Terveyspäiväkirjasovelluksella voit seurata nopeasti kaikkea terveyteesi liittyvää. CareClinic auttaa seuraamaan sinulle, perheellesi tai lääkärillesi tärkeitä terveysmittauksia helposti. Digitaalisen terveys- ja hyvinvointipäiväkirjan käytön tärkein hyöty on luodut raportit. Raporttien avulla saat nopeasti tietoa edistymisestäsi, jotta voit optimoida nykyiset elämäntapatavoitteesi nopeasti.
Ilman mielekkäitä raportteja et välttämättä hyödy terveyspäiväkirjaan kirjoittamisesta. CareClinic tarjoaa turvallisesti lokitietoja ja raportteja edistymisesi perusteella. Saat syvällisempää tietoa siitä, miten sinulla TODELLA menee nopeasti.
Terveyspäiväkirjasovelluksen toiminnot koostuvat monipuolisesta käyttöliittymästä, jonka avulla voit jakaa muistiinpanoja tai kirjoittaa päivittäistä terveyttä tai kroonisia sairauksia yhteen paikkaan.
Yhdistämällä päiväkirjaa kirjaamalla muita terveyden modaliteetteja, kuten mielialaa, masennusta, ahdistusta, stressiä, fyysistä aktiivisuutta, unta, lääkitystä ja paljon muuta, saat ilmoituksen mahdollisista korrelaatioista.
Alhaalla näytämme, miten voit aloittaa terveyspäiväkirjatoiminnallisuuden käyttämisen CareClinicissä terveydentilasi seuraamiseksi. Huomiona jaamme kuvakaappauksia sovelluksen mobiili- ja verkkoversiosta. Sovelluksen molemmat versiot voidaan helposti synkronoida keskenään.
Postaus henkilökohtaiseen terveyspäiväkirjaan verkossa
Henkilökohtaisen terveyspäiväkirjasi avulla pidät kirjaa sinua mahdollisesti vaivaavista asioista. Se voi olla paikka, johon kirjaat oireesi tai johon kirjaat terveystehtäväluettelosi.
Hallitse naisten terveyttä, lasten terveyttä tai ikäihmisten terveyttä joustavan mobiilisovelluksemme avulla. Täytettävien mallien tulostamisen sijaan CareClinic käyttää hoitosuunnitelmia. Tarkastuskäynnit näkyvät raportteina jäsennellysti ja mielekkäästi, joista voit saada nopeasti hyötyä.
Mikä on Care Plan?
Käsite ”Care Plans” on CareClinicin ydin. Ajattele hoitosuunnitelmia kansioina, jotka sisältävät suunnitelmasi tiettyjen terveysongelmien ratkaisemiseksi. Siihen sisältyvät päiväkirjamerkinnät, muistiinpanot, tarvitsemasi lääkkeet, ravitsemus, terapiamuistiinpanot ja -istunnot ja jopa kuntoilu.
Luo Check-In-viestejä sen jälkeen, kun olet tehnyt alkuperäisen hoitosuunnitelmasi. Check-ins auttavat sinua pitämään itsesi vastuullisena. Hallitse tiettyä hoitoa (esimerkiksi kroonista sairautta) tai hallitse mielenterveyden häiriöitä hoitosuunnitelmien avulla. Seuraa lisäksi terveystavoitteita, kuten laihduttamista, riittävää unta ja mindfulnessin harjoittelua.
Hoitosuunnitelmiin kirjautuminen digitaalisesti
Kirjaudu sisään tunneittain, päivittäin, viikoittain tai todella niin usein kuin haluat. Sisäänkirjautuminen tarkoittaa, että kirjoitat jotain päiväkirjaasi, lisäät mittauksen tai lataat asiaankuuluvan valokuvan.
Yllä oleva kuvakaappaus päiväkirjasta on sovelluksen verkkoversiosta. Postauksesi tulee kuitenkin näkyviin Raportit-osiossa, kun olet tallentanut kirjautumisesi. Siellä voit tarkastella sitä yhdessä muiden viestien kanssa tarpeen mukaan.
Terveyspäiväkirjaasi on hyvä tarkastella säännöllisesti, sillä se auttaa sinua optimoimaan parempia tuloksia havaitsemalla uusia kuvioita tiedoissasi. CareClinic pyrkii ponnahduttamaan mahdollisimman monta laukaisevaa tekijää, korrelaatiota ja hälytystä päiväkirjamerkintöjen perusteella.
Terveyteesi liittyviä mittareita voi myös kirjata. Muista, että mitä mitataan, sitä parannetaan. Näin ollen on viisasta antaa mahdollisimman paljon kontekstia jokaisen kirjauksen yhteydessä.
Miksi pitää terveyspäiväkirjaa?
CareClinic auttaa tallentamaan terveystietoja eri muodoissa. Sovellus tarjoaa käyttäjille mielekkään tavan tehdä merkinnöistään mielekkäitä raportteja.
Sen sijaan, että käyttäisit mallia, joka saattaa sopia tai olla sopimatta terveystarpeisiisi. Hoitosuunnitelmat palvelevat samaa tarvetta kuin mallit. Jos siis tarvitset tietyn määrän lääkkeitä, tiettyä liikuntaa jne. Kirjautumisesi, kun sitä tarkastellaan Lokit-osiossa, sisältää tietoja jäsennellysti. Minkäänlaista mukautettua mallia ei tarvitse määrittää. Yleisen lääketieteellisen päiväkirjan yleisimmät käyttötapaukset ovat:
- Raskauspäiväkirja
- Verpainepäiväkirja
- Sydän- ja verisuonitautipäiväkirja
- Gluteeni-…Free Diary
- Weight Loss Diary
- Baby Health Diary
- Diabetes Diary
- Food Allergies Diary
Potilaat arvioivat CareClinicin parhaaksi lääketieteelliseksi terveyspäiväkirjasovellukseksi, koska sen avulla voidaan joustavasti seurata kaikkia terveyteen liittyviä asioita.
Raportit henkilökohtaisesta terveyspäiväkirjastasi
Ajattele Raportit-osiota yhdistelmänä paitsi hyvinvointipäiväkirjastasi myös kaikista muista objektiivisista ja subjektiivisista mittauksista. Tässä osiossa on monia oivalluksia, jotka jätämme sinun löydettäväksi. Joitakin mielenkiintoisia asioita, joita kannattaa etsiä, ovat esimerkiksi: eri terveystekijöiden välisten korrelaatioiden löytäminen. Esimerkkinä voisi olla korrelaatioiden löytäminen kahvin juomisen ja unihäiriöiden välillä.
Muita mielenkiintoisia asioita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota, voisivat olla esimerkiksi lääkkeiden noudattamista ja elintoimintoja koskevat taulukot. Mukautettuja mittauksia, mielialaa ja oireita on myös hyödyllistä tarkastella.
Kalenteri linkitetty online-terveyspäiväkirjaasi
Tässä vaiheessa voit huomata, että tämä käyttäjä ei ole johdonmukainen merkinnöissään. Käyttäjä on kuitenkin muutamaan otteeseen tehnyt jopa 3 päiväkirjamerkintää yhden päivän aikana.
Kalenterissa näkyvät myös muiden modaliteettien kirjaukset. Näitä ovat fyysinen aktiivisuus, terapiat, lääkkeiden noudattaminen ja ravitsemus.
Päiväkirja voi synkronoida myös Apple Healthin ja Google Fitin kanssa. Lisäksi tietosi pysyvät synkronoituina riippumatta siitä, mitä alustaa päätät käyttää. CareClinic on saatavilla verkossa, iPhonessa tai Android-sovelluksessa.
Miten kirjoittaa terveyspäiväkirjaan
Sinun tulisi pyrkiä kirjoittamaan ajatuksesi mahdollisimman rehellisesti. Kirjoita vapaasti ja rehellisesti, sillä päiväkirjaa voi olla vain päiväkirjan pitäjä (sinä). Voit vapaasti kirjoittaa päiväkirjaasi motivoivia sitaatteja sekä asioita, joista saatat olla kiitollinen. Tärkein ajatus on käyttää päiväkirjaa joka päivä, vaikka sinulla ei olisikaan liikaa kirjoitettavaa. Saatat huomata, että kun alat kirjoittaa vähänkin, mieleesi tulee paljon enemmän tietoa.
Toinen syy on se, että monesti saatat luulla muistavasi sivuvaikutuksia tai terveyteen liittyviä asioita, mutta saatat todellisuudessa unohtaa ne. Tämä ajatus viittaa ”recall biasiin”, jossa saatat liioitella tiettyjä oireita ja unohtaa toiset. Parasta on, että voit välttää sen pitämällä usein päiväkirjaa.
Miten luoda terveyspäiväkirja sovelluksellamme
CareClinicin käyttämisen tärkein etu päiväkirjan pitämisessä mobiilisovelluksen avulla on se, että se on nopeaa eikä vaadi kannettavan tietokoneen tai perinteisen lehtiön ja paperin kantamista mukana.
CareClinicin avulla voit seurata seuraavia asioita:
- Terveyspäiväkirja – Rajoittamaton määrä muistiinpanoja ja kuvia kaikesta terveyteesi liittyvästä.
- Lääkitys & Otetut tai ohitetut lisäravinteet
- Kokemasi oireet
- Biometriset mittaukset, kuten verenpaine, uni, energia jne.
- Ravitsemus tiettyjen ruokien kirjaamiseksi, joiden uskot aiheuttavan pahenemisvaiheita
- Aktiviteetit, kuten tietyt harjoitukset, joita fysioterapeutti tai kiropraktikko voisi vaatia
- Hoidot – istuntojen muistiinpanot ja yleinen kirjaaminen siitä, mitä hoitoa olet käyttänyt.
Henkilökohtaisen terveyspäiväkirjan ylläpidon hyödyt
Kaikki nämä keinot mahdollistavat kokonaisvaltaisen terveydentilasi jäljittämisen samassa paikassa. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse ladata kalorilaskurisovellusta, kuntosovellusta tai mielialapäiväkirjasovellusta. CareClinic mahdollistaa hyvinvointisi kaikkien osa-alueiden kirjaamisen ja ymmärtämisen.
Kootaan automaattisesti kaikki tietosi yhteen ja laaditaan kauniita raportteja. Näiden raporttien avulla voit määrittää nykyisen hoitosi tehokkuuden tai yleisen mielialasi tietyn ajanjakson aikana. Lisäksi voit tarkastella hoitosuunnitelmassasi mahdollisesti esiintyviä korrelaatioita myös monien yhteistekijöiden välillä.
CareClinic tarjoaa yksityisen ja turvallisen päiväkirjakokemuksen
Terveyspäiväkirjojen käyttämiselle tiettyihin olosuhteisiin, häiriöihin ja oireisiin on monia erityisiä käyttötapauksia, joista olemme kirjoittaneet, kuten esimerkiksi niiden käyttäminen Kipusi, seksuaalisen aktiivisuutesi kirjaamiseen, käyttäminen CBT:ssä, CFS:ssä ja jopa päänsäryssä.
Kuinka moni käyttää jatkuvasti terveyspäiväkirjoja?
CareClinicissä on monia muitakin ominaisuuksia, jotka voivat auttaa sinua parantamaan terveyttäsi nopeammin. 50 000 potilasta ja apteekkihenkilökuntaa luottaa CareCliniciin mielekkään itsehoidon tarjoajana. Potilaat käyttävät sitä kroonisten sairauksiensa, mielenterveytensä ja henkilökohtaisen hyvinvointinsa hallintaan yhdessä sovelluksessa.
Lääkärit ja kliinikot arvostavat lisäksi potilaita, jotka ovat käyttäneet aikaa terveytensä hallintaan. Älykkäänä potilaana oleminen helpottaa kaikkien elämää. Se voi myös johtaa parempiin diagnooseihin, mikä saattaa säästää aikaa ja rahaa pitkällä aikavälillä.
Jos olet valmis huolehtimaan vähemmän terveydestäsi, harkitse CareClinicin kokeilemista! Lataa sovellus Androidille tai iOS:lle (Apple iPhone) klikkaamalla tästä.
