Il y a environ un an, j’ai commencé à avoir des insomnies en raison d’un changement dans le fonctionnement de ma thyroïde. Mes médicaments pour la thyroïde ont été changés et mon médecin m’a recommandé de commencer à prendre Kavinace Ultra PM (raccourci en KUPM). Depuis un an, je prends un comprimé de KUPM chaque soir, sans jamais augmenter ma dose. Cela m’a aidé à bien dormir au cours de l’année écoulée, mais comme le supplément est très cher et que j’ai lu des articles sur la dépendance au phénibut (que je ne savais pas qu’il contenait), j’ai décidé d’arrêter. J’ai décidé d’arrêter d’un seul coup, malgré les recommandations de cette page, parce que la réduction progressive me semblait un peu tortueuse. La nuit dernière était la troisième nuit sans KUPM et j’ai pris du Benadryl et du NyQuil pour m’aider à dormir. Cependant, je n’ai dormi que 1,5-2 heures la première et la troisième nuit. Les seuls symptômes d’épuisement que je semble avoir sont l’insomnie et les maux d’estomac. Ma principale question est la suivante : combien de temps a-t-il fallu à quelqu’un d’autre qui a pris une faible dose comme moi pour établir des habitudes de sommeil normales ? Et combien de temps attendriez-vous pour demander une aide médicale pour aider avec l’insomnie ? Merci!
