Hemorrhoidit, joihin viitataan myös nimellä ”paalu”, ovat yksi yleisimmistä ongelmista väestössä. On arvioitu, että peräpukamat vaikuttavat 75 prosenttiin amerikkalaisista aikuisista jossain vaiheessa elämäänsä. Ne ovat turvonneet suonet peräaukon ja peräsuolen alueella, ja ne voivat kehittyä peräsuolen sisälle (sisäiset peräpukamat) tai peräaukon ihon alle (ulkoiset peräpukamat). Peräpukamien yleisiä oireita voivat olla kipu/vaiva, kutina/ärsytys, peräsuolen verenvuoto ja turvotus tai kyhmy peräaukon lähellä. Nolous, kivun pelko ja pitkät toipumisajat ovat yleisiä huolenaiheita, jotka estävät monia hakeutumasta tarvitsemaansa hoitoon. Tämän vuoksi monet peräpukamia sairastavat ihmiset valitsevat itsehoidon kotikonsteilla. Vaikka alla olevat korjaustoimenpiteet voivat auttaa peräpukamien hoidossa, jos kärsit tästä vaivasta, on aina parempi varata ensin aika lääkärille!
Lämpimät sitz-kylvyt
Lämpimät sitz-kylvyt ovat peräpukamien hoidon peruspilari. Sana ”sitz” tulee saksan sanasta ”sitzen”, joka viittaa istumiseen. Istuminen lämpimällä vedellä täytetyssä ammeessa, joka on täytetty juuri sen verran, että se peittää jalat ja pakarat, auttaa helpottamaan peräpukamien aiheuttamaa turvotusta ja ärsytystä. Vaihtoehtoisesti sitz-kylpyjä voidaan tehdä pienessä muovisessa ammeessa, joka sopii wc-istuimen päälle. Veden lämpötilan tulisi olla haalea, sillä korkeat lämpötilat voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin helpotusta. Optimaalisten tulosten saavuttamiseksi sitz-kylpyjä tulisi ottaa 15-20 minuutin ajan useita kertoja päivässä, erityisesti suolen tyhjennyksen jälkeen. Kylpyyn voi halutessaan lisätä myös muita ainesosia, kuten Epsom-suolaa, eteeristä öljyä tai ruokasoodaa, jotta peräpukamaoireet vähenisivät entisestään.
Noitapähkinä
Noitapähkinä on erittäin suosittu kotihoito peräpukamiin. Se on supistava, mikä on yksi tärkeimmistä ominaisuuksista, jotka tekevät siitä ihanteellisen peräpukamien hoitoon. Witch hazelin supistavat ominaisuudet vähentävät peräpukamakudoksen turvotusta, mikä aiheuttaa kutistumista ja lievittää siihen liittyvää kipua ja kutinaa. Lisäksi noitahasselissa olevilla tanniineiksi kutsutuilla aineilla on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, mikä vähentää turvotusta entisestään. Voit käyttää noitapähkinää suoraan peräpukamiin lisäämällä pienen määrän pumpulipalloon ja pyyhkimällä varovasti vaurioitunutta aluetta useita kertoja päivässä, erityisesti suolen tyhjennyksen jälkeen. Noitapähkinää ei pidä laimentaa alkoholilla, sillä se voi kuivattaa ja ärsyttää peräpukamia entisestään.
Aloe vera
Aloe veralla on kehossa tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Tämän seurauksena se voi tarjota helpotusta peräpukamien aiheuttamaan kirvelyyn, kutinaan ja turvotukseen. Sen on myös osoitettu aktivoivan immuunijärjestelmää, jolloin elimistö pystyy torjumaan mahdollisia infektioita, jotka saattavat liittyä peräaukon ja peräsuolen ympärillä oleviin ärtyneisiin alueisiin. Aloe veraa voi ostaa kaupasta tai kerätä suoraan kasvin lehdistä. Peräpukamiin tulisi käyttää vain puhdasta aloe vera -geeliä, sillä lisä- ja säilöntäaineet voivat pahentaa oireita. Levitä aloe veraa runsain mitoin vaurioituneelle alueelle hellävaraisesti hieromalla, mikä voidaan toistaa 2-3 kertaa viikossa. Voit tehostaa aloe veran tulehdusta torjuvia ominaisuuksia jäähdyttämällä sitä 15-20 minuuttia ennen levittämistä.
Eteeriset öljyt
Eteeriset öljyt on unohdettu luonnollisina kotikonsteina peräpukamiin. Eteeristen öljyjen tulehdusta ehkäisevä vaikutus kutistaa turvonneita suonia ja vähentää siten peräpukamien turvotusta ja kipua. Lisäksi ne antavat tarvittavaa tukea heikentyneille suonille, mikä voi estää peräpukamien uusiutumisen. Eteeriset öljyt voivat myös tarjota hyödyllisiä hormoneja, vitamiineja ja ravintoaineita. Seuraavia eteerisiä öljyjä voidaan käyttää peräpukamien kotilääkkeinä:
-
Teepuuöljy
Voidaksesi vapauttaa sen terapeuttiset vaikutukset, sekoita 2 tippaa teepuuöljyä 1 teelusikalliseen risiiniöljyä, siirrä seos pumpulipalloon ja levitä se sairastuneelle alueelle. Voit toistaa prosessin kahdesti viikossa.
-
Frankincense oil
Hyödyntääksesi sen parantavia ominaisuuksia sekoita 2 tippaa frankincense-öljyä 2 ruokalusikalliseen nestemäistä lanoliinia ja hiero keitosta varovasti vaurioituneelle alueelle.
-
Patchouliöljy
Harvinaisessa tapauksessa, jossa peräpukama on revennyt, öljy voi myös edistää korjaavan kudoksen kasvua. Parhaan vaikutuksen saat lisäämällä 3 tippaa patsuliöljyä 1 teelusikalliseen makeaa manteliöljyä ja levittämällä sitä vaurioituneelle alueelle kerran päivässä.
Over-the-counter-lääkkeet
Markkinat ovat täynnä reseptivapaita (OTC) voiteita, voiteita, peräpuikkoja ja tyynyjä, joiden avulla voi lievittää peräpukamien ärsyttäviä oireita. Esimerkiksi Preparation H® on erittäin suosittu voide, ja sitä löytyy lähes kaikista maailman apteekeista. Nämä OTC-tuotteet voivat sisältää erilaisia aineita, kuten noitapähkinää (supistava aine), hydrokortisonia (steroidi) ja lidokaiinia (paikallinen puudutusaine), jotka tarjoavat tilapäistä helpotusta ja auttavat peräpukamia paranemaan nopeammin. Sinun ei kuitenkaan pitäisi käyttää hydrokortisonia sisältävää valmistetta yli viikkoa kerrallaan, sillä steroidit voivat aiheuttaa ihon ohenemista. Lisäksi ilman reseptiä saatavista steroideihin kuulumattomista tulehduskipulääkkeistä (NSAID-lääkkeet), kuten parasetamolista (Tylenol®) tai ibuprofeenista (Motrin®), voi olla apua.
Kosteat pyyhkeet
On erittäin tärkeää puhdistaa peräsuolen alue, jotta se saadaan vapaaksi kaikesta harhailevasta ulostemateriaalista, joka voi lisätä peräpukamien ärsytystä. Lisäksi vessapaperin käyttäminen suolen tyhjennyksen jälkeen voi vain pahentaa tilannetta, kun kärsit peräpukamista. Sen sijaan kosteuspyyhkeet voivat olla erittäin tehokkaita peräsuolen alueen puhdistamisessa aiheuttamatta olemassa olevien peräpukamien lisäärsytystä. Lisävauhtia saat valitsemalla kosteuspyyhkeitä, joissa on peräpukamia ehkäiseviä ainesosia, kuten noitapähkinää tai aloe veraa, jotka paitsi rauhoittavat myös nopeuttavat peräpukamien poistumista. Vältä kosteuspyyhkeitä, joihin on lisätty alkoholia tai hajusteita, sillä nämä ainesosat voivat lisätä olemassa olevien peräpukamien ärsytystä.
Jääpakkaukset
Jääpakkausten käyttäminen kiukkuisiin peräpukamiin voi varmasti olla tehokasta kivun ja tulehduksen lievittämisessä. Turvotuksen vähentämisen lisäksi kylmällä lämpötilalla on myös puuduttava vaikutus, mikä auttaa tilapäisesti vähentämään kipua. Jää kannattaa aina muistaa kääriä pieneen pyyhkeeseen, sillä jään levittäminen suoraan iholle voi vahingoittaa ja lisätä peräpukamien ärsytystä. Levitä jääpakkauksia vaurioituneelle alueelle 15-20 minuutin ajan vähintään 3 kertaa päivässä. Maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi käytä tätä hoitoa lämpimän sitz-kylvyn jälkeen, sillä sitz-kylpy laajentaa peräsuolen ja peräaukon suonia ja jääpakkaukset supistavat niitä.
Epsom-suola
Epsom-suolalla on monia lääkinnällisiä käyttökohteita, ja peräpukamien kotihoito on yksi suosituimmista sovelluksista. Epsom-suolan vaikuttava aine magnesiumsulfaatti imeytyy ihon läpi helposti ja toimii aiheuttamalla laajentuneiden peräpukamien kutistumista, mikä voi myös lievittää kipua. Epsom-suolassa liottaminen tehostaa myös vaurioituneiden ja vuotavien peräpukamien paranemista. Se voi myös tehostaa muiden kotona käytettävien peräpukamahoitojen, kuten lämpimien sitz-kylpyjen, vaikutusta. Vähemmän tunnetussa peräpukamahoidossa Epsom-suola voidaan yhdistää glyseriiniin. Voit sekoittaa 2 ruokalusikallista Epsom-suolaa ja 2 ruokalusikallista glyseriiniä, levittää seoksen sideharsotyynyyn ja levittää sitä sairastuneelle alueelle 15-20 minuutiksi. Tämä prosessi voidaan toistaa useita kertoja päivässä.
Kookosöljy
Kookosöljy on toinen hyväksi havaittu kotikonsti peräpukamien luonnolliseen hoitoon. Paikallisesti käytettynä sen anti-inflammatoriset ominaisuudet vähentävät tulehdusta ja lievittävät kipua sekä nopeuttavat peräpukamien paranemista. Lisäksi kookosöljyllä on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka auttavat pitämään vaurioituneen alueen puhtaana ja tulehduksettomana. Se saattaa jopa hillitä ärtyneeseen peräpukama-alueeseen liittyvää kutinaa. Sitä on helppo käyttää, siirrä vain kookosöljyä pumpulipalloon ja levitä sitä suoraan peräpukamiin 5-10 minuutiksi useita kertoja päivässä.
Mustat teepussit
Musta tee sisältää parkkihappoa, jolla on supistavia ominaisuuksia. Happo on ihanteellinen hoito tulehtuneisiin peräpukamiin, sillä se vähentää turvotusta ja epämukavuutta. Mietitkö, miten mustaa teepussia voi käyttää peräpukamien hoitoon? Upota musta teepussi kuppiin haaleaa vettä ja anna sen levätä vedessä useita minuutteja. Kun se on vielä lämmin, levitä märkä teepussi sairastuneelle alueelle 10-15 minuutiksi. Prosessi voidaan toistaa 2 tai 3 kertaa päivässä. Voit vaihtaa sitä ja käyttää pakastettuja teepusseja lämpimien sijaan.
Yllä mainittujen kotikonsteiden lisäksi on tärkeää pitää mielessä muutama muu toimenpide peräpukamien hoidossa ja ennaltaehkäisyssä. Kannattaa välttää tiukkoja vaatteita ja pitää huolta siitä, että käytät löysiä puuvillavaatteita, erityisesti hengittäviä puuvillaisia alusvaatteita, sillä tämä voi mahdollisesti vähentää oireita. Vältä lisäksi mahdollisia ärsyttäviä aineita, kuten hajustettuja pesuaineita ja kankaanpehmentimiä. Varmista myös, että ruokavaliossasi on riittävästi kuitua ja että juot vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Harkitse kuitulisän, kuten psylliumin, käyttöä (Metamucil® on valmistettu psylliumkuorista). Kuitujen saantia kannattaa lisätä vähitellen, sillä liian nopea lisääminen voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten liiallisia kaasuja ja vatsakipuja/kouristuksia. Näillä ruokavaliomuutoksilla voidaan pitkälle vähentää ummetusta ja tehdä ulosteesta pehmeämpää ja helpommin siirrettävää, mikä voi mahdollisesti estää peräpukamien uusiutumisen.
Tärkeintä on kuitenkin varata aika lääkärille, jos oireet eivät hellitä! La Peerissä asuu useita asiantuntevia kolorektaalikirurgeja, jotka voivat auttaa sinua saamaan helpotusta peräpukamiin.
