25 choses à aborder avant de tomber enceinte

Avant la naissance de mon fils, j’ai fait des recherches sur l’accouchement en permanence. Je méditais tous les matins, je faisais du yoga trois fois par semaine, je demandais à un ostéopathe d’équilibrer mon bassin et je me suis créé une liste de lecture personnalisée pour l’accouchement avec cinq heures de musique. Une pile de livres de la bibliothèque trônait à côté de mon lit, et des vitamines et des suppléments s’alignaient sur le comptoir de la cuisine. Mon obstétricien a dit que mon plan de naissance était l’un des plus détaillés qu’il ait jamais vu. Mais avant de tomber enceinte, mon mari et moi avons rarement parlé de ce que notre nouvelle arrivée signifierait sur le plan financier, émotionnel, logistique ou professionnel. Grosse erreur.

Des heures, des jours et des mois après la naissance de mon fils, j’étais écrasée par l’ampleur du réveil toutes les deux ou trois heures pour nourrir un petit humain qui criait. Notre plan d’alterner mon quart de travail tôt le matin avec celui de mon mari tard le soir semblait hilare et, comme beaucoup de nouvelles mamans, j’ai lutté contre l’agoraphobie et l’allaitement, le manque de sommeil et les soins personnels.

Quand il s’agit d’avoir des enfants, le meilleur moment pour entamer la conversation est bien avant de tomber enceinte, dit Joanna Seidel, une thérapeute familiale basée à Toronto. « Devenir parent change tout votre noyau, physiquement et émotionnellement », dit Seidel. Elle ne le sait que trop bien : Elle est mère de trois enfants, dont un nouveau-né. « Pendant la première année, vous n’êtes tout simplement pas la même personne », dit-elle.

Déterminer votre position à tous les deux, tôt et souvent, peut aider à faciliter le passage à la parentalité. Voici un récapitulatif des grandes et des petites choses à aplanir – idéalement avant d’acheter le premier test de grossesse.

Soyez sur la même longueur d’onde.
Face à un changement aussi monumental, commencez par une discussion franche sur chacune de vos enfances et sur la façon dont vous aimeriez élever vos enfants. « En tant que parent, vous allez adopter certains des styles parentaux avec lesquels vous avez été élevés et vous allez essayer de laisser derrière vous les parties qui ne sont pas si favorables », dit Seidel.

Parlez de qui s’occupait de vous quand vous étiez malade, comment vos parents organisaient leurs horaires de travail et qui vous emmenait aux programmes parascolaires – cela aidera à déterminer vos valeurs et priorités communes. Vos parents étaient-ils trop prudents ? Avez-vous grandi dans une maison où l’on criait beaucoup ? Quels types d’aliments mangiez-vous ? Aviez-vous votre propre chambre à coucher ? Comment passiez-vous votre temps libre ? Parler de vos expériences vous aidera à éclairer les milliers de choix – sur la garde des enfants, la discipline, la religion, l’alimentation, l’hygiène, le sommeil et plus encore – que vous ferez dans les tranchées de la parentalité.

Il y a huit ans, Helen Earley travaillait comme hôtesse de l’air à Londres lorsqu’elle est tombée enceinte de sa fille. Le père était son petit ami de longue date, un maître de conférence universitaire. « S’il y a des faiblesses dans la relation avant l’arrivée des enfants, vous pouvez être sûr à 100 % qu’elles seront amplifiées une fois que les enfants seront là », dit Earley, qui travaille maintenant comme enseignante et rédactrice indépendante.

« Nous nous sommes retrouvés agréablement surpris lorsque nous avons découvert des valeurs communes que nous ne savions pas avoir », dit Earley. Par exemple, elle et son mari viennent tous deux de familles où il était important de prendre le petit-déjeuner et le dîner ensemble, ce qui est devenu une priorité pour eux. De plus, ils ont discuté très tôt du nombre d’enfants qu’ils voulaient. « Aucun de nous n’a eu l’expérience d’être enfant unique, alors nous ne pouvions pas l’imaginer », dit-elle. Ils ont eu un fils il y a presque trois ans.

Poser les grandes (et les petites) questions
Une fois que les lignes de communication sont ouvertes, entrez dans les détails avant de tomber enceinte. Votre maison est-elle assez grande pour votre famille ? Quelle(s) langue(s) votre enfant parlera-t-il ? Sera-t-il élevé dans une certaine religion ? Si vous êtes végétarien, voulez-vous élever votre enfant avec les mêmes restrictions alimentaires ? Quelle est votre position sur le co-sleeping ou l’apprentissage du sommeil ? Qu’en est-il des sucettes ? Le lait maternisé ? L’un des partenaires est-il prêt à prendre en charge l’allaitement de nuit ? Allez-vous utiliser un tire-lait ?

Les questions et les sujets peuvent sembler infinis et accablants, alors ce n’est pas grave si vous ne savez pas immédiatement où vous en êtes. Rappelez-vous que cela prendra probablement un certain temps – peut-être même toute une vie – avant que vous ne sachiez où vous en êtes sur absolument tout, dit Earley. « Vous n’avez pas besoin d’être d’accord sur tout », dit-elle, « mais vous devriez essayer d’être d’accord sur la plupart des choses. »

Attaquez chaque question en équipe, lorsque vous avez le temps et l’énergie de vraiment écouter le point de vue de votre partenaire – et non pas lorsque vous dévorez votre petit-déjeuner ou que vous êtes épuisé par une longue journée de travail. Comme le dit Seidel, il ne s’agit pas d’un argument avec un gagnant et un perdant clairs ; c’est une rencontre des esprits de sorte que, une fois que le bébé arrive et que vous courez sur quatre heures de sommeil et n’avez pas pris de douche depuis des jours, vous et votre partenaire pouvez compter sur un front commun.

Les points de rupture : le travail et l’argent
Peu de sujets sont aussi volatils que le travail et l’argent – les principaux facteurs, selon Seidel, dans la rupture d’une relation. Les couples sont beaucoup plus susceptibles de divorcer trois ou quatre ans après avoir eu des enfants – et parfois même avant, dit-elle. Soyez honnête avec vous-même et votre partenaire quant à vos objectifs avant de tomber enceinte. Voulez-vous tous les deux travailler ? L’un d’entre vous va-t-il rester à la maison ? Fixez des objectifs réalistes à court, moyen et long terme pour votre carrière et votre vie familiale, et revoyez-les au besoin.

« Aucun de nous n’est vraiment doué pour les tâches ménagères, alors nous avons tous deux convenu qu’avoir une femme de ménage était une bonne idée », dit Earley. Le couple n’a jamais contracté de prêt pour une voiture et ni l’un ni l’autre ne possède de téléphone cellulaire, tous deux convenant qu’ils préfèrent dépenser l’argent supplémentaire du ménage pour des vols de retour en Angleterre pour rendre visite à la famille.

Vous voudrez également parler de la garde des enfants. Lorsque vous reprenez le travail, voulez-vous envoyer votre enfant à la crèche ou êtes-vous plus à l’aise avec une nounou à domicile ? J’ai repris le travail deux mois après la naissance de mon fils, ce qui m’a obligée à rechercher des services de garde d’enfants difficiles à trouver. Alors qu’une nounou à domicile a siphonné tout revenu que j’ai fait cette année-là, le confort de savoir que mon fils était en sécurité et aimé dans notre maison n’avait pas de prix.

Essayez d’anticiper les conflits avant qu’ils ne surviennent. Si votre enfant est malade et que vous travaillez tous les deux, qui restera à la maison ? Comment allez-vous gérer les désaccords ou les conflits avec les grands-parents ? Il peut s’agir de sujets volatils, imprégnés de stéréotypes ancrés sur le genre et la division du travail, il est donc important d’aborder ces questions lentement, régulièrement et en douceur avant de tomber enceinte.

Résolution des conflits 101
Lorsque vous vous retrouvez dans une impasse, que faites-vous ? Ma technique ? Bombarder mon mari de questions complexes et importantes et attendre une réponse immédiate. Il m’a fallu des années pour apprendre que lui donner de l’espace pour réfléchir et revenir avec une réponse est invariablement la meilleure façon de procéder.

Dans le feu d’une dispute, il peut être difficile de rester calme, alors Seidel suggère d’aborder chaque sujet comme une tentative de comprendre la position de votre partenaire. Cela signifie écouter activement – ne pas finir les phrases de l’autre – et formuler les conflits en fonction de ce que vous ressentez, et non de qui a raison et qui a tort. Une de mes amies, une maman brillante, et son mari ont inventé leur propre technique originale : En se tenant debout ou assis à un certain endroit de leur maison, ils peuvent gentiment signaler qu’une conversation doit avoir lieu, sans conflit ni confrontation.

En matière de parentalité, comme pour la démonstration de sécurité en avion, mettez d’abord votre propre masque à oxygène. Demandez-vous ce qui vous aidera à vous détendre et à garder votre sang-froid et quel soutien vous pensez avoir besoin. Plus vous êtes clair sur vos besoins, plus il est probable que votre partenaire, les membres de votre famille et vos amis sauront comment vous soutenir.

Mon mari et moi sommes sortis du gant de la première année de mon fils, l’esprit, le corps et la relation intacts, avec un bambin ambulant et fouineur pour le montrer. Quel que soit votre combat – et il y en aura un – souvenez-vous : Faites confiance à votre instinct, et il n’est jamais trop tard pour en parler.

Comment préparer votre corps à la grossesse
11 choses à faire avant d’avoir un bébé
Comment garder votre relation forte quand vous avez des enfants

.