Kun pahoinvointi iskee, otat alas melkein mitä tahansa, mikä lupaa rauhoittaa vatsaa, ja inkivääri on perusruokavalio. Mutta jos haluat mieluummin siemailla maustetta (voihan pahoinvointi olla myös merkki nestehukasta), saatat miettiä, kumpi on tehokkaampaa: inkivääri ale, inkivääriolut vai inkivääritee.
Aluksi on tärkeää ymmärtää erot. ”Ginger ale on hiilihapotettu juoma, joka on valmistettu vedestä, inkivääristä ja sokerista”, kertoi POPSUGARille Rahaf Al Bochi, RDN, LD, Academy of Nutrition and Dieteticsin mediatiedottaja ja Olive Tree Nutritionin omistaja. ”Inkivääriolut on inkivääristä valmistettu panostettu ja käynyt juoma. Vaikka se alun perin sisälsi alkoholia, useimmat kaupalliset inkiväärioluet eivät sisällä lainkaan alkoholia tai sisältävät alle 0,5 prosenttia, mikä luokitellaan FDA:n mukaan alkoholittomaksi. Se on myös vähemmän hiilihappopitoinen kuin inkivääriolut.”
Vaikka olet todennäköisesti kuullut, että inkivääriolut voi lievittää pahoinvointia, se ei ehkä ole niin hyödyllistä kuin luulet. Kyse on henkilökohtaisista mieltymyksistä, mutta ”hiilihapolliset juomat voivat aiheuttaa närästystä, turvotusta ja kaasuja”, Rahaf selitti. Voisit kokeilla juoda inkivääriolutta sellaisenaan tai tarttua sen sijaan inkivääriolueen – mutta näissäkin vaihtoehdoissa on haittapuolensa. ”Sekä inkivääri ale että inkivääriolut voivat sisältää paljon lisättyä sokeria (joka voi aiheuttaa turvotusta) ja hyvin vähän, jos ollenkaan, inkivääriä”, hän sanoi.
Katso tämä!
Class FitSugar
Kun seuraavan kerran kaipaat jotakin vatsasi rauhoittamiseen, sinun on parempi tarttua inkivääriteehen – saat enemmän inkivääriä ilman sokerin tai hiilihapotuksen negatiivisia sivuvaikutuksia. ”Raasta vain tuoretta inkiväärijuurta kuumaan veteen ja anna sen hautua muutaman minuutin ajan”, Rahaf ehdottaa.
