Musiikin merkitys: Milloin ja miksi kuuntelemme musiikkia

Epäilemättä useimmat ihmiset viettävät paljon aikaa musiikin kuunteluun. Musiikki on meille selvästi tärkeää. Neilson (maailmanlaajuinen mittausyritys) sanoo, että amerikkalaiset kuuntelevat musiikkia 4,5 tuntia päivässä; toisen mukaan 2 tuntia. Monet muut, kuten minä, kuuntelevat musiikkia 2-4 tuntia. Miksi musiikki on meille niin tärkeää?

Hauska fakta: Yksi vanhimmista ihmiselle tunnetuista soittimista on korppikotkan siiven luusta tehty huilu. Se on ainakin 40 000 vuotta vanha. Tutkijat pitävät soittimien olemassaoloa selvänä merkkinä kehittyneistä yhteiskunnista. (lähde)

Musiikki on pohjimmiltaan jotakin sellaista, joka stimuloi kuulohermoja (kuuloaistia). Mutta musiikki on ehkä yksi ainoista yksittäiseen aistielimeen vastaanotetuista ärsykkeistä, joka stimuloi lähes kaikkia aivoja ainutlaatuisella tavalla. Paljon ”musiikkia” tapahtuu aivojen sisällä. Tulkintamme on välttämätöntä, jotta voimme erottaa musiikin ja melun toisistaan.

Kukaan ihminen ei havaitse musiikkia täsmälleen samalla tavalla. Kun tämä pidetään mielessä, voidaan sanoa, että jokainen ihminen on ainutlaatuisella tavalla motivoitunut kuuntelemaan musiikkia. Ihmisillä on myös erityisiä syitä kuunnella musiikkia. Joitakin yleisiä syitä ovat:

1. Riemu
2. Erityinen tunne
3. Kappaleen rakenteelliset osat, joita suositaan (kertosäe, rytmi jne.)
4. Yksilölliset aistimukset, kuten ASMR (pään orgasmi), piloärsykkeet (kananlihat), euforia, syvä transsitila jne.
5. Että ei kyllästyisi (loppujen lopuksi musiikki stimuloi koko aivoja)
6. Sosiaalinen/interpersonaalinen sitoutuminen

Teoreettisesti ajateltuna voit kuunnella mitä tahansa musiikkia milloin tahansa mistä tahansa syystä tai ilman syytä. Jenny M. Groarken ja Michael J. Hoganin tutkimukset viittaavat 11 tärkeään musiikin sopeutumistehtävään, jotka kuvaavat musiikin roolia elämässämme. Nämä tekijät ovat:

1. Stressin säätely: Käytämme musiikkia keinona häiritä itseämme stressitilanteissa. Se auttaa meitä pakenemaan tilanteesta ja lohduttaa meitä.
2. Ahdistuksen säätely: Uskomme, että musiikki auttaa meitä säätelemään ahdistustamme ja lohduttaa meitä. Joskus lisäämällä positiivisia tunteita, sovittamalla ahdistusta musiikkiin, häiritsemällä ja lohduttamalla meitä tai jopa arvioimalla ajatuksiamme uudelleen.
3. Vihan säätely: Musiikki voi rauhoittaa meitä tai jopa vahvistaa tunteitamme. Kuuntelemme musiikkia, koska uskomme sen auttavan meitä säätelemään vihamme.
4. Yksinäisyyden säätely: Musiikki auttaa meitä vähentämään yksinäisyyden tunteitamme.
5. Ruminaatio: Viivymme joskus ahdistavissa ja surullisissa ajatuksissa ja keskitymme niihin, koska musiikki antaa meidän tehdä sen ainutlaatuisella tavalla.
6. Muistelu: Muistelemme aiempia kokemuksiamme – hyviä tai huonoja – ja sukellamme niihin pienellä tunteella elämällä nuo muistot uudelleen.
7. Vahvat tunnekokemukset: Etsimme syviä tunnekokemuksia musiikin avulla.
8. Awe and Appreciation: Joskus musiikin kuuntelussa on kyse vain sen kauneuden arvostamisesta.
9. Kognitiivinen säätely: Jotkut meistä käyttävät musiikkia parantaakseen keskittymistä ja keskittymistä opiskellessaan tai työskennellessään. Tähän kuuluu tarkkaavaisuuden virtaviivaistaminen, puskurointi aistituloja vastaan, aistimaiseman muuttaminen jne.
10. Identiteetin muodostuminen & Suhteellisuus: Musiikki auttaa meitä ilmaisemaan itseämme ja kehittämään identiteettiä. Tämä ulottuu myös laajemman ihmisryhmän jakamaan sosiaaliseen identiteettiin (alakulttuurit, genre-fanit, muusikot jne.). Se toimii sosiaalisena liimana ja siteenä ihmisten välillä.
11. Unilääke: Monet meistä käyttävät musiikkia (kappaleita, melua ja auditiivisia podcasteja) auttaakseen meitä nukkumaan.

Milloin voit kuunnella musiikkia?

Voisin sanoa ”aina”, mutta eritelläänpä asia. Tähän kysymykseen on tiettyjä näkökulmia, jotka ovat subjektiivisia sinulle. Korostan tässä muutamia yleisiä.

Paljon ihmisiä kuuntelee musiikkia ajanvietteeksi. Itse asiassa jotkut meistä tekevät tätä tiedostamattaan niin, että päätyvät arvioimaan kokonaisajoaikaa kuunneltujen kappaleiden pituutena.

Joitakin musiikkia on perinteisesti tarkoitettu kuunneltavaksi tiettyinä kellonaikoina päivässä. Tämä näkyy intialaisissa ragoissa (Intian perinteiset klassiset musiikkirakenteet). Lue lisää täältä.

Perinteeseen liittyen Raag Poorvi on tiukasti ottaen ihanteellinen esiasteen aikana. Raag Bhairav on ihanteellinen aamuisin. Tämä on silmiinpistävän spesifistä. Näillä Raagoilla on ainutlaatuinen musiikillinen rakenne ja niissä on sisäänrakennetut säännöt, joita noudattaa. Niinpä näihin Raagoihin perustuvassa musiikissa on ainutlaatuisesti erottuva ”tuntuma” tai rakenne. Kun kuuntelet Raagoja, kannattaa ottaa huomioon nämä perinteet. Antamassani linkissä on kattava luettelo niistä ja niiden ihanteellisista kellonajoista. En ole tietoinen muista kulttuureista, joilla on näitä erityispiirteitä, tutki rohkeasti lisää.

Heavy metal -musiikki on yleensä kovaa & raakaa. Mieti, miltä sinusta tuntuu eri vuorokaudenaikoina. Voitko nauttia jostain kovasta ja raa’asta musiikista heti heräämisen jälkeen tai juuri ennen nukkumaanmenoa? Aivokemia tulee tässä peliin. Ihmisillä on erilainen ”kiihtymystaso” eri vuorokaudenaikoina tai eri ilmastoissa. Toisin sanoen, kemiallisesti puhuen, hermostosi voi olla yleisesti ottaen kiihtynyt (levottomien jalkojen kaltaisten oireiden kanssa tai ilman), ja saatat tuntea haluavasi voimakasta stimulaatiota. Heavy metal -musiikki voisi siis toimia sinulle, jos haluat lisää kiihotusta.

Polaarisesti päinvastainen skenaario: Jos olet biologisesti kiihtynyt, et välttämättä myöskään halua lisää kiihotusta. Joten rauhoittava ambient-musiikki voisi toimia sinulle noina aikoina. Pohjimmiltaan musiikki on eräs stimulaation muoto. Musiikkivalintasi voi poiketa genrepreferenssistäsi (siis jos sinulla on sellainen) senhetkisen psykologisen, sosiaalisen ja biologisen kiihottumisesi perusteella.

Aika voi meille olla myös suhteessa ”ennen töitä” tai ”töiden jälkeen” tai ”viikonlopun juhliaikaan”. Biologinen ja psykologinen tilasi olisi erilainen näinä aikoina. Ymmärrä haluamasi kiihottumisen tai stimulaation taso. Se vaikuttaa jonkin verran musiikkivalintaasi.

11 syytä, miksi musiikki on meille tärkeää

Aloitan sanomalla, että musiikki vaikuttaa kaikkiin. Se on universaalia. Musiikki ja musiikilliset ilmiöt kiteyttävät koko ihmiskuntaa – ilon ja surun tunteista kulttuuriseen yhteenkuuluvuuteen. Musiikki on ollut vakio kautta aikojen. Poikkeuksiakin kuitenkin on. Jotkut ihmiset kärsivät kyvyttömyydestä ymmärtää musiikkia – tilasta nimeltä amusia. Jotkut taas eivät saa musiikista lainkaan nautintoa – musiikillinen anhedonia. Heillä on vähemmän vuorovaikutusta kahden aivoalueen välillä: kuuloaivokuori (äänen havaitseminen) ja nucleus accumbens (palkitsemiskeskus). Vähentynyt vuorovaikutus vähentää musiikin luontaista nautintoa. Erään arvion mukaan 5,5 prosentilla kaikista ihmisistä on heikko musiikin ja palkitsemisen välinen herkkyys eli musiikillinen anhedonia.

Jokatapauksessa, jaetaanpa musiikin osallisuus elämässämme 11 osaan. Jokaisessa osassa käsitellään tiettyjä toimintoja, joita musiikki palvelee.

Nämä 11 syytä eivät suoraan vastaa edellisessä osassa kuvattuja 11:tä musiikin toimintoa. Alla olevat tekijät ovat enemmän anekdoottisesti merkityksellisiä ja ryhmitelty uudelleen musiikin kuunteluun liittyvien päivittäisten tottumusten perusteella. Pohjimmiltaan musiikin toiminnot ja alla oleva luettelo ovat erilaisia näkökulmia toisiinsa nähden.

1. Musiikki & Tunteet: Meillä ihmisillä on suuri joukko tunnekokemuksia. Ja ne sanelevat käyttäytymistämme oudoilla tavoilla. Saatat kuunnella tietynlaista musiikkia, kun olet tietyllä tuulella. Mielialasi voi vaikuttaa musiikkivalintaasi melkoisesti. Tämä on vain kolikon yksi puoli. Se on kaksisuuntainen mekanismi. Aivan kuten mielialasi/tunneympäristösi vaikuttaa musiikkivalintaasi, myös kuuntelemasi musiikki vaikuttaa ja joskus muuttaa tunnetilaasi. Musiikkivalintasi voi muuttaa myös mielialaasi; kuulostaa ilmeiseltä, eikö? Yleinen tutkimuskonsensus on, että musiikki saa meidät tuntemaan olomme paremmaksi. Jopa surullinen musiikki saa meidät voimaan paremmin. Surullisen musiikin kuunteleminen herättää yleensä kolmenlaisia reaktioita – aitoa surua (negatiivinen valenssi), lohduttavaa ja piristävää surua (positiivinen valenssi) ja suloista surua (positiivinen valenssi). Itse valittu musiikki (toisin kuin määrätty musiikki) voi myös auttaa säätelemään muiden rasittavien toimintojen aiheuttamia negatiivisia tunteita. Tutkimukset osoittavat myös, että heavy metal -musiikin kuuntelu voi olla terve tapa käsitellä vihaa. Ihmiset käyttävät sitä usein keinona säädellä tunteitaan.

2. Musiikki & Huomio osa I: Tämä on hankala kohta ymmärtää. Monet monet ihmiset sanovat voivansa keskittyä tietyn musiikin avulla ja sanovat sitten, että se toimii heillä. Laulu, kitara, viulu ja trumpetti ovat instrumentteja, joilla on taajuusalue, joka vahvistuu korvassa. Nämä soittimet muistuttavat myös jollakin tavalla puhetta; siksi aivot häiriintyvät, kun kuulet musiikkia näillä soittimilla – puhe on etusijalla aivoissa. Ei ole paras idea kuunnella tätä musiikkia, kun luet, kirjoitat ja yrität muistaa ulkoa. (lue jälkikirjoitus) Kun on kyse työskentelystä, jokin musiikki voi auttaa meitä. Se on se sweet spot, jonka jotkut meistä löytävät, ja tästä musiikista tulee osa tuottavuuskulttuuriamme.

3. Musiikki & Tarkkaavaisuus osa II: Jos ihminen on yleisesti ottaen rauhallinen, paljon yksityiskohtia sisältävä musiikki saattaa häiritä. Mutta jos olet hyperaktiivinen ihminen, elektroninen musiikki voi sitoa osan tarkkaavaisuudestasi ja loput voidaan keskittää tuottavuuteen. Ihmiset voivat hakeutua mielialaan/persoonallisuuteen sopivan musiikin pariin tai psykologisten tarpeiden perusteella jopa täysin päinvastoin. Tämä lähestymistapa on samankaltainen kuin musiikin tunteiden säätelytoiminto.

4. Luovuutta auttava musiikki: Tuntuuko sinusta joskus siltä, että sinun on ajateltava luovasti? Vaikka jokin musiikki voi auttaa sinua rentoutumaan, MIKÄ tahansa musiikki voi auttaa sinua luovuudessa. Sanotaan, että sinulla olisi vaikea matemaattinen ongelma tai arkkitehtoninen pohjapiirustus tehtävänä, etkä vain saa asioista selvää. On hienoa antaa aivojesi työstää näitä ongelmia tiedostamattomalla tasolla (prosessia kutsutaan hautomiseksi). Ja tämän tehostamiseksi musiikki aktivoi monia aivojen alueita, ja se saattaa juuri auttaa sinua saamaan luovan läpimurron. Voit lukea lisää siitä, miten musiikki vaikuttaa luovuuteen ja tuottavuuteen täältä.

5. Musiikki & Harjoitus (ei-ammattimainen): Musiikki kuntoilun aikana auttaa rikkomaan yksitoikkoisuutta ja antaa sinun synkronoitua rytmiin, joka pitää sinut motivoituneena. Esimerkkinä voidaan mainita, kuinka noin 170BPM:n musiikki voi alentaa koettua ponnistelua kestävyyspohjaisessa liikunnassa. Siitä huolimatta monet ammattiurheilijat sanovat, että musiikki ei ole hyväksi fyysisessä harjoittelussa. Tämä johtuu pääasiassa mainitsemastani 2. kohdasta. Se vie huomion pois sellaisilta asioilta kuin hengittäminen.

6. Musiikki & huomio osa III: Joskus huomio on vietävä pois. Ehkä silloin, kun olet surullinen tai olet erittäin häiriintynyt pelottavan tapahtuman, kuten onnettomuuden seuraamisen vuoksi. Musiikki vie huomiosi pois JOS se ei liity kokemukseesi. Voit kuunnella 80-luvun popmusiikkia saadaksesi harhautuksen vainoharhaisista ajatuksista, jos se on sinulle neutraalia. Tämä lähestymistapa on ikään kuin sekoitus musiikin emotionaalista ja kognitiivista säätelytoimintoa.

7. Sosiaalinen fasilitointi TAI Musiikin kuuntelu: Musiikin kuunteleminen ihmisten kanssa edistää tietynlaista ”kytkeytymistä”. Ihmiset synkronisoituvat helposti toistensa kanssa ja pitävät toisiaan suotuisampana yhteisen musiikkikokemuksen alla. Musiikista ei tarvitse puhua. Tämä sisältää myös ilmeisimmän syyn. Tanssi. Ihmiset yhdistyvät liikkeen kautta. Musiikilla ja tanssilla on intiimi suhde sivilisaation alkuajoista lähtien.

8. Syvällinen ajattelu: Musiikki voi toimia projektiivisena ja heijastavana pintana. Monesti musiikin stimuloivan luonteen vuoksi voi ajatella ainutlaatuisilla tavoilla, koska musiikki ohjaa vaatimattomasti ajatuksia. Instrumentaalimusiikkia kuunnellessasi voit tulkita musiikkia tietyllä tavalla. Tuo tulkinta heijastaa todennäköisesti joitakin keskeisiä ajatuksiasi elämästä, ihmisistä ja itsestäsi.

9. Nautinto & Ympäristö: Ei voi sanoa paljon tässä. Voisit saada viihdettäsi musiikin avulla, voisit viettää aikaa musiikin arvioimiseen ja voisit viettää aikaa musiikin kuuntelemiseen ilman näkyvää syytä. Se voisi myös vain olla osa ympäristöäsi. Musiikki soi lähes kaikkialla, missä on ihmisiä. Voisit siis kuunnella musiikkia mukavana ”taustameluna”.

10. Soittimen oppiminen & Musiikkitaito: Musiikin oppiminen on samanlaista kuin monenlaisten kognitiivisten prosessien hiominen – tarkkaavaisuus, herkkyys, abstraktio, muisti, tilalliset ja motoriset käsitteet jne. Jotkin näistä kognitiivisista prosesseista voivat auttaa oppimista muilla aloilla, kuten tietotekniikassa. Yhtenevät todisteet osoittavat, että musiikki suojaa kognitiivisen reservin kehittymisen kautta vanhuuden ja Alzheimerin taudin aiheuttamalta kognitiiviselta heikkenemiseltä. Kognitiivinen reservi on kognitiivisten parannusten sekä aivojen rakenteellisten ja toiminnallisten muutosten kokonaisuus, jotka ovat hyödynnettävissä olevia resursseja. Nämä voimavarat luovat sisäänrakennetun vastustuskyvyn vaurioita ja ikääntymistä vastaan.

Muusikko kuuntelee musiikkia rakenteen, soinnin, sointivärin, sanoitusten jne. esteettisten sekä teknisten näkökohtien vuoksi. Tämä auttaa erottamaan käsityön esteettisestä arvostuksesta. Tätä voidaan pitää erilaisena aktiivisen ja passiivisen musiikkiin sitoutumisen muotona.

11. Musiikki erityistarkoituksiin: Tiettyä musiikkia voi kuunnella tottumuksesta tai satunnaisista syistä. Esimerkiksi jokin musiikki voisi auttaa sinua nukkumaan tai voisit käyttää sitä transsin aikaansaamiseksi. Tai jokin musiikki vain sopii hyvin siihen, mitä olet tekemässä, koska sinulla on ollut miellyttäviä kokemuksia aiemmin. Esimerkiksi voisi kuunnella death metalia ja jakaa iloisia muistoja ystäviin liittymisestä ja sitten käyttää death metalia syödessä, koska kaipaa heitä. Tämän otsikon alla voidaan mainita monia monia muita musiikin kuuntelun tarkoituksia. Ne ovat lähes aina subjektiivisia. Yksi parhaista musiikkipsykologisen tutkimuksen tuloksista on musiikkiterapia. Musiikin avulla voidaan parantaa ja selviytyä monista psykologisista ja fysiologisista ongelmista. Tässä on yleiskatsaus musiikkiterapiaan.

Suositeltava kirja musiikista ja inhimillisestä tilasta

Yksi parhaista kirjoista musiikista ja inhimillisestä tilasta on kirja nimeltä Beethovenin alasin. Se on samaistuttava ja hyvin oivaltava kulttuurisesta, henkilökohtaisesta ja tieteellisestä näkökulmasta. Jos jotain kirjaa suosittelen musiikista, se on tämä! Saat tietoa oivaltavista kulttuurieroista musiikissa; joitakin ainutlaatuisia kokeita, jotka osoittavat, miten musiikki vaikuttaa meihin sekä käyttäytymisen rakeisella tasolla että yhteiskunnan kokonaisvaltaisella tasolla. Kirjoittaja esitteli minulle myös käsitteen Musicking – musiikin toiminta ja kokemus. Se on muutakin kuin musiikin kuuntelua tai musiikin tekemistä.

Huomautus: Voit ostaa kirjan amazonista klikkaamalla alla olevaa linkkiä. Se on affiliate-linkki – saan pienen provision, jos ostat kirjan ilman lisäkustannuksia sinulle. Se auttaa minua pyörittämään tätä blogia:)

Klikkaa tätä linkkiä ostaaksesi Beethovenin alttarin

Musiikkipsykologisia viitteitä

P.S. Seuraavassa on tutkimustietoa musiikin kuuntelusta työnteon ja musiikin kuuntelusta opiskelun aikana. Se osoittaa musiikin merkityksen kognitiivisessa säätelyssä.