Sstressin kokeminen voi olla haastavaa milloin tahansa, mutta tukahduttamisen tunteen lisääminen voi pahentaa epämukavuutta entisestään. Nielemisrefleksi, joka on evolutiivinen mekanismi, joka auttaa estämään ihmistä tukehtumasta ja nielemästä mahdollisesti haitallisia aineita, toimii saamalla kurkun takaosan lihakset vastustamaan nielemistä. Yliaktiivinen nielemisrefleksi voi olla yhteydessä ahdistukseen ja stressiin. Kuten mainitsitkin, on parasta, että terveyspalvelujen tarjoaja tarkastaa tilan, koska se voi liittyä muihin terveysongelmiin, niinkin vähäisiin kuin happorefluksitautiin tai niin vakaviin kuin multippeliskleroosiin.
Jos se ei liity johonkin taustalla olevaan terveysongelmaan, kokemasi nieleskely voi johtua stressistä ja ahdistuksesta. Itse asiassa nieleskely ja kuivuminen voi ilmetä monista syistä, mukaan lukien:
- Paniikkikohtaukset, jotka aiheutuvat stressaavista tilanteista, kuten kokeista ja julkisesta puhumisesta
- Epämiellyttävät hajut, kuten mädistä kananmunista peräisin oleva rikki
- Intensiivinen liikunta, mukaan lukien seksi
- Yliherkkyys tietyille elintarvikkeille ja nesteille, joille saatat olla allerginen
Joitakin lyhytaikaisia vaihtoehtoja ovat paikallinen bentsokaiinigeeli, joka voi tilapäisesti puuduttaa alueen. On kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että tätä ei suositella pitkäaikaiseksi ratkaisuksi. Pitkän aikavälin ratkaisuja varten voit keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa vaihtoehdoista, joilla voit lievittää ahdistuksen ja stressin tunteita. Lisäksi empiiriset todisteet osoittavat, että lämpötilaohjattu radiotaajuus voi desensitisoida yleisen alueen, joka vastaa nielemisrefleksistä. Radiotaajuusablaatio (RFA) on toimenpide, jossa käytetään radioaallon tuottamaa sähkövirtaa pienen hermokudosalueen lämmittämiseen, mikä vähentää kipua ja herkkyyttä kyseiseltä alueelta.
Kaiken kaikkiaan saatat huomata, että paras vaihtoehtosi on palata terveydenhuollon tarjoajasi luokse ja kysyä lisää neuvoja. Saatat myös kokea hyödylliseksi pyytää toista mielipidettä, jos aiemmat terveydenhuollon tarjoajat eivät ole olleet avuksi. Lisäksi saatat haluta kääntyä mielenterveyden ammattilaisen puoleen, joka voi auttaa sinua selviytymään stressin ja ahdistuksen tunteista, jotka herättävät tämän tukehtumisen tunteen. Jos haet hänen apuaan, sen kertominen, miten tukehtuminen vaikuttaa kielteisesti jokapäiväiseen elämääsi, voi auttaa häntä ymmärtämään paremmin, mitä koet. Vaikka tukehtuminen ei välttämättä liity taustalla olevaan ongelmaan ja voi olla epämiellyttävää, se voi silti vaikuttaa ihmissuhteisiisi ja mielenterveyteesi, joten sitä kannattaa varmasti tutkia tarkemmin eri palveluntarjoajien kanssa. Sillä välin voit vapaasti tutustua Stressi & ahdistus -osioon Go Ask Alice! Emotional Health -arkistosta lisätietoja ja strategioita stressistä selviytymiseen.
Pitäkää huolta,
