Vahvan naisen 11 piirrettä, joita vahvat naiset määrittelevät

Meillä Explorer Chickillä tehtävämme on voimaannuttaa naisia seikkailumatkojen avulla. Matkoillemme osallistuvat naiset ovat henkisesti vahvoja AF. Kaikki heistä. Jotkut tietävät sen, jotkut vasta tajuavat sen, ja jotkut ovat vielä löytöretkellä. Mutta kaikilla heistä on tavalla tai toisella 11 henkisesti vahvan naisen piirrettä. Näemme sen heidän kasvoiltaan, kun he kohtaavat haasteen. Kuulemme sen heidän äänessään, kun he kannustavat toista Explorer Chickiä. Tunnemme sen energiasta, jonka he tuovat mukanaan, olipa kyse sitten yhden päivän retkestä tai viikon mittaisesta eeppisestä seikkailusta.

Vaikka tämä luettelo piirteistä on koottu tutkimusten ja asiantuntijoiden näkemysten perusteella, pyysimme myös 11 todellista naista määrittelemään, mitä ”vahva nainen” tarkoittaa. Mikä erottaa omapäisen, asioita hoitavan, onnellista elämää elävän naisen toisistaan? Mikä saa hänet tikittämään? Vastaukset ovat peräisin naisilta, joilla on erilainen tausta, ikä, ura, asuinpaikka ja perhe. Kirjailijoita, ammattiurheilijoita, palomiehiä, äitejä, tyttäriä, siskoja, tätejä ja monia muita. Oletko valmis inspiroitumaan? Me ajattelimme niin.

Hän on rohkea.

Vahva nainen kohtaa haasteet, puolustaa itseään ja kieltäytyy vaikenemasta vallan väärinkäytön edessä. Pelottavaa? Kyllä. Tarpeellinen? Ehdottomasti. Anna peloille keskisormi. Tunnista matkasi ja pysy kurssilla. Tunnista, mitä tavoitteiden saavuttaminen vaatii ja mikä estää sinua saavuttamasta niitä. Tiedä, milloin sinun on painostettava itseäsi, mutta tiedä myös, milloin voit kävellä pois. Yhdistelmä intohimoa, itsekunnioitusta, tahdikkuutta ja ajoitusta sekä terveellinen annos rohkeutta on salainen kastike. Time to get cookin’, good lookin’.

Hymyile paljon, puhu tuntemattomille, hyväksy kaikki kutsut ja syö kaikki, mitä sinulle tarjotaan. Riskinotto, luottamus ja sattumanvaraisuus ovat ilon keskeisiä ainesosia. Ilman riskiä mitään uutta ei koskaan tapahdu. Ilman luottamusta pelko hiipii sisään. Ilman serendipiteettiä ei tule yllätyksiä.

– Rita Golden Gelman, Tales of a Female Nomadin kirjailija

Hän ei ole riippuvainen kenestäkään muusta.

Vahvat naiset eivät pelkää epäonnistumisia ja luottavat siihen, että he pystyvät itse huolehtimaan omasta taloudellisesta, henkisestä, emotionaalisesta, mentaalisesta ja fyysisestä hyvinvoinnistaan. Tarkoittaako tämä, etteivät he tarvitse elämässään ketään muuta? Ei tietenkään. Strong Women Strong Girls -lehden artikkelissaan kirjoittaja Catherine Bailey toteaa: ” myöntää, ettei hänellä ole kaikkia vastauksia. Hän on valmis joustamaan ja etsimään lisää tietoa parantaakseen elämäänsä ja terävöittääkseen mieltään.” Olet täällä valloittaaksesi maailman, et odottaaksesi, että se pyörii ympärilläsi. Esitä vaikeita kysymyksiä, ole innokas oppija, nouse ylös, kun kaadut, ja jatka asioiden hoitamista. (Mutta sitä ennen käy kuuntelemassa vanhanaikaisesti Destiny’s Childin ”Independent Women, Pt. 1” -kappaletta ja nosta kädet pystyyn kuningatar Beyn kanssa. Deal?)

Me pidämme hyvästä haasteesta. Tunnustamme, että useimmat ihmiset kykenevät parempaan kuin luulevat, ja haluamme testata sitä; ponnistaa itseämme työskentelemään kovemmin ja asettamaan suurempia tavoitteita. Olen ymmärtänyt, että suurella vaivannäöllä ja päättäväisyydellä pystyn saavuttamaan mitä tahansa, mitä haluan. Joten miksi lopettaa nyt?

-Jamie Kmety

Hän tietää, kuka hän on.

Vahvan naisen itserakkauspeli on kohdallaan, ja hän tietää, että harjoittelu tekee (melkein) täydellisen. Ei ole helppoa katsoa ohi koettujen puutteiden ja yrittää parantaa todellisia puutteita. Jatka silti yrittämistä. Opettele rakastamaan itseäsi, tapahtui mitä tahansa. Omista virheesi, opi niistä ja jatka eteenpäin FFS. Kaikki kärsivät itseepäilystä, mutta vahvat naiset tunnistavat, että heidän negatiiviset ajatuksensa estävät heitä olemasta paras, pahin itsensä. Psykoterapeutti Amy Morin muistuttaa CNBC.com-sivustolle kirjoittamassaan artikkelissa (joka perustuu hänen kirjaansa 13 Things Mentally Strong Women Don’t Do): ”Aivosi epäilevät pätevyyttänne, mutta älkää uskoko kaikkea, mitä ajattelette.”

Löydä ”miksi”. Se, mikä erottaa henkisesti vahvat ja motivoituneet naiset muista, on se, että he ovat löytäneet ”miksi”. Tällä tarkoitan sitä, että he ovat luoneet tavoitteita tai tarkoituksen ponnistaa eteenpäin, olipa kyse sitten työstä, urheilusta, kotielämästä tai mistä tahansa elämän osa-alueesta.

Kun löydämme ”miksi” voimme löytää tarkoituksen jopa kaikkein arkipäiväisimmissä toiminnoissa ja nähdä, miten ne sopivat osaksi elämämme suurempaa tarkoitusta. Usein löydämme ”miksi” ensin urheilusta, ja sitten siirrämme tuon ”miksi” muihin päivittäisiin käytäntöihimme.

-Margaret Schlachter, DirtInYourSkirt.com-sivuston perustaja

Hän rakentaa muita.

Kiltteys ja myötätunto eivät ole nynnyjä varten. Vahvat naiset eivät näe näitä piirteitä heikkouksina, vaan he näkevät ne mahdollisuuksina luoda yhteyksiä muihin. Mean girl -käyttäytyminen on henkisesti heikkoja varten, ja sinä tavoittelet tässä Wonder Woman -tason henkistä vahvuutta. Osoita ehdotonta rakkautta ja tukea, koska se on molemminpuolinen voitto. Nostamalla muita ylöspäin saavutamme todennäköisemmin omat tavoitteemme ja onnistumme.

Plussana positiivinen mielenterveys on tarttuvaa. Sitä ei tarvitse pakottaa kenellekään. Kun säteilee iloisia, ystävällisiä, viisaita ja vahvoja viboja, muut tuntevat sen. He eivät vain ihaile sinua, vaan haluavat tietää, miten hekin voivat tuntea samoin. Toisessa Forbesin artikkelissa henkisesti vahvojen naisten piirteistä Morin toteaa: ”Henkisesti vahvat naiset tietävät, että vahvuudella on aaltoileva vaikutus, mutta he eivät luennoi, nalkuta tai rukoile ihmisiä muuttumaan. Sen sijaan he johtavat esimerkillään. Ja heidän tarmonsa luoda itsestään vahvin versio innostaa usein muita seuraamaan heidän esimerkkiään.”

Vahvat naiset rakentavat muita naisia ja iloitsevat heidän onnistumisistaan, eivätkä näe muita uhkana.

-Liz Hamilton

Hän ei pidä tunteiden näyttämistä heikkoutena.

Pesäpallossa ei itketä. Tai neuvotteluhuoneessa. Tai oikeastaan missään muuallakaan – paitsi ehkä piilossa peiton alla tai naistenhuoneen koppiin. Joo, joo. Ymmärrämme kyllä. Mutta vahvat naiset tietävät, että haavoittuvuudelle ja tunteille on aikansa ja paikkansa. Hetkinen. Tämä ei ole vapaalippu siihen, että saatte alkaa rypistää nenää ja ripsiväriä kaikille. Ymmärrä sen sijaan, että sinun ei pitäisi moittia itseäsi (tai muita naisia) siitä, että sinulla on tunteita ja jaat niitä. On ihan okei sanoa mielipiteensä, purkaa turhautumisensa ja huolensa terveellä tavalla. Tunne nuo tunteet ja anna muidenkin tuntea omansa. Itsensä esille tuominen vaatii uskomattoman paljon voimaa ja rohkeutta!

Elämässä tulee takaiskuja, joissa joutuu nujerretuksi, mutta siinä istuminen ja itkeminen ei ole vaihtoehto. Ei sillä, etteikö voisi itkeä (ja tehdä sitä kaikessa rauhassa), mutta on PAKKO nousta takaisin ylös ja löytää uusi tie, jos se on tarpeen.

-Heidi Brown

Hän seuraa intuitiotaan eikä ajattele kaikkea liikaa.

Tulee ilmi, että tuo sinun pieni äänesi on yksi fiksu keksi. Miten niin? Koska kuka tietää mikä on sinulle parasta paremmin kuin – no – sinä? Power of Positivityn mukaan ”Vahvat naiset eivät kuuntele elämässään muita ääniä kuin omaa ääntään. He seuraavat vain omaa vaistoaan, koska kukaan ei tiedä heitä paremmin, mitä he todella haluavat ja tarvitsevat elämässä.” Eikä vain se, vaan liiallinen ajattelu voi johtaa masennukseen ja toimintakyvyttömyyteen ylipäätään. Eikä se ole kivaa. Olet tehnyt itseäsi jo jonkin aikaa, joten luota itseesi. (Ja yrittääkö joku muu nyt olla ajattelematta liikaa ”keksejä” juuri nyt? Se kai tarkoittaa, että on aika kuunnella vaistoaan ja suunnata keittiöön.)

Meille ei tule mieleen, ettemme VOI tehdä sitä!”

-Jasica Redwine

Hän on aidosti onnellinen, ja hän tietää, mitä oman onnensa tekeminen vaatii.

Tämä hankala aivomme saattaa kertoa meille, että avain onnellisuuteen on paljon rahaa, ”oikean” painon ylläpitäminen ja #allthethings, mutta vahvat naiset tietävät paremmin. He tietävät, että todellinen onnellisuus tulee positiivisesta henkisestä voimasta, ei siitä, kenellä on eniten leluja tai kauneusleikkauksia. Muista, että onnellisuus on valinta ja hyvinvoinnin tila, joka vaatii jatkuvaa harjoittelua. Lue siitä, kuuntele siitä, hitto – käy kurssilla ja opi tiede sen takana! Löydä omat ilonaiheuttajasi: ehkä se on sateen kuunteleminen lempeästi teltallesi tai eläinten hoitamiseen käyttämäsi aika. Olivatpa ne mitä tahansa, tunnista ne ja muistele niitä, kun tunnet olosi stressaantuneeksi. Selvitä onnellisuutesi ja lähde luomaan sitä itsellesi!

Vahva nainen tietää, mikä tekee hänet onnelliseksi. Hän ottaa tuon onnellisuuden ja hautaa juuret syvälle suojellakseen sitä huonolta säältä, rankkasateelta ja kovilta tuulilta (kuvainnollisesti puhuen). Hän jakaa onnensa kaikkien kanssa, mutta on nopea suojelemaan sitä niiltä, jotka päättävät tehdä sen väärin tai yrittävät kitkeä sen pois.

Nainen tekee päätöksiä, joilla hän viljelee elämää, joka tekee hänet onnelliseksi, rohkeasti, omistautuneesti ja sitkeästi. Hän kumartuu sisään. Niin, ja tietysti hän antaa positiivista energiaa maailmankaikkeuteen pyytämättä mitään vastineeksi.

– Nicki Bruckmann, Explorer Chickin toimitusjohtaja

Hän omistaa menestyksensä ja uskoo itseensä.

Toisen maailmansodan aikana Rosie the Riveter muistutti naisia siitä, että ”Me pystymme siihen!”. Silti olemme tunnetusti huonoja vähättelemään saavutuksiamme ja tuntemaan, ettei meillä ole sitä, mitä tarvitaan. (Harvard Business Review -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan naiset eivät hae työpaikkaa, elleivät he ole 100-prosenttisesti päteviä (verrattuna miehiin, jotka hakevat työpaikkaa, vaikka olisivat vain 60-prosenttisesti päteviä). Riittää jo. Vahvat naiset luottavat kykyihinsä ja ovat ylpeitä voitoistaan. Iloitse omista voitoistasi ja jaa ne! Kunnianhimosi ei ole uhka, eikä itsensä pieneksi tekeminen ole terve tapa saada joku muu tuntemaan itsensä isoksi.

En ole koskaan elämässäni luovuttanut, enkä varmasti lopeta nytkään. Se on vaikean valinnan tekemistä – koska helppo valinta ei ole vaihtoehto. Me pyrimme – emme täydellisyyteen – vaan olemaan parhaita versioita itsestämme, joita voimme olla. Uskomme itseemme ja unelmiimme, kun kukaan muu ei usko. Kyse ei ole siitä, että todistamme muiden olevan väärässä, vaan pikemminkin siitä, että todistamme itsemme oikeiksi. Työnnämme itsemme rajoille ja kun pääsemme sinne – työnnämme vielä kovemmin niiden yli.”

-Brooke Van Paris, kilpailija sarjassa ”American Grit”

Hän ei anna muiden mielipiteiden vaikuttaa itseensä.

Hylkääminen. Kritiikki. Huuhtelu. Toista. Ah, ne karmaisevat hetket, joiden varaan elämä joskus tuntuu rakentuvan. Me kaikki olemme joutuneet kestämään hetkiä, jolloin meille on sanottu, ettemme ole ________ tarpeeksi hyviä. Mutta se, mikä erottaa henkisesti vahvat naiset toisistaan, on heidän kykynsä toipua ikävistä hetkistä. He tietävät, miltä heistä tuntuu, ja he eivät anna muiden rajoittaa mahdollisuuksiaan. Älä anna kenenkään muun mielipiteen pidätellä sinua. Olet kuin superhieno ranskalainen emaloitu keittoastia. Mikään ei jää sinuun kiinni.

(Photo Credit: Dan Krauss)

Kuten Don Miguel Ruiz sanoo kirjassaan Neljä sopimusta: ”Mikään, mitä muut ihmiset tekevät, ei johdu sinusta… riippumatta siitä, vaikuttaako se sinuun myönteisesti vai kielteisesti. Kaikki ihmiset elävät omien uskomustensa ja maailmankuvansa mukaan. Älä siis ota mitään henkilökohtaisesti.” Asioiden ottaminen henkilökohtaisesti on olettamusta, että muut ihmiset elävät samojen uskomusten ja maailmankatsomuksen mukaan kuin sinä.

Uskon, että on olemassa terve tasapaino tämän käsitteen käsittelyssä… erityisesti silloin, kun otat ihmisiä mukaan elämääsi syvemmällä tasolla, mutta minusta se on hyvä filosofia muistaa missä tahansa vuorovaikutuksessa. Se on auttanut minua NIIN paljon kaikissa ihmissuhteissani ja osoittanut minulle vapauden, joka minulla on luoda sellainen elämä, jota haluan elää.

-Heather Larsen, ammattimainen highliner ja slackliner

Hän ei tunne huonoa omaatuntoa siitä, että rikkoo yhteiskunnan sääntöjä tai keksii itsensä uudestaan.

Ei, säännöt eivät päde vahvoihin naisiin. Ei ainakaan ne, jotka yhteiskunta on heille asettanut. Tyypillisten sukupuoliroolien ja kulttuuristen odotusten sokea noudattaminen on myrkyllistä ja voi jarruttaa henkilökohtaista kasvua, ja se on ison tytön kokoiset pikkuhousut tai ei. Se tarkoittaa sitä, että omistat itsesi ja teet kaikkesi ollaksesi parhaimmillasi. Haluatko vaihtaa uraa 35-vuotiaana? Tee se. Keksitkö itsesi uudelleen 60-vuotiaana? Tee se. Tämä on sinun elämänmatkasi, ja se on ainoa, jonka saat. Ota siitä kaikki irti! Perääntyminen ja väärät käänteet – virheet – ovat osa sitä. Kukaan ei sano, että sinun on ”oltava” sitä tai tätä vain siksi, että olet nainen. Seuraa sydäntäsi; se tietää tien True Northiin.

Voit olla status quo ja pärjätä elämässä, tai voit erottua ja tehdä elämästäsi jotain. Minulla ei ole koskaan ollut helppo tie elämässä, mutta se on aina tehnyt minusta lopulta viisaamman, kovemman ja päättäväisemmän. Aina, kun minut tyrmätään tai tuntuu siltä, että haluan hajota, käytän energiani vapaaehtoistyöhön. (On vaikea olla huono päivä, kun auttaa jotakuta toista!)

Työskentelin kohti tavoitetta tulla ensimmäiseksi naispalomieheksi kahteen paikalliseen palokuntaan, ja tein sen kaikesta epäilystä ja negatiivisuudesta huolimatta. Vahvana, itsenäisenä ja kovana naisena oleminen tarkoittaa vihaajien huomiotta jättämistä, esteiden murtamista ja oman autuuden tavoittelua riippumatta siitä, mitä esteitä tiellesi tulee.

-Natasha Fischmer

Hän tekee jatkuvasti töitä sen eteen, että hänestä tulisi parempi ja vahvempi Vahva Nainen.

”Nostatko sinä edes?” (Tuo on kehosi, joka puhuu aivoillesi, bruh.) Olipa kyseessä sitten tanssiminen, pyöräily, nostaminen, juokseminen tai vaeltaminen – sinun on varmistettava, että treenaat henkisiä lihaksia yhtä kovaa kuin fyysisiä. Vahvat naiset eivät koskaan lakkaa haastamasta itseään ollakseen paras, paras BAMF, mitä he voivat olla. He potkaisevat huonot tavat kuriin – yhä uudelleen ja uudelleen – riippumatta siitä, kuinka monta kertaa se vaatii. He uskovat edistykseen, eivät täydellisyyteen. Usko siis sisäiseen vahvuuteesi. Tiedä, että kasvat ja muutut tavalla, jota et voi esitellä Instassa. ”Ole valmis kohtaamaan pelkosi ja astumaan lautaselle”, Morin sanoo. ”Haasta itsesi kasvamaan hieman vahvemmaksi joka päivä, niin kasvatat itseluottamusta kykyihisi tehdä vaikeita asioita.”

En usko, että vahvat naiset pitävät itseään vahvoina. Luulen, että heillä on vain ”never say die” -asenne. Se ei johdu siitä, että he ovat aina parhaita, mutta he rakentavat kaikki muut ympärilleen. He eivät vain rakenna kyliä, he rakentavat muutosarmeijoita, jotka tekevät maailmasta paremman. Kun asiat vaikeutuvat, he nauravat kovempaa ja ponnistelevat kovemmin.”

-Cheryl Drury, estejuoksu-urheilija (OCR)

Haluatko tavata vahvoja, samanhenkisiä naisia, kuten sinä? Tule mukaan seikkailuun!