sisäisiä, herkempiä alueita, joita kutsutaan dentiiniksi ja selluksi. Se on ensimmäinen ja tärkein puolustuslinja hampaiden reikiintymistä vastaan. Jos kiille on vaurioitunut, sinulle voi kehittyä reikiä, lämpöherkkyyttä ja jopa hammastulehdus.
Hampaiden reikiintyminen on yksi yleisimmistä hammassairauksista maailmanlaajuisesti.
Emalin suojaamisen tulisi olla ensisijainen tavoite ruokavaliossasi ja hammaslääkärirutiineissasi, koska elimistösi ei luo ajan myötä lisää hammaskiilteen tilalle.
Miten säilytän hammaskiilteeni?
Hammaskiille hajoaa plakkibakteereista, ylimääräisistä sokereista ja hapoista, mikä voi ajan mittaan muuttua hampaasi reiäksi. Karies syntyy, kun hammaskiille kuluu happamien aineiden, kuten juomien tai ruoan, vaikutuksesta. Myös hampaiden plakki lisää merkittävästi reikiä muuttamalla sokeria hapoksi.
Sylki on tärkeä osa suun terveyttä. Se suojaa hapoilta ja entsyymeiltä ja palauttaa hivenaineita heikentyneisiin hampaisiin. Yleisesti ottaen kaikki, mikä saa sinut tuottamaan enemmän sylkeä, auttaa hampaita. Sitä vastoin kaikki, mikä hidastaa syljen tuotantoa, vahingoittaa niitä.
Ruokia ja juomia, jotka taistelevat reikiintymistä vastaan:
- Rikkaasti kuitua sisältävät hedelmät ja vihannekset
- Sokeriton purukumi edistää syljen tuotantoa.
- Musta ja vihreä tee taistelevat plakkibakteereja vastaan
- Maidotuotteet edistävät syljen tuotantoa, ja niissä on yleensä paljon kalsiumia.
- Kaikki ruoka- ja juomavalmisteet, joissa on fluoria, vahvistavat hampaita.
Suojellaksesi kiillettäsi älä nauti liikaa näitä:
- Tikkukarkkeja ja makeisia
- Limsaa ja muita sokeripitoisia juomia
- Ruokia, jotka jäävät helposti hampaiden väliin
- Alkoholijuomat voivat kuivattaa suuta, ja ne sisältävät usein paljon sokeria.
Jos jokin suosikkiruokasi tai -juomasi on vältettävien asioiden listalla, muista, että useimmat elintarvikkeet sopivat hyvin kohtuudella. Jos olet huolissasi siitä, että nautit jotakin näistä liikaa, yritä huuhdella sen jälkeen vedellä tai suuvedellä. Ruokavalio on tärkeä osa hampaiden terveyttä, mutta myös muut tavat voivat vaikuttaa siihen.
Muuta helppoja vinkkejä kiilteen hoitoon:
- Juo paljon vettä
- Vältä tupakointia ja tupakkatuotteita.
- Välttele jään tai minkään liian kovan aineen pureskelua
- Käy hammaslääkärillä säännöllisesti suun terveydenhoidossa.
- Harjaa hampaita hellävaraisesti kaksi kertaa päivässä kahden minuutin ajan pehmeäharjaisella hammasharjalla ja käytä hammaslankaa kerran päivässä
Emal on ainutlaatuinen osa kehoasi, ja sen hoito on elintärkeää terveydellesi ja ulkonäöllesi. Vaikka sen hoitaminen voi olla monimutkaista, käsittelemämme yksinkertaiset rutiinit ja tavat voivat auttaa pitkälle siinä, että kiille pysyy vahvana.
