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Quand il s’agit de vous faire traverser le travail, il pourrait y avoir un rival pour votre partenaire de naissance : votre iPod. La recherche suggère que la musique peut aider à atténuer l’anxiété et à vous détendre lorsque vous avez votre bébé, alors nous avons rassemblé une liste complète de chansons pour vous garder sain d’esprit et sur votre jeu d’accouchement. Alors, que vous ayez besoin de quelques chansons pour vous faire rire, vous détendre ou vous mettre dans la zone, inspirez-vous de notre liste de lecture ci-dessous et ajoutez la vôtre.

Compiler une liste de lecture pour l’accouchement est également un excellent moyen pour les futurs papas de s’impliquer dans le processus de travail. Tout en étant une activité amusante en soi, cela peut aussi être un geste vraiment attentionné, en aidant votre partenaire à braver l’accouchement de votre enfant avec une petite chanson et un sourire.

Comment faire la liste de lecture d’accouchement parfaite

Que ce soit pour vous ou pour quelqu’un d’autre, vous devez considérer quel type de chansons va le mieux calmer, apaiser et inspirer pendant les moments éprouvants du travail. Il y a généralement cinq types de chansons pour lutter contre les douleurs de l’accouchement,

Chansons drôles de l’accouchement

Les chansons avec un peu d’humour aident à garder le moral, à distraire et à faire couler un peu de rire pour atténuer la douleur. Non seulement le rire libère des endorphines qui nous aident à nous sentir mieux, mais des études montrent que ces  » endorphines augmentent notre capacité à ignorer la douleur « , juste ce qu’il faut pendant ces contractions intenses.

Le calme avant la tempête

Rester détendu est la clé pour traverser le travail, surtout pendant ces premières contractions où un peu de peur et d’anxiété peuvent bouillonner à ce qui est à venir. Trouver des chansons qui aident à apporter la relaxation et le calme est une tâche assez personnelle, mais en plus de réfléchir à ce qui pourrait être le mieux pour votre playlist parfaite, nous avons quelques chansons scientifiquement prouvées pour donner de la sérénité.

Les chansons joyeuses

En plus de vous faire rire, les chansons qui nous remplissent de ce sentiment chaud et flou d’amour et d’espoir sont excellentes pour le travail, car elles apporteront des vibrations heureuses et les émotions en échec.

Les favoris

Cela peut sembler un peu trop évident, mais vous devez y mettre les favoris. Si vous faites votre propre playlist d’accouchement, ne vous contentez pas de choisir vos chansons préférées dans les charts de ce mois-ci, faites un peu de recherche et trouvez certains des airs qui chatouillaient votre fantaisie à l’époque.

Pour les partenaires, cela peut être la meilleure partie pour votre autre moitié, si vous avez réussi à trouver quelques vieux joyaux qu’elle avait l’habitude de chanter dans sa chambre avec sa sœur ou de s’extasier avec ses amis de l’université – quand il passe et que vous obtenez ce « OUI », vous saurez que vous avez bien fait. De plus, elle sera tellement bien perdue dans son banger préféré que l’hôpital sera un monde à part…

Battements d’accouchement et chansons puissantes

La finale va avoir besoin d’un certain oomph, à la fois de maman et de votre brillante playlist d’accouchement – et les battements sont la voie à suivre. Le degré de granularité que vous voulez atteindre dépend bien sûr de l’auditeur principal et de ses goûts musicaux, mais certains morceaux de gym et des airs pour vous aider à être gonflé à bloc sont la clé ici, notamment pour la dernière étape du travail.

A côté de certains favoris énergiques de l’entraînement, tout ce qui incite à l’inspiration est un must. Des bandes sonores de films classiques aux climax classiques intenses, en passant par les chansons pop et les ballades girl power insolentes, tout ce qui éveille le feu de la passion et de la détermination doit être mis sur la liste.

Inspiration de chansons pour la liste de lecture du travail

Alors, passons aux chansons, et soyons sur la voie de faire de votre jour spécial la meilleure expérience d’accouchement de tous les temps !

À la fin de cet article, nous avons mis en place une liste de lecture sur quelques-unes des chaînes musicales préférées de la nation, comprenant le meilleur des morceaux ci-dessous, disposés dans l’ordre où nous pensons qu’elle en aura besoin. Mais bien sûr, personnalisez jusqu’à ce que votre cœur soit satisfait ; tout est prêt pour que vous puissiez le télécharger, l’ajouter et le réorganiser comme vous le souhaitez.

Faites défiler la galerie ci-dessous pour découvrir notre sélection de chansons pour chacune des cinq catégories musicales.

Chansons drôles liées à la naissance

La future maman sera sûre de faire la grimace quand celles-ci passeront :

  1. Le cercle de la vie – Elton John
  2. I want to break free – Queen
  3. I’m coming out – Diana Ross
  4. Push it – Salt’N’Pepa
  5. Born this way – Lady Gaga
  6. Because I got high – (parce que je me suis défoncé). Afroman (pour quand il est temps de se droguer)
  7. Le Freak – Chic (pour quand elle pourrait commencer à flipper)
  8. The Drugs Don’t Work – The Verve (espérons qu’ils le feront)
  9. If I were a boy – Beyonce
  10. Breathe (ft. Ina Wroldsen) – Jax Jones
  11. Push – Madonna
  12. If You’re Going Through Hell (Before the Devil Even Knows) – Rodney Atkins
  13. Everybody hurts – R.E.M.
  14. Don’t Panic – Coldplay
  15. Breathe – The prodigy
  16. Welcome to the jungle – Guns ‘N’ Roses
  17. Jump in the line – Harry Belafonte
  18. Break Free (ft. Zedd) – Ariana Grande
  19. Under Pressure – Queen
  20. Send me on my way – Rusted Root

Chansons de travail apaisantes

  1. Born to be Yours – Kygo & Imagine Dragons
  2. You Are the Sunshine of My Life, Stevie Wonder
  3. Easy Like Sunday Morning, Lionel Richie
  4. Brown Eyed Girl – Van Morrison
  5. Sunrise – Norah Jones
  6. We Belong Together – Mariah Carey (Apparemment, la chanteuse a écouté sa propre chanson (oui, vraiment) lorsque ses jumeaux Moroccan et Monroe sont nés.)
  7. Let it Go – James Bay
  8. Have a nice day – Stereophonics
  9. Albatross – Fleetwood Mac

Cette dernière chanson a des preuves intéressantes à l’appui – elle est à 60BPM (c’est-à-dire des battements par minute), ce qui est optimal pour vous aider à vous détendre. En fait, les ondes cérébrales et le rythme cardiaque se synchronisent avec le rythme et vous calment. Essayez aussi Weightless de Marconi Union – elle a été créée avec des scientifiques en utilisant cette idée de 60BPM et a été qualifiée de chanson la plus relaxante qui soit.

Chansons joyeuses pour les moments difficiles

  1. Ne vous inquiétez pas. be happy – Bobby McFerrin
  2. Don’t stop the music – Rihanna
  3. Happy – Pharrell Williams
  4. Don’t stop de croire – Journey
  5. I’m a Believer – The Monkees

Chansons pour alimenter la positivité (et la poussée)

  1. Let’s Get it Started – Black Eyed Peas
  2. Let’s Go – (ft. Ne-Yo) – Calvin Harris (Selon la rumeur, K-Mid aurait inclus du Calvin dans sa playlist de naissance – ainsi que Bruno Mars et Of Monsters and Men.)
  3. Eye of the tiger – Survivor
  4. Fighter – Christina Aguilera
  5. Get Ready for This – 2 Unlimited (des recherches ont montré que cette chanson encourage la confiance en soi pour prendre des risques)
  6. In da Club – 50 Cent (une autre chanson puissante comme ci-dessus, difficile de l’imaginer en salle de travail cependant)
  7. Stronger (What doesn’t kill you) – Kelly Clarkson
  8. Brave – Sara Bareilles
  9. Try – Pink
  10. Radioactive – Imagine Dragons
  11. I will survive – Gloria Gaynor
  12. Run the world (Girls) – Beyonce
  13. Overture de Guillaume Tell, Gioachino Rossini (un choix musical préféré des futures mamans en travail, selon un récent sondage)
  14. Titanium – David Guetta ft. Sia
  15. Harder better faster stronger – Daft Punk
  16. Roar – Katy Perry
  17. Power (ft. Stormzy) – Little Mix
  18. Let It Go – Idina Menzel
  19. Can’t Hold Us (ft. Ray Dalton) – Macklemore &Ryan Lewis
  20. Kung Fu Fighting – Karl Douglas
  21. Stronger – Kanye West
  22. When the going gets tough, les durs s’en sortent – Billy Ocean
  23. Survivor – Destiny’s Child

Pour la ligne d’arrivée

Un peu d’inspiration pour la piste finale quand tout est fini, ou sur la dernière partie du travail pour rappeler à maman la lumière qui sera au bout du tunnel (sans jeu de mots, nous le jurons)…

  1. Sweet Child O’ Mine – Guns ‘N’ Roses
  2. You’re Beautiful – James Blunt
  3. Halo – Beyonce
  4. She Will be Loved – Maroon 5
  5. Could you be loved – Bob Marley

Vous n’avez pas envie d’une playlist ? La radio fera l’affaire…

La sage-femme Alix, dit : « Pendant le travail actif, beaucoup de dames aiment avoir la radio en marche car elles veulent juste un bruit de fond – de plus, si une chanson passe à la radio qu’elles ont aimée, elles peuvent mentalement chanter dessus et elles disent que les contractions font moins mal !’

Cependant, Alix Jordan Collins de Private Midwives UK a trouvé que la musique était une aide énorme pour beaucoup de femmes avec lesquelles elle travaillait.

‘La majorité des femmes apportent quelque chose, soit relaxant, soit quelque chose qui est spécial pour elles. J’ai eu un couple qui a apporté la chanson des muppets – Mahna Mahna. Ils voulaient qu’elle soit jouée pendant la naissance de leur bébé. Un autre couple a acheté I will always love you de Whitney Houston car c’était « leur chanson » et ils l’ont fait jouer pendant leur première danse à leur mariage.’

‘Beaucoup d’accouchements à domicile et dans l’eau ont tendance à avoir de la musique relaxante, des sons de la mer ou de la musique de baleine comme norme. La majorité de ces naissances auxquelles j’ai participé ont déjà planifié leur bande sonore pour le travail et la naissance et sont mentalement préparées. Ils ont dit que c’est une bonne stratégie d’adaptation, que c’est gratuit et que cela peut fonctionner en conjonction avec d’autres types de soulagement de la douleur.’

Vous pouvez télécharger notre playlist de travail Mère &Bébé sur Apple Music ou Spotify.

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À présent, lisez :

 » Mon accouchement a duré trois jours :’ « . Lisez le récit de l’accouchement de cette maman

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