Viisi asiaa, joilla lantion terveyden fysioterapia voi parantaa endometrioosiin liittyvää kipua

Sallie Sarrel PT, ATC, DPT

Lantion terveyden fysioterapia on yhä suositumpi endometrioosia sairastavien naisten keskuudessa. Lantion terveyden fysioterapeutit ovat erikoiskoulutettuja fysioterapeutteja, jotka ovat endometrioosia hoitavan tiimin kriittisiä jäseniä.

Jos olkapääsi tai polvesi on kipeä, käyt fysioterapeutin vastaanotolla hoitamassa luita, lihaksia, hermoja, faskiakudosta ja nivelsiteitä helpotuksen saamiseksi. Vastaavasti lantiossasi ja vatsassasi on luita lihaksia, hermoja, faskioita ja nivelsiteitä, jotka kokevat endometrioosin tautiprosessin aiheuttamia huomattavia mukautuksia.

Lantion terveyden tai naisten terveyden fysioterapeutit työskentelevät lantion, selkärangan ja vatsan kanssa. He arvioivat lantion ja vartalon linjauksen, lihaksiston, faskiaaliset järjestelmät ja liikemallit sellaisten ongelmien varalta, jotka aktivoivat kipujasi ja heikentävät elämänlaatuasi.

Lantioterveyden fysioterapeutti laatii sitten erityistarpeisiisi räätälöidyn hoito-ohjelman. Lantionpohjan toimintahäiriöiden lievittämisestä seksielämäsi parantamiseen, tässä 5 asiaa, joita lantion fysioterapia voi tehdä hyväksesi:

Lantionpohjan parantaminen

Lantiota reunustavat lihakset, joita kutsutaan lantionpohjaksi.

Lantionpohja vakauttaa lantion luista ulostuloaukkoa, kannattelee lantion elimiä ja vakauttaa toisiinsa yhteydessä olevia niveliä, kuten lonkka- ja ristisuoliluuniveltä. Lantionpohja avustaa ulosteen ja virtsan vapautumisessa ja voi auttaa seksuaalisessa suorituskyvyssä, kuten orgasmissa. Lantionpohja tarvitsee pituutta, jotta siihen mahtuu kivutonta seksiä.

Lantionpohja muodostaa rintarangan muodon, joka yhdistää lantion etu-, taka- ja sivuseinän. Emättimellä, peräsuolella ja virtsaputkella on lihasten väliset yhteydet.

Mikäli tahansa sinulla on endometrioosia, lantionpohjan lihakset reagoivat sairauden läsnäoloon.

Jos lantionpohjan lihakset eivät pysty tehokkaasti koordinoimaan lantionpohjan supistumista ja rentoutumista, sitä kutsutaan lantionpohjan toimintahäiriöksi. Lantionpohjan toimintahäiriön oireita ovat muun muassa:

• kipu selässä, lantiossa ja ristiluunivelessä
• vaikeudet virtsarakon tyhjentämisessä
• virtsaamistiheys, kirvely tai kipu
• stipaatio tai ripuli
• kivulias suolen toiminta ja ulosteinkontinenssi
• kivulias seksi
• kyvyttömyys sietää spekulaa gynekologisessa tutkimuksessa ja
• kipu tamponien käytön yhteydessä.

Lantionpohjan fysioterapia auttaa sinua normalisoimaan lantionpohjan toimintahäiriöitä useilla erilaisilla interventioilla, jotka rohkaisevat sinua koordinoimaan lantionpohjaa uudelleen.

Helpotat seksiä olemaan kivuttomampaa

Sinulla on oikeus kivuttomaan seksiin.

Endometrioosi voi tehdä seksistä erittäin kivuliasta. Jotta seksi olisi vähemmän kivuliasta, on kuitenkin tärkeää, että lantionpohjan lihakset ovat venytettyinä, eivät lyhentyneinä, ja että mikään muu lantiossa ei lähetä kivuliaita viestejä seksin aikana.

Edelleen on ehdotettu, että endometrioosi synnyttää ympäristöä, joka koostuu tulehduksesta, arpikudoksesta ja kiinnikkeistä lantion- ja vatsaontelon sisällä. Nämä lantion alueen loukkaukset edistävät myofaskiaalisten triggerpisteiden muodostumista lantionpohjan, lonkan ja selän lihaksissa sekä vatsan alueella. Ne myös kouristavat ja paksuuntuvat lantion sisällä olevia lihaksia, kun ne reagoivat sairauden ja leikkauksen luomiin jännityskuvioihin.

Triggerpisteet aiheuttavat sidekudoksen toimintahäiriöitä ja kipua. Triggerpisteiden tiedetään aiheuttavan siirrettyjä kipukuvioita, joten vaikka triggerpisteet voivat olla lantion sisällä, voit tuntea kipua koko jalkaasi pitkin tai muualla kehossasi.

Kouristelu voi lisätä triggerpisteiden aiheuttamaa kipua, koska kipukuviot laukeavat kuukautisten aiheuttamien mekaanisten stressitekijöiden aikana.

Jopa reisilihasten tai lonkankoukistajalihasten joustamattomuus tai nivelen linjausongelmat voivat tehdä seksistä, missä tahansa asennossa, kivuliasta.

Jos et harrasta seksiä, koska se on kivuliasta, raskaaksi tuleminen luonnollisesti on lähes mahdotonta.

→ Lisätietoja endometrioosista ja kivuliaasta yhdynnästä

Hoitaa muita kivun syitä

Endometrioosissa kaikki lantion alueen kipu ei ole endometrioosia. Siksi pelkän endometrioosin hoitaminen ei välttämättä tuota tarvitsemaasi kivunlievitystä.

Pahoiksi kaksosiksi kutsuttuna ei ole harvinaista, että naisilla on sekä interstitiaalinen kystiitti (IC) että endometrioosi. Interstitiaalinen kystiitti aiheuttaa virtsarakon oireiden lisäksi kipua lantionpohjassa, alavatsassa, selässä ja jaloissa. IC voi kouristaa lantiota, koska elimistö yrittää suojautua kivulta ja ärsytykseltä.

Endometrioosia sairastavilla naisilla voi esiintyä myös vulvodyniaa ja pudendaalineuralgiaa – kaksi lantion alueen kiputilaa, joilla on useita osatekijöitä, mukaan lukien lihas- ja hermovaurioita, joita lantion alueen fysioterapia voi auttaa lievittämään.

Tarttua tuohon endovatsaan

Monet endometrioosia sairastavat naiset valittavat ”endovatsaa” eli liiallista turvotusta, johon ei ole juurikaan tai ei ole mitään syytä.

Osa tästä turvotuksesta johtuu endometrioosin aiheuttamista tulehduksellisista vatsakalvojen loukkauksista. Lantionpohjan kireys voi kuitenkin myötävaikuttaa ”endovatsan” syntyyn, koska lantionpohja ei pysty antamaan tukea niin kuin se on suunniteltu ja siten vatsa paisuu. Keho kouristelee suojareaktiona endometrioosia vastaan.

Fysioterapia voi auttaa rentouttamaan tätä suojareaktiota. Se voi myös auttaa työskentelemään lymfaattista järjestelmää ja laskimopaluuta edistämään tulehduksen imeytymistä. Kun vatsan lihaksilla, mukaan lukien lonkankoukistajalihaksella tai psoas-lihaksella, on laukaisupisteitä tai kouristuksia, syntyy ulostyöntymistä, joka näyttää äärimmäiseltä turvotukselta.

Vuosien sairaus vatsakalvossa ja elimissä voi aiheuttaa sen, että faskia, muovikelmun kaltainen aine, joka on kaiken ympärillä kehossa, ja aivot aistivat kipua ja elinten proprioseptiikkaa (asentoa) eri tavalla. Jotkut lantion terveyden fysioterapeutit suorittavat tekniikkaa nimeltä ”viskeraalinen manipulaatiohoito”. Naiset näkevät yleensä huomattavan eron turvotuksessa ja turvotuksessa sekä vatsa- ja lantiokivussaan viskeraalisen terapian avulla.

Voimia sinuun

Koska endometrioosia sairastavien naisten keskimääräinen diagnoosiviive on seitsemän vuotta, liian moni on kärsinyt aivan liian kauan ilman helpotusta.

Joskus naisille on sanottu, että kipu on vain päässäsi, tai että odotat, että lääkäri korjaa sinut, kun niin monet hoitovaihtoehdot ovat epäonnistuneet.

Ehkä ehkä pelkäät kokeilla vielä yhtä asiaa, koska matka on ollut niin vaikea? Älä pelkää. Virkistävää lantion terveyden fysioterapiassa on se, että sinä olet hoitotiimin tärkein jäsen. Fysioterapian onnistuminen on sinun ja terapeuttisi välinen kumppanuus.

Monet naiset ovat yllättyneitä siitä helpotuksesta, jota he tuntevat, kun heidän kipuaan aiheuttavat lihas- ja luusto-ongelmat hoidetaan. Sen oppiminen, miten keho on yhteydessä toisiinsa ja miten endometrioosi on vaikuttanut kaikkeen hermoista ydinlihaksiin ja seksielämään, on valtavan voimaannuttavaa.

Se, että sinulla on tekniikoita, joita voit käyttää kotona kipupuuskan aikana, ja että sinulla on toinen ammattihenkilö nurkassasi, muistuttaa sinua siitä, että huolimatta kaikesta siitä, mitä kehollesi on sattunut, sinulla on vaikutusvaltaa omaan päivittäiseen elämääsi. Sinä et ole sinä kipu ja voit parantua!

Katso myös

→ Endometrioosi ja kivulias yhdyntä
→ Lääketieteellisten termien sanasto
→ Muita täydentäviä hoitomuotoja endometrioosin hoidossa
→ Viskeraalinen manipulaatio tekniikkana vähentää vatsan kiinnittymiä
→ Lantion alueen fysioterapiaan valmistautuminen

Tekijä

Sallie Sarrel PT, ATC, DPT on lantion alueen fysioterapeutti New Yorkissa ja New Jerseyssä, Yhdysvalloissa. Hän on ottanut oman vaivalloisen taistelunsa endometrioosin kanssa innostaakseen naisia voimaannuttamaan itsensä lantiokivun yli. Hänen bloginsa ”Sallie Speaks” on saanut kiitosta kuvauksestaan elämästä endometrioosin kanssa. Hän luennoi usein maailmanlaajuisesti lantion fysioterapian ja endometrioosin arvosta. Hän uskoo vakaasti, että sinä et ole kipusi. Hänen potilaskeskeinen lähestymistapansa fysioterapiaan ja endometrioosiin on ainutlaatuinen.Yhteydenotot ajanvarausta varten New Yorkissa tai New Jerseyssä ja puhetilaisuuksia varten: www.salliesarrel.com

.