Eye-relaxing tips: Simple but effective home remedies to relieve eye strain.
Silmien rasitus on nykyään yleinen ongelma. Pitkäaikainen altistuminen kirjoille, tietokoneen näytöille ja elektronisille laitteille voi aiheuttaa silmien rasitusta, joka voi johtaa päänsärkyyn, kuiviin tai vetistäviin silmiin ja silmien ärsytykseen.
Vaikka silmätippoja ja muita lääkkeitä on helposti saatavilla, on olemassa myös monia luonnollisia keinoja silmien rasituksen lievittämiseksi. Kokeile näitä yksinkertaisia kotikonsteja:
- Silmähieronta
Silmien rasitusta lievittääksesi hiero puhtailla sormilla kevyesti silmäluomia, kulmakarvojen yläpuolella olevia lihaksia, silmien alapuolta ja ohimoita. Tämä auttaa lisäämään verenkiertoa silmissä ja rentouttaa silmiä ympäröiviä lihaksia. Se myös stimuloi kyynelrauhasia, mikä ehkäisee silmien kuivumista.
Voit käyttää muutamaa tippaa oliiviöljyä, aloe vera -geeliä tai silmänympärysvoidetta pehmeämpää hierontaa varten.
- Auringonotto
Auringonotto on hyvä tapa aloittaa päivä. Seiso ikkunan edessä tai paikassa, joka saa runsaasti auringonvaloa. Sulje silmäsi ja anna auringonvalon lämmittää silmäluomet. Tee tämä ilman silmälaseja tai piilolinssejä. Auringonvalo auttaa verkkokalvoa vapauttamaan dopamiinia, joka auttaa silmien terveessä kehityksessä ja ehkäisee likinäköisyyttä pienillä lapsilla.
Älä tuijota tässä menetelmässä suoraan aurinkoon.
- Lämmin kompressi
Lämmin kompressi on loistava tapa rentouttaa silmälihaksia ja helpottaa kuivia silmiä pitkän tietokoneen näyttöä ja kirjoja tuijottaneen päivän jälkeen. Tätä menetelmää varten upota pehmeä, puhdas kangas lämpimään veteen (ei kuumaan!) ja etsi mukava makuupaikka. Sulje silmäsi ja aseta lämmin liina silmäluomiesi päälle. Rentoudu ja hengitä syviä, rentouttavia henkäyksiä 1 minuutin ajan. Toista tämä vähintään kolme kertaa.
- Kylmä vesi
Kylmä vesi parantaa tehokkaasti verenkiertoa ja rentouttaa rasittuneita silmiä. Se on samanlainen kuin lämpimän kompressin menetelmä, paitsi että kastat sen sijaan pehmeän, puhtaan liinan kylmään veteen. Jos silmien rasitus on aiheuttanut turvotusta tai turvotusta silmänympärysiholla, kääri muutama jääkuutio puhtaaseen liinaan ja aseta se silmäluomillesi 2 minuutiksi. Tämä kylmäpakkaus auttaa vähentämään turvotusta.
- Aloe Vera
Pane viileää aloe vera -geeliä rasittuneille silmille/silmäluomille ja anna sen vaikuttaa vähintään 10 minuuttia. Aloe veran luonnolliset parantavat ja rauhoittavat ominaisuudet auttavat vähentämään turvotusta ja auttavat lisäämään verenkiertoa silmänympärysiholla. Voit käyttää tätä voidetta myös silmien hieromiseen.
