Video
Miten CPT toimii?
Kuule palveluntarjoajilta, kun he selittävät, miten CPT voi auttaa muuttamalla käsityksiä.
Mitä voin odottaa?
Palveluntarjoajasi aloittaa antamalla sinulle yleiskatsauksen hoidosta. Käykää yhdessä läpi joitakin tietoja PTSD:stä, jotta voitte paremmin ymmärtää oireitanne. Palveluntarjoajasi kysyy todennäköisesti kokemasi trauman tyypistä, mutta sinun ei tarvitse heti mennä kovin yksityiskohtaisesti asiaan. Palveluntarjoajasi pyytää sinua myös kirjoittamaan siitä, miten traumasi on vaikuttanut sinuun. Seuraavien istuntojen aikana puhutte kaikista negatiivisista tai hyödyttömistä ajatuksista, joita sinulla on ollut traumasta, ja opettelette yhdessä miettimään muita tapoja ajatella tilannetta. Käytätte istunnossa ja kotona työpapereita, jotka auttavat teitä oppimaan tämän strategian. CPT:hen voi kuulua myös traumasi yksityiskohtien kirjoittaminen (vaikka joskus tämä voidaan jättää väliin). Tämä voi aluksi kuulostaa vaikealta, mutta voit selvitä helpommin vihan, surun ja syyllisyyden kaltaisista tunteista puhumalla niistä terapeuttisi kanssa.
Osaa tietää, mitä voit odottaa terapian aikana palveluntarjoajalta.
Mitä voin odottaa?
Onko se tehokas?
Kyllä, traumakeskeinen psykoterapia (mukaan lukien kognitiivinen prosessointiterapia) on yksi tehokkaimmista PTSD:n hoitomuodoista.
Video
Onko se tehokasta?
Palveluntarjoajat kuvailevat CPT:n tehokkuutta.
Onko se tehokas?
Kauanko hoito kestää?
CPT kestää yleensä 12 viikoittaista istuntoa, joten hoito kestää noin 3 kuukautta. Istunnot kestävät 60-90 minuuttia kukin. Voi olla, että olosi paranee jo muutaman istunnon jälkeen. Ja CPT:n hyödyt kestävät usein pitkään viimeisen hoitajasi kanssa pidetyn istunnon jälkeen.
Mitkä ovat riskit?
CPT:n riskinä on lievä tai kohtalainen epämukavuus, kun puhut tai kirjoitat traumaan liittyvistä muistoista tai uskomuksista. Nämä tuntemukset ovat yleensä lyhytaikaisia, ja ihmisillä on tapana helpottaa oloaan, kun he jatkavat CPT:n tekemistä. Useimmat CPT:n suorittaneet ihmiset huomaavat, että hyödyt ovat suuremmat kuin alun epämukavuus.
Ryhmä vai yksilö?
CPT:tä voidaan tehdä yksilöllisesti, jolloin tapaat henkilökohtaisesti palveluntarjoajan kanssa. CPT voidaan tehdä myös ryhmässä, jossa on yksi tai kaksi palveluntarjoajaa ja noin 6-10 muuta henkilöä, joilla on myös PTSD.
Puhunko yksityiskohtaisesti traumastani?
Kolmannen istunnon aikoihin sinua saatetaan pyytää kirjoittamaan traumasi yksityiskohdista. Tämä kirjoitustehtävä tehdään kotona. Luet tämän kirjoitetun traumakertomuksen ääneen seuraavassa istunnossa. Jos olet CPT-ryhmässä, luet kirjallisen traumakertomuksesi läpi palveluntarjoajan kanssa – mutta et koko ryhmän edessä. On myös toisenlaista CPT:tä, jossa sinua ei pyydetä kirjoittamaan traumasi yksityiskohdista.
Onko minulla kotitehtäviä?
Kyllä, kirjoitat jonkin verran ja täytät työpapereita istuntojen välillä. Kotiin vietävät työlehdet auttavat sinua harjoittelemaan tosielämässä terapeutin vastaanotolla oppimiasi taitoja. Useimmat ihmiset huomaavat, että mitä enemmän vaivaa ja energiaa he panostavat näihin tehtäviin, sitä enemmän he saavat CPT:stä irti.
Minkä verran tätä on saatavilla VA:ssa?
Moderate. Lähes kaikki VA Medical Centers tarjoavat CPT:tä erikoistuneissa PTSD-ohjelmissaan, ja yli 2000 VA:n palveluntarjoajaa on koulutettu CPT:hen. Pienemmät VA-laitokset, jotka eivät tarjoa CPT:tä, voivat ehkä käyttää videokonferenssia, jotta voit saada CPT:n toisessa paikassa olevalta palveluntarjoajalta.
Onko VA:lla tätä varten sovellus?
Kyllä, CPT Coach on mobiilisovellus, jota voit käyttää palveluntarjoajan kanssa CPT:n aikana. CPT Coach voi auttaa sinua oppimaan lisää CPT:stä ja PTSD-oireista, ja se auttaa sinua pysymään järjestyksessä työlehtien avulla, kun suoritat CPT:tä. CPT Coach on ilmainen ja ladattavissa useimpiin mobiililaitteisiin. Ensimmäisen latauksen jälkeen sinun ei tarvitse käyttää mitään henkilökohtaisia minuuttejasi tai tietojasi sovelluksen käyttämiseen. Tämä sovellus ei jaa mitään tietoja VA:n tai palveluntarjoajasi kanssa. On sinusta itsestäsi kiinni, haluatko näyttää palveluntarjoajallesi tietojasi.
Parhaan hoidon valitseminen sinulle
Yritätkö selvittää, mikä PTSD-hoito sopii sinulle parhaiten? Jos haluat lisää videoita kognitiivisesta prosessointiterapiasta ja muista toimivista hoidoista, pääset alkuun PTSD:n hoidon päätöksenteon apuvälineellä.
