Nämä 8 hyvää asiaa tapahtuvat, kun alat kirjoittaa päiväkirjoja

Itselleen kirjoittaminen on tärkeä keino ilmaista itseään. Kutsuitpa sitä sitten päiväkirjaksi tai kutsuit sitä päiväkirjaksi, se, että sinulla on paikka, johon voit kirjoittaa ajatuksiasi, tunteitasi, muistojasi ja henkilökohtaisia vaikutelmia elämästä, voi olla parantavaa ja opettaa sinua tuntemaan itsesi paremmin. Se voi myös vapauttaa luovuutesi voiman ja innostaa sinua toteuttamaan unelmia, jotka muuten saattaisivat jäädä piiloon. Jos et vielä pidä päiväkirjaa, tässä on 8 hyvää asiaa, jotka tapahtuvat, kun alat kirjoittaa päiväkirjaa.

1. Tunnet itsesi paremmin

Historia kertoo, että kreikkalainen filosofi Sokrates, jota usein pidetään kuuluisan sanonnan Tunne itsesi lähteenä, käytti opetusmenetelmää, johon kuului edestakaisin meneviä dialogeja, kysymyksiä ja vastauksia yksilöiden välillä, jotka viilasivat jonkin asian sen syvimpään totuuteen. Päiväkirjaa kirjoittaessamme on hyvin tavallista, että harrastamme samankaltaisia tutkimisen muotoja paperilla, kirjoitamme kysymyksiä elämästä ja vastaamme niihin sitten itse.

Se, päädytkö loppujen lopuksi lopulliseen totuuteen, ei ole niinkään tärkeää kuin varsinainen prosessi, jossa annat äänesi omalle sisäiselle järkeilyllesi ja erilaisille näkökulmille. Tämä prosessi, jossa sallitaan useamman kuin yhden näkökulman esiin tuleminen, rohkaisee sinua todistamaan omaa itseäsi silloinkin, kun se saattaa olla hajanainen, epävarma tai ilmaista keskenään ristiriitaisia tunteita. Sen avulla voit nähdä ja tunnustaa todellisen monimutkaisuutesi. Inhimillisen kokemuksesi rikkauden todistaminen ja sen näkeminen paperilla todella auttaa sinua, kuten suuri filosofi sanoi, tuntemaan itsesi.

2. Ilmaiset itseäsi

Itsesi ilmaiseminen on toinen tärkeä puoli päiväkirjan pitämisessä. Sen lisäksi, että päiväkirjat tarjoavat yksinkertaisesti keinon ilmaista itseään kirjoitetun sanan avulla, ne ovat usein täynnä doodleja ja piirroksia, jotka korostavat varsinaista kirjoitettua tekstiä. Nämä doodlet voivat olla niinkin yksinkertaisia kuin iloisen lapsen piirtämät perhoset tai häiriintyneen teini-ikäisen luomat tornadot paperin reunalla.

Tosiasiallisesta sisällöstä riippumatta tämä ilmaisun peili antaa mahdollisuuden sanoa sellaista, minkä sanominen saattaisi muutoin olla liian haastavaa, ja antaa ääni tunteille, jotka saattaisivat muutoin jäädä vaivaamaan. Sen avulla voit harjoitella vaikeita keskusteluja myös paperilla. Se, että sinulla on tyhjä sivu täytettävänä, on monella tapaa analogia elämälle, kun näet itsesi tulevan ilmaistuksi kirjain ja pilkku kerrallaan.

3. Työstät vaikeita valintoja

Kun elämä lähettää sinulle minkä tahansa haasteen, voit työstää näitä vaihtoehtoja päiväkirjassasi ja huomioida moraaliset seuraukset sekä vaikeiden päätösten emotionaaliset kivut. Äärimmäisenä esimerkkinä tässä on linkki kuuluisaan päiväkirjamerkintään, jonka teki eräs Patrick Breen, joka kuului surullisen kohtalon kokeneeseen Donner party -pioneeriryhmään, joka jäi loukkuun Sierra Nevadan vuoristoon talvella 1846-1847. Jotkut heistä turvautuivat kannibalismiin

4. Kehität emotionaalista läheisyyttä

Päiväkirjan pitäminen on paitsi itseilmaisua myös itsereflektiota. Kun luet kirjoittamiasi merkintöjä, olipa kyse sitten tuoreesta merkinnästä tai monien kuukausien tai vuosien takaisesta merkinnästä, siitä tulee keino kuunnella itseäsi ja paljastaa sen tunnemaisema, kuka todella olet. Kehittämällä tätä läheisyyden tunnetta itseäsi kohtaan se avaa mahdollisuuden suurempaan emotionaaliseen läheisyyteen muiden kanssa.

5. Voit paremmin, kun saat ajatuksesi ja tunteesi paperille

Usein päiväkirja on se turvallinen paikka, jossa voimme päästää irti ajatuksia tai tunteita, joiden ilmaiseminen julkisemmassa tilassa saattaisi olla liian epämukavaa. Olipa kyse sitten vihan purkamisesta, romanttisesta ihastuksesta kirjoittamisesta tai tärkeästä paikasta, jossa voi surra läheisen menettämistä, turvallisen paikan omistaminen ajatusten ja tunteiden vapauttamiselle saa yleensä tuntemaan olosi kokonaisuutena paremmaksi tarjoamalla purkautumisväylän ajatuksille ja tunteille, jotka muuten saattaisivat jäädä sisällesi pulloon.

6. Rakennat muistoja paperille

Joskus pienimmätkin yksityiskohdat menneisyytemme tapahtumista ovat asioita, joita alamme vaalia vanhetessamme. Pitämällä yksityiskohtaista päiväkirjaa dokumentoit ne hetket elämässäsi, joista kannattaa kirjoittaa.

7. Aivoriihi uusia ideoita

Mahdollisuus aivoriiheen ja ideoiden heittelyyn ilman, että olet sidottu lopputulokseen, on päiväkirjaväline, jota jotkut maailman suurimmista taiteellisista neroista käyttävät. Tässä on esimerkki siitä, miten elokuvaohjaaja Stanley Kubrick käytti tätä tekniikkaa päätyäkseen yhden kuuluisimman elokuvansa otsikkoon.

8. Luot kartan, joka pitää sisällään salaisuuksia omasta kehityksestäsi

Päiväkirja paljastaa ihmisestä paljon muutakin kuin pelkkiä yksityiskohtia siitä, mitä siihen on kirjoitettu. Sinulla ei tarvitse olla korkeakoulututkintoa grafologian (käsiala-analyysi) tieteenalalla nähdäksesi, miten oma käsialasi paljastaa salaisuuksia psykologisesta olotilastasi. Sen huomaaminen, miten käsialasi muuttuu vanhetessasi, milloin se on rohkeaa ja itsevarmaa ja milloin pientä ja arkaa, on vain yksi niistä mielenkiintoisista hyödyistä, joita päiväkirjan pitäminen pitkän ajan kuluessa tuo mukanaan.

Nämä 8 syytä aloittaa päiväkirjan pitäminen saavat sinut toivottavasti alkuun.