Jaa
Päivisin pitkä liotus vaahtokylvyssä on juuri sitä, mitä lääkäri määräsi. Toisina päivinä suihkaisu kuivashampoota ja puhdas T-paita ovat parasta, mitä voit tehdä.
Mutta kuinka monta päivää sinun todella pitäisi olla ilman suihkua? Ihotautilääkäri Shilpi Khetarpal, MD, jakaa muutamia vinkkejä, jotka auttavat meitä siivoamaan nämä kyseenalaiset tavat.
Pitäisikö sinun käydä suihkussa joka päivä?
Ei ole olemassa mitään maagista kaavaa sille, kuinka usein vartalopesua tulisi käyttää. Joku, joka juoksee viisi mailia joka päivä, tarvitsee luultavasti vaahtoamista useammin kuin joku, joka harvoin hikoilee. Joillakin ihmisillä on rasvaisempi iho ja hiukset kuin toisilla.Toiset ovat kirottuja erityisen haisevista kuopista.
Mutta yleisesti ottaen tohtori Khetarpal kehottaa pyrkimään suihkuun kerran päivässä. ”Olemme päivittäin kosketuksissa tuhansien allergeenien kanssa. Suihku huuhtelee nämä allergeenit sekä bakteerit ja virukset pois”, hän sanoo.
Youdon ei kuitenkaan tarvitse liioitella. Liian usein suihkussa käyminen voi riistää iholta kosteutta,sanoo tohtori Khetarpal. ”Jotkut ihmiset käyvät suihkussa aamulla, kuntosalin jälkeen ja uudelleen ennen nukkumaanmenoa. Se ei ole välttämätöntä, ja se voi kuivattaa ja ärsyttää ihoa.”
Sivuvaikutuksia suihkun väliin jättämisestä
Haiskahtaako jokin? Suurin merkki suihkun väliin jättämisestä on ilmeinen. Vartalon haju ei kuitenkaan ole ainoa syy siistiytyä.
Ei käy tarpeeksi suihkussa, voi aiheuttaa muitakin ongelmia, tohtori Khetarpal sanoo. Tässä vain muutamia niistä:
- Akne: Jos et peseydy, ihon luonnolliset öljyt voivat kerääntyä iholle ja aiheuttaa näppylöitä aiheuttavien bakteerien liikakasvun. Myös lika ja kuollut iho voivat kerääntyä ja tukkia huokoset.
- Hilse: ”Meillä kaikilla on hiivaa, joka elää ihomme öljyrauhasissa. Jos et pese hiuksiasi usein, tuo hiiva lisääntyy ja ärsyttää päänahkaa, jolloin se hilseilee”, tohtori Khetarpal selittää.
- Ekseeman puhkeaminen: Kuivat, kutisevat ja punaiset ekseemaläiskät puhkeavat todennäköisemmin, kun iho ei ole puhdas, tohtori Khetarpal sanoo. ”Se on intuitionvastaista, koska ihmiset luulevat, että suihkussa käyminen poistaa kosteuden iholta. Mutta ekseemasta kärsiville on tärkeää käydä päivittäin suihkussa, jotta allergeeneista ja bakteereista pääsee eroon.”
Suihkuvinkkejä terveeseen ihoon
Suihkutapa on yhtä tärkeää kuin se, kuinka usein suihkutat, tohtori Khetarpal sanoo. Hän jakaa nämä vinkit, joiden avulla iho pysyy puhtaana ja terveenä:
Säädä lämpöä pienemmälle
Kovin kuuma vesi tuntuu hyvältä viileänä päivänä, mutta se voi tehdä ihosta kuivan ja kutisevan. ”Veden pitäisi olla lämmintä mutta ei liian kuumaa”, hän sanoo.
Välttele tuoksuja
Sade mutta totta: ”Tuoksut vetävät kosteutta iholta, joten vältä kaikkia hyväntuoksuisia saippuoita ja vartalopesuaineita”, tohtori Khetarpal sanoo. Riippumatta siitä, onko ihosi helposti ärtynyt vai ei, hän suosittelee valitsemaan tuotteita, joissa on merkinnät kuten ”hellävarainen puhdistusaine” tai ”herkkä iho”.”
Keskity haiseviin kohtiin
Jollet ole käynyt mutapainissa, sinun ei luultavasti tarvitse käyttää saippuaa koko vartalollesi. ”Yleensä ainoat alueet, jotka sinun tarvitsee pestä saippualla, ovat kasvot,kainalot ja nivuset”, hän sanoo.
Huomioi hiustyyppisi
Et välttämättä tarvitse pestä hiuksiasi joka kerta suihkussa. Tyypillisesti shampoopesu kaksi tai kolme kertaa viikossa auttaa pitämään hiuspohjan terveenä ja hiukset onnellisina, tohtori Khetarpal sanoo. Saatat kuitenkin joutua vaahtoamaan useammin, jos hiuksesi ovat rasvaiset, ja harvemmin, jos ne ovat kuivat. (Välillä rakas kuivashampoosi voi pistäytyä.)
Kosteutus
Suihkun tai kylvyn jälkeen kannattaa hieroa hajusteetonta kosteusvoidetta, hän sanoo. ”Taputtele kuivaksi ja levitä kosteusvoidetta kolmen minuutin kuluessa, jotta kosteus pysyy ihon sisällä ja ylläpitää tervettä ihosulkua.”
Mikä on lopputulos? Suihku joka päivä tai lähes joka päivä. Ihosi (ja työtoverisi) kiittävät sinua.
Jaa
- henkilökohtainen hygienia suihkut ja kylpeminen ihonhoito
