Mitä sinun tarvitsee tietää hivenaineista

Kumppanuus HALO Sportin kanssa

Kuka tahansa hyvinvointisoturi voi nykyään kertoa sinulle terveellisen ruokavalion perusteet. Hiilihydraatit ovat ulkona, terveelliset rasvat ovat sisällä. (Tarkistettu.) Aamulla ensimmäisenä pitäisi ahmia tuoppi vettä. (Tarkistettu.) Mutta jopa kaikkein kokeneimmat kuntoilijat – ihmiset, jotka puhuvat kieltä, joka sisältää sanoja kuten ”makroravintoaineet”, ”ketoosi” ja ”lisäravinteet” – eivät ehkä tiedä yhdestä tärkeimmästä asiasta, jota heidän kehonsa tarvitsee kipeästi pysyäkseen terveenä ja huippukunnossa: hivenaineista.

”Hivenmineraalit ovat elintarvikkeissa esiintyviä alkuaineyhdisteitä, joita elimistö tarvitsee vain pieniä määriä”, sanoo Michelle Dudash, RDN, Clean Eating for Busy Families -kirjan kirjoittaja.

Hivenmineraalit eli hivenaineet tukevat elimistöä sen kasvaessa ja siirryttäessä lapsuudesta murrosikään ja sitten edelleen aikuisuuteen. Iästä riippumatta niillä on elintärkeä rooli luiden ja rustojen pitämisessä vahvoina, ja ne jopa helpottavat hermoimpulssien kulkua koko kehossa.

Jos lihaksesi ovat Beyoncé, nämä hivenaineet ovat tärkeät varalaulajat. Kehosi tarvitsee niitä silti pitääkseen sinut terveenä ja vahvana kaikilla elämän osa-alueilla. Jos sinulla on niistä puutteita, se johtaa lukuisiin epämiellyttäviin terveysongelmiin, kuten väsymykseen, lihaskramppeihin, kyvyttömyyteen keskittyä ja velttouteen – vain muutamia mainitakseni. Jotta kehosi pysyisi hyvässä vauhdissa, haluat sisällyttää hivenaineita ruokavalioosi, ja voit tehdä sen syömällä tiettyjä elintarvikkeita ja juomalla esimerkiksi HALO Sportia, orgaanista nesteytysjuomaa, joka on täynnä hivenaineita, jotka auttavat sinua palautumaan harjoittelun jälkeen.

Keskustelimme kahden rekisteröidyn ravitsemusasiantuntijan kanssa ymmärtäaksemme paremmin, mitä hivenaineet ovat ja mitä terveyshyötyjä ne tarjoavat kehollesi ja miten voit sisällyttää niitä ruokavalioosi. Kun näet, kuinka tärkeitä ne ovat, et enää koskaan ajattele hivenaineita samalla tavalla.

Hivenaineiden puute voi haitata vakavasti kehon toimintoja. Esimerkiksi magnesiumin puute voi aiheuttaa kroonista väsymystä, ruokahaluttomuutta ja kouristuksia. Lisäksi kalsiumin puute voi johtaa lihaskramppeihin ja -särkyihin, energian puutteeseen ja osteoporoosiin. Yleisimmin tunnettuja hivenaineita, jotka todennäköisesti tunnet, ovat rauta, kupari, jodi, kromi, sinkki, fluori, koboltti, seleeni ja mangaani. ”Hivenaineet auttavat tärkeissä kehon toiminnoissa, kuten hormonituotannossa, aineenvaihdunnassa, lihasten supistumisessa, hapen kuljettamisessa veressä sekä hermojen ja kilpirauhasen toiminnassa”, Dudash sanoo. Kuten huomaat, hivenaineet ovat erittäin tärkeitä yleisen terveydentilasi olennaisten osien ylläpitämisessä.

HALO Sport on urheilujuomien uusin ”it-tuote”. Miksi? Ensinnäkin HALO Sport sisältää laajan valikoiman ionisia hivenaineita. Ioninen tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että mineraali on biosaatavissa, mikä tarkoittaa, että se on aktiivisesti valmis imeytymään elimistöön. Urheilujuoman ideana on täydentää lihaksia nopeasti, eikö niin? Hivenaineet ovat osa yhtälöä, joten voit saada kehosi takaisin huippukuntoon HALO Sportin avulla. Lisäksi se on kosteuttava, elektrolyyttipitoinen juoma, joka sisältää vain 10 kaloria ja kaksi grammaa sokeria yhdessä 16 unssin pullossa.

”Useimmat amerikkalaiset kuluttavat runsaasti mangaania, kuparia, kobolttia, fluoria ja seleeniä”, Rizzo sanoo. Tämä johtuu siitä, että nämä mineraalit kukoistavat jokapäiväisissä elintarvikkeissa. Jos kuitenkin haluat elinvoimaisemman hivenainevalikoiman, HALO Sportin nappaaminen voi auttaa sinua hankkimaan muita tärkeitä hivenaineita, joita saatat jäädä vaille, kuten magnesiumia, kuparia, jodia ja sinkkiä.

Rikkaita hivenaineita sisältäviä elintarvikkeita ovat esimerkiksi mantelit (mangaani), maito (koboltti) ja ruskea riisi (seleeni), ja pullo tätä nesteytysjuomaa voisi auttaa sinua saamaan enemmän muita hivenaineita, joita et saa jokapäiväisestä ruokavaliostasi – varsinkin jos hikoilet niitä kuntosalilla.

Magnesiumia ei löydy kaikista urheilujuomista, mutta HALO Sport sisällyttää sen hivenaineiden luetteloonsa. Se on yksi tärkeimmistä elektrolyyteistä nesteytyksen kannalta, ja se auttaa lihaksia palautumaan treenin jälkeen. Voit menettää magnesiumia hikoilun kautta (hei, HIIT-tunti), joten magnesiumvarastojesi saaminen takaisin vauhtiin on tärkeää palautumismoodin kannalta.

Lopputulos: Jos etsit urheilujuomaa, jossa on sekä vähän sokeria että kaloreita mutta runsaasti elektrolyyttejä ja hivenaineita, HALO Sport on paras vaihtoehtosi. Hivenaineet ovat niin tärkeitä kehollesi, varsinkin jos treenaat ja hikoilet niitä ulos jokaisella juoksulenkilläsi tai kuntoilutunnillasi. HALO Sport tarjoaa vaikuttavan hivenainevalikoiman vain 10 kalorilla ja ilman lisättyä sokeria, joten voit täydentää ja virkistää kehoasi silloin, kun sitä eniten tarvitset. Tämä on vertaansa vailla oleva urheilujuoma, jonka haluamme saada kuntosalilaukkuumme.