Akneen liittyen on paljon myyttejä, mutta valitettavasti saattaa olla pari totuutta, joita et ole aivan valmis kuulemaan – mukaan lukien se, että juusto saattaa pahentaa akneasi. Oprah nosti hiljattain esiin tarinan erään nuoren naisen yrityksestä poistaa aknensa jättämällä maitotuotteet pois, ja tässä on, mitä hän sai selville.
Maidotuotteiden poisjättäminen on vaikeaa
Ei ole yllätys, että kaikkien maitotuotteiden poistaminen ruokavaliostasi on äärimmäisen haastavaa. Vilkaise mitä tahansa patareseptiä, instant-aamiaistuotetta tai jopa salaattikastiketta, ja löydät todennäköisesti jonkinlaisen jäljen maitotuotteista tai juustosta. Niiden välttäminen on pelottava tehtävä, mutta kirjailija Emma Hask onnistui välttämään kaikki maitotuotteet (suurimmaksi osaksi) kolmen viikon ajan.
Mutta koska Hask on kärsinyt aknesta varhaisnuoruudesta lähtien, hänen juustoton matkansa oli tuskan arvoinen.
Miksi leikata maitotuotteet pois?
Aiheuttaako maitotuotteet siis aknea? Vaikka maitotuotteiden ja tulehduksen välillä on mahdollinen yhteys, ja monet potilaat ovat havainneet maitotuotteiden poistamisen puhdistavan heidän ihoaan, ei ole vielä lääketieteellisesti todistettu, että maitotuotteet aiheuttaisivat suoraan aknea.
Mitä tiedämme, on se, että kun alat rajoittaa minkä tahansa ainesosan saantia ruokavaliossasi, alat kiinnittää huomiota siihen, mitä kulutat. Monet kohteet, jotka sisältävät maitotuotteita, sisältävät myös muita asioita, jotka edistävät epäterveellistä ihoa, kuten pitkälle jalostettuja elintarvikkeita, hydrattuja öljyjä, korkeafruktoosista maissisiirappia ja suuria määriä sokeria.
Hask ei esimerkiksi voinut enää syödä sitä myöhäisillan murokulhoa, rasvaista pizzaa päivälliseksi, jäätelökorjausta tai lasillista suklaamaitoa tyydyttääkseen makeanhimonsa, ja niinpä hän huomasi lisäävänsä kasvisten ja hedelmien saantia. Hänen terveellisemmät tapansa vaikuttivat todennäköisesti myös hänen terveempään hehkuunsa.
Jos haluat nähdä, pahentavatko juusto ja maito mahdollisesti omaa akneasi, voit kokeilla Haskin kaltaista maidotonta ruokavaliota muutaman kuukauden ajan. Jos tulokset ovat positiivisia, mutta sinun on vaikea elää ilman maitotuotteita, lisää valppaasti takaisin ruokavalioosi muutamia terveellisempiä maitotuotteita, kuten kreikkalaista jogurttia, nähdäksesi, onko maitotuotteiden ja ihosi laadun välillä todella suora yhteys. Mitä ikinä teetkin, varmista, että saat kalsiumia edelleen terveellisistä, vaihtoehtoisista lähteistä.
Kärsitkö aknesta? Keskustele ammattilaisen kanssa
Vaikka on paljon teorioita siitä, mitkä hoidot ja ruokavaliot parantavat ihon sävyä ja rakennetta, on vain yksi oikea tapa päästä aknesta lopullisesti eroon, ja se on työskentely kokeneen, ihotautilääketieteen koulutuksen saaneen hoitajan kanssa.
Aknea hoidetaan parhaiten yksilöllisellä hoitosuunnitelmalla, sillä jokaisen ihmisen iho on erilainen. Ihotautitiimimme ottaa aikaa ymmärtääkseen aidosti taustalla olevat ongelmasi ja löytää aknen hoidon, joka toimii parhaiten tarpeisiisi.
Jos olet valmis sanomaan näppylöillesi niin kauan kuin mahdollista ja löytämään Readingin aknen hoidon, joka toimii, ota meihin yhteyttä jo tänään. Autamme sinua mielellämme hehkuttamaan uutta vuotta!
