Ajankohtaistiedotteet
.jpg)
Vitamiinit ja lisäravinteet eivät auta välttämään dementiaa, mutta terveelliset elämäntavat saattavat auttaa, viittaavat Maailman terveysjärjestön (WHO) 19. toukokuuta 2019 julkaisemat uudet ohjeet. WHO varoittaa, että uusien dementiatapausten määrä maailmassa – tällä hetkellä 10 miljoonaa vuodessa – kolminkertaistuu vuoteen 2050 mennessä. Vaikka mihinkään dementiaan (kuten Alzheimerin tautiin ja verisuoniperäiseen dementiaan) ei ole parannuskeinoa, WHO:n mukaan taudin puhkeamista voi olla mahdollista viivästyttää tai sen etenemistä hidastaa. Tärkeintä on hallita muutettavissa olevia riskejä, kuten kroonisia sairauksia ja epäterveellisiä tottumuksia. Suuntaviivoissa suositellaan painon, kolesterolin, verenpaineen ja verensokerin pitämistä kurissa, runsasta liikuntaa ja välimerellistä ruokavaliota (jossa painotetaan oliiviöljyä, hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja kalaa, vähennetään punaista lihaa ja prosessoitua lihaa sekä nautitaan kohtuullisesti juustoa ja viiniä). WHO neuvoo myös olemaan tupakoimatta ja välttämään alkoholin haitallista käyttöä (enintään yksi juoma päivässä naisilla, enintään kaksi juomaa miehillä). Älä kuitenkaan luota siihen, että lisäravinteet auttavat sinua välttämään dementiaa. WHO:n mukaan ei ole näyttöä siitä, että B-vitamiini-, E-vitamiini-, monivitamiini- tai kalaöljylisät vähentäisivät dementiariskiä. Virasto suosittelee, ettei lisäravinteita käytettäisi keinona ehkäistä kognitiivista heikkenemistä.
