Muistopäivänä alkaa kesän epävirallinen alku, ja monille teistä se tarkoittaa grilliviikonloppua. Useimmat tuntemani ihmiset keskittyvät grillattaviin ja lisukkeisiin: erikoisresepteihin kotitekoisia hampurilaisia, täydellisesti marinoitua kanaa ja ribsejä, kasviskebobeja ja kermaista perunasalaattia varten. Mutta kun he menevät ruokakauppaan hakemaan kaikki olennaiset tarvikkeet, he eivät kiinnitä paljon huomiota sämpylöihin, ja sinun pitäisi tietää eräs asia. Ostamasi täysjyvävehnäsämpylät eivät ehkä olekaan niin terveellisiä. Gasp! Niissä saattaa lukea ”valmistettu täysjyvävehnästä” tai ne näyttävät ruskeilta, mutta se ei tarkoita, etteivätkö ne sisältäisi rikastettuja jauhoja ja maissisiirappia, joka sisältää runsaasti fruktoosia. Tutustu näiden suosittujen sämpylöiden yllättäviin ainesosiin:
- Pepperidge Farms 100 % Whole Wheat Hamburger Buns: Korkean fruktoosipitoisuuden sisältävä maissisiirappi
- Whitewheat Hot Dog Buns: Rikastettu vehnäjauho.
- Arnold Select Wheat Hot Dog Sämpylät: rikastettu vehnäjauho ja korkeaa fruktoosipitoisuutta sisältävä maissisiirappi
- Country Kitchen Whole Grain Wheat Hot Dog Sämpylät: korkeaa fruktoosipitoisuutta sisältävä maissisiirappi
Ei hätää. On olemassa monia terveellisiä vaihtoehtoja hampurilaisten ja hot dogien majoittamiseen, joten lue lisää.
- Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins: Nämä ”sämpylät” ovat paljon ohuempia kuin tavalliset tilaa vievät sämpylät ja vain 100 kaloria kappale. Ne on valmistettu täysjyvävehnäjauhoista ja ilman korkeafruktoosista maissisiirappia.
- Barowsky’s Organic Hot Dog Buns: Luomu täysjyvävehnäjauhoista valmistettu sämpylä sisältää 150 kaloria, yhden gramman kuitua ja seitsemän grammaa proteiinia.
- Pepperidge Farm 100 % Natural 100 % täysjyvävehnäleipä: Kuka sanoi, että sinun on saatava oikea pulla? Grillaa sen sijaan viipaloitua leipää. Jokainen näistä viipaleista sisältää 100 kaloria, kolme grammaa kuitua ja neljä grammaa proteiinia.
- Käy avoimeen sämpylään puolikkaalla sämpylällä tai ilman sämpylää lainkaan ja säästä 50 kaloria tai enemmän.
- Käy South Beachiin kuten In-N-Out Burger: Sen sijaan, että murehdit, mitkä sämpylät ovat terveellisiä, kiedo hampurilaisesi raikkaan, rapean salaatinlehden sisään. Siinä on paljon vähemmän kaloreita ja hiilihydraatteja, joten voit säästää tilaa mummon kuuluisalle makaronisalaatille.
