Pitäisikö sinun käyttää alusvaatteita kompressioshortsien alla?

Kompressioshortsit ovat kasvattaneet suosiotaan juoksijoiden, kehonrakentajien ja muiden kuntoilijoiden keskuudessa. On hyvin yleinen kysymys, jonka monet kompressioshortseja aloittelevat kysyvät: Pitäisikö kompressioshortsien alla käyttää alusvaatteita? Eri ihmiset saattavat vastata tähän kysymykseen eri tavoin. Itse käytin ennen alusvaatteita kompressioshortsien alla, mutta en käytä enää. Mutta katsotaanpa, mitä kompressiovaatteiden harrastajien yhteisö sanoo. Pitäisikö sinun käyttää alusvaatteita kompressioshortsien kanssa? Vaikka kompressioshortsit eivät olekaan alusvaatteita, mutta niiden pitäisi liittyä mahdollisimman paljon ihoosi.

Parhaat kompressioshortsit alusvaatteina

Mikä on kompressioshortsien tarkoitus?

Miksi käytämme kompressioshortseja? Tähän kysymykseen on vastattava ensin. Kompressioshortsit parantavat urheilusuoritusta.

Kompressioshortsit nopeuttavat myös palautumista. Ne saavuttavat nämä vaikutukset syleilemällä ihoa ja kohdistamalla painetta suoniin. Tämä paine nopeuttaa verenkiertoa jaloissa. Jäteaineet huuhtoutuvat nopeammin pois lihaksista, ja samalla lihakset saavat enemmän happea ja ravintoaineita.

Jotta kompressioshortsit vaikuttaisivat parhaalla mahdollisella tavalla, niiden tulisi olla mahdollisimman hyvin yhteydessä ihoon. Tämä on ainoa tapa, jolla kompressioshortsien materiaali voi kohdistaa maksimaalisen paineen suoniin.

Kuvittele käyttäväsi tavallisia sukkia juoksukompressiosukkiesi alla.

Näetkö? Se olisi naurettava ajatus. Kompressiosukat on yleensä tehty nailonin ja elastaanin sekoituksesta. Jotta tämä joustava seos saisi parhaan mahdollisen vaikutuksen, sinun ei pitäisi käyttää alusvaatteita kompressiosukkien alla.

Kompressiosortseilla on toinenkin tarkoitus. Materiaali pitää jalkojen ihon kuivana, koska se päästää hien haihtumaan. Jos käytät alusvaatteita kompressioshortsien alla, alusvaatteet imevät hien sisäänsä.

Helteinä kesäkuukausina kompressioshortsit pitävät jalkasi viileinä. Jos alusvaatteet eivät päästä hikeä haihtumaan, tämä vaikutus lakkaa.

Käytätkö alusvaatteita kompressioshortsien alla?

Jos käytät, sinun pitäisi muuttaa tämä tapa. Alusvaatteet paitsi imevät hikeä, ne myös estävät kompressiovaatetta parantamasta verenkiertoa.

Useimmissa alusvaatteissa on saumat. Liikkuessa saumat voivat jäädä kiinni. Nämä tilanteet voivat aiheuttaa hankautumista tai ihon palamista. Parhaimmissa kompressioshortseissa on saumaton rakenne. Käyttämällä niitä vähennät ihovammojen riskiä. Tämä on toinen syy, miksi sinun ei pitäisi käyttää alusvaatteita kompressioshortsien alla.

Jos käytät alusvaatteita kompressioshortsien kanssa, olosi tuntuu epämukavalta. Jouduin oppimaan tämän kantapään kautta, oman kokemukseni kautta. Lisätty kerros voi jäädä kiinni ja nipistyä kompressioshortsien alle.

Mitä hyötyä on siitä, jos et käytä alusvaatteita kompressioshortsien alla?

Kompressioshortseista on kaksi pääetua. Ne parantavat urheilusuoritusta ja nopeuttavat palautumista. Molemmat vaikutukset johtuvat parantuneesta verenkierrosta, jonka aiheuttaa vaatteen iholle aiheuttama paine. Nämä ovat myös syitä, miksi kuntosali-ihmiset käyttävät kompressioshortseja kyykätessä. Kuntosaleilla urheilijat käyttävät mielellään shortseja spinningissä.

Kompressioshortsien hyödyt:

Lihasten tukeminen

Kompressioshortsit antavat tukea jalkojen lihaksille. Kun lihakset liikkuvat, ne värähtelevät. Tämä värähtely on normaalia, mutta se voi johtaa vammoihin, jos lihakset ovat väsyneitä, tai ne voivat estää lihaksia paranemasta. Parhaat kompressioshortsit pitävät lihakset kuin kehtoina rajoittamatta niiden liikettä. Tämä on yksi suurimmista eduista, joita juoksulenkillä käytettävät spandex-shortsit tarjoavat. Sanomattakin on selvää, että jos käytät alusvaatteita kompressioshortsien alla, ne eivät pysty pitämään lihaksia yhtä tiukasti.

Klikkaa tästä tarkistaaksesi hinnoitteluvaihtoehdot yhdelle parhaista juoksulenkkien spandex-shortseista

Antaa ihosi hengittää

Parhaat kompressioshortsit antavat ihon hengittää. Nämä materiaalit antavat ilman liikkua vapaasti, mutta ne pitävät jalkasi lämpiminä talven kylminä päivinä ja kylminä kesähelteillä. Materiaali antaa ihosi hengittää ja hien haihtua. Tämä on avainasemassa. Muuten hiki jäähtyisi ja voisit vilustua. Tämä on toinen syy siihen, miksi sinun ei pidä käyttää alusvaatteita kompressioshortsien alla.

Joogan spandex-shortsit ja kompressiosäärystimet antavat ihon hengittää erinomaisesti. Klikkaa tästä, jos haluat tutustua arvosteluihin yhdistä parhaista joogakompressioshortseista.

Rehoutuminen

Treenin jälkeinen palautuminen on yksi tärkeimmistä kompressiosukkien hyödyistä. Kompressiovaatteilla on suuria hyötyjä lihaksille, joita ne peittävät harjoituksen jälkeisen palautumisen aikana. Jos alusvaatteet ovat kompressiosukkien ja jalkalihasten välissä, lihakset eivät voi hyötyä tästä vaikutuksesta täysimääräisesti. Tämä on toinen syy, miksi en käytä alusvaatteita kompressioshortsien alla.

Varoituksen sana

Vaikka kompressioshortsien käyttäminen koko päivän ei ole vaarallista, on parasta antaa suonille ja lihaksille hieman lepoa. Joitakin vaatteita voi käyttää koko päivän, mutta minusta on parasta käyttää kompressioshortseja treenin aikana tai muutaman tunnin ajan kuntosalin jälkeen. Näin saan hyödyn palautumisessa, mutta annan myös suonieni palautua ja saada hieman lepoa kompressioshortsien paineesta.

Johtopäätös

Toivottavasti tämä artikkeli vastasi kysymykseen: Pitäisikö sinun käyttää alusvaatteita kompressioshortsien alla? Monet ihmiset kysyvät minulta: Käytätkö alusvaatteita kompressioshortsien alla? Ennen käytin, mutta tässä artikkelissa esitetyistä eri syistä on parasta olla käyttämättä alusvaatteita kompressioshortsien alla.