Kuva:
Jos vauvasi ei ole vatsa-aikojen fani (mikä tarkoittaa, että teiltä molemmilta tulee paljon kyyneleitä), ne muutamat minuutit, jotka hän viettää vatsallaan lattialla, tuntuvat luultavasti kestävän ikuisuuden. Se saa monet vanhemmat haluamaan jättää koko jutun väliin. ”Sinulla on vaisto ottaa vauvasi pois vatsa-ajasta, jos hän kiukuttelee”, sanoo Jennifer Halfin, lastenlääketieteeseen erikoistunut fysioterapeutti, jolla on itse kaksi pientä lasta.
Mutta vatsa-aika on olennaisen tärkeää vauvan kehitykselle. ”Vauvat tarvitsevat sitä oppiakseen, kasvaakseen ja kehittääkseen lihas-, luusto- ja hermojärjestelmäänsä”, Halfin sanoo. ”Vatsa-aika on se ensimmäinen rakennuspalikka, jonka varaan he rakentavat muita motorisia taitoja.” Hän lisää, että fysioterapeutit näkevät myös plagiocephalia- eli litteäpään oireyhtymästä kärsivien vauvojen määrän lisääntyvän voimakkaasti, koska he viettävät niin paljon aikaa selällään nukkuessaan (turvallista nukkumista koskevien ohjeiden vuoksi) ja ollessaan rattaissa ja turvaistuimissa. Paljon vatsa-aikaa on yksi tapa ehkäistä tätä. ”Hyvä muistutus on ’selkä nukkumaan, mutta vatsa leikkimään'”, Halfin sanoo.
Miten paljon vatsa-aikaa vauva oikeastaan tarvitsee? ”Tavoittele aluksi kahta tai kolmea kertaa päivässä, kolmesta viiteen minuuttia kerrallaan, ja siirry 10 minuutin lisäaikaan joka kuukausi”, Halfin sanoo. Ensimmäisenä kuukautena tavoitteena on 10 minuuttia vatsa-aikaa, toisena kuukautena 20 minuuttia ja niin edelleen, kunnes vauva on kuuden kuukauden ikäinen ja pystyy kääntymään molempiin suuntiin (vaikka vauva kannattaakin asettaa vatsalleen leikkimään vielä tämänkin jälkeen). Muista, että nämä ovat vain ohjeita: Halfinin mukaan ei ole olemassa sellaista asiaa kuin liian paljon vatsa-aikaa. Tässä on muutamia yksinkertaisia tapoja, joilla voit ehkäistä tylsistymistä ja tehdä vatsa-ajasta suorastaan hauskaa.
Esittely
Mene rintaa vasten
Rentoutuminen muutamaa sohvatyynyä vasten vastasyntyneen ollessa rintaasi vasten ja tuijottaessa kasvojasi lasketaan itse asiassa vatsa-ajaksi ensimmäisinä päivinä, sanoo Halfin. Voit aloittaa tämän toiminnan (ja yhteydenpidon!) jo ensimmäisenä päivänä. Varmista vain, että ylävartalosi on 45 asteen kulmassa. Nyt voitte jutella pienokaisellesi tai tutkia toisianne – tutustuttehan te molemmat toisiinne.
Käyttäkää rekvisiittaa
Kun vauva on kahden tai kolmen viikon ikäinen, on aika siirtyä lattialle vatsa-aikaa varten. ”Aseta vauvan rintakehä imetystyynyä, rullattua peittoa tai rantapyyhettä vasten, jälleen 30-45 asteen kulmassa, jotta hän voi saada kädet eteenpäin ja alkaa tukeutua”, Halfin sanoo. Käytä ajan myötä pienempiä apuvälineitä, kuten rullattua keittiöpyyhettä. Aseta hänen eteensä viihdykkeeksi kirja, lelu tai jopa itsesi. Nyt on hyvä hetki aloittaa suosikki lastenlaulut käsiliikkeillä, kuten patty-cake.
Ole istumaan
Voit myös istua lattialla jalat ojennettuina ja vauvan rinta jalkojasi vasten. Puhu, laula ja hiero hänen selkäänsä – se auttaa rauhoittamaan häntä ja saattaa lopettaa vatsa-ajan kyyneleet.
Ole viihdyttävä
Vauvan ollessa kolmen tai neljän kuukauden ikäinen hän voi olla vatsallaan lattialla ilman rekvisiittaa. ”Mene lattialle kasvotusten, jotta vauva näkee sinut”, Halfin neuvoo. ”Voit myös käyttää pientä peiliä 45 asteen kulmassa, jotta vauva motivoituu näkemään omat kasvonsa. Kaikenlaiset kuviot, erityisesti mustavalkoiset, ovat myös visuaalisesti stimuloivia ja viihdyttäviä.” Jos vauvasta tulee väsynyt tai kiukkuinen, kokeile lisätä apuväline, kuten peitto, jotta vauvan on helpompi liikkua.
Rock and roll
Hae esiin jumppapallo ja aseta vauva sen päälle vatsa alaspäin (voit ehkä asettaa pallon päälle peiton, jotta vauva viihtyisi siellä). Pidä häntä tukevasti kädestä kiinni, jotta hän ei liukastu, ja rullaa palloa varovasti taaksepäin, eteenpäin ja puolelta toiselle ja jopa pomppia hieman. Halfin kertoo, että tämä liike auttaa vauvaa kehittämään proprioseptiikkaa eli tietoisuutta siitä, missä hänen kehonsa on suhteessa ympäristöönsä. Pikkuvauvasi voi aloittaa tämän vatsantäytteisen toiminnan pian syntymän jälkeen – varmista vain, että pysyt mukavasti vauvasi lähellä.
Esittely
Kävele kävelylle
Kiedo vauva sylissäsi vatsa alaspäin ja lähde kävelylle kotonasi tai pihallasi kuvailemalla, mitä näet matkan varrella. Tämä on myös hyvä tapa, jolla hän alkaa oppia ympäristöstään.
Tehdä vauvalle lentokone
Mene selällesi polvet rintaa vasten ja pidä vauvaa itseesi päin, hänen pieni vartalonsa säärillesi asetettuna. Pidä hänen rinnastaan kiinni kiinnittääksesi hänet jalkojasi vasten ja anna hänen kätensä levätä jalkojesi päällä. Tämä toiminto vaatii vauvalta hyvää päänhallintaa, joten on parasta odottaa, että hän on noin kahden tai kolmen kuukauden ikäinen. Hän varmasti nauraa ja kikattaa tälle toiminnalle, kun ääntelet lentokoneen ääniä ja teeskentelet lentäväsi häntä äärettömyyteen ja kauemmas. Sylkemisvaroitus: Tämä on parasta silloin, kun vauva ei ole juuri saanut ruokaa!
Pukeudu alasti
Ennen kuin laitat puhtaan vaipan päälle vaihdon jälkeen, aseta vauva pehmeälle peitolle tai pyyhkeelle lattialle. Anna hänen tuijotella ja leikkiä pehmoeläimellä tai makaa hänen kanssaan maassa ja tee hauskoja ilmeitä. Parasta tässä toiminnassa? Saat vatsa-aikaa ja paljasta pyllyä samaan aikaan, mikä on vakava vanhemmuuden voitto.
