“Ha olyasvalakit próbálsz szeretni, aki a szeretetedből nem tud szellemi növekedéssel hasznot húzni, azzal elpazarlod az energiádat, száraz talajra veted a magodat.” -M. Scott Peck, M.D., The Road Less Traveled.
Az önsajnálathoz vezető, néha fájdalmas úton sok leckét kell megtanulni. A legértékesebbek közül néhány gyakran a kapcsolatok formájában érkezik.
Ha önértékeléssel küzd, egy olyan romantikus kapcsolatban maradva, amelyben nem értékelik, csak súlyosbítja a problémát. Bár a másik viselkedését nem tudod irányítani, a reakciódat és a döntéseidet igenis irányíthatod. Ez magában foglalja azt a döntést is, hogy maradsz-e egy olyan kapcsolatban, amely már nem szolgál téged, vagy kilépsz belőle. Bármilyen nehéz és fájdalmas is lehet, néha az, hogy elsétálsz, a legnagyobb ajándék lehet az önsajnálatból, amit magadnak adhatsz.
Légy a saját legjobb barátod.
Képzeld el, hogy valaki, aki közel áll hozzád, akár egy jó barát vagy családtag, úgy írja le a kapcsolatod részleteit, mintha a sajátja lenne. Miközben hallgatod, mi a zsigeri reakciód? Hirtelen hevesen védelmezni kezded őket? Felháborodik azon, ahogyan velük bánnak? Ezek fontos nyomok. Nehéz objektívnek lenni, ha erős érzelmek játszanak közre, különösen, ha szerelemről van szó. Legyen a saját legjobb barátja. Hallgasson az intuíciójára. Gyakran igaza van.
Ne feledd, hogy nem szeretheted a potenciált.
A szerelem és a vágy szemellenzői erős rontók, és a téveszme csábító lehet. Ha például a partnered nem elkötelezett, csábító lehet azt hinni, hogy te leszel az, aki megváltoztatja őt. Hogy rávegye őket, hogy belássák a hibájukat. Hogy amint rájönnek, milyen különleges vagy, eljön a Jézus-hoz-jutás pillanata, és végre meglátják a fényt, és ti ketten boldogan éltek, amíg meg nem halnak, és kilovagoltok a naplementébe.”
Sajnos az élet nem egy romantikus komédia. Az igazság az, hogy ha valaki nem szereti önmagát, lehet, hogy egyszerűen nem képes viszontszeretni téged – bármennyire is csodálatos és csodálatos vagy, és bármennyire is szeretnének.
Tegyük fel, hogy a partnered soha nem változik. Tudsz ezzel együtt élni? Tudod-e szeretni és elfogadni őt pontosan olyannak, amilyen ma? Ezeket a kérdéseket kell feltenned magadnak. Nem szerethetsz – vagy házasodhatsz – potenciálisan.
Még több kérdés, amit feltehetsz magadnak a partnereddel kapcsolatban:
- Méltányol téged?
- Tisztel téged?
- Kiemelten fontosnak tart téged?
- Kifejezi kíváncsiságát irántad és az életed iránt?
- Ha szomorú vagy fájdalmas vagy, együtt érez veled?
- Megmutatják neked, hogy fontos vagy?
- A tetteik összhangban vannak a szavaikkal?
- A pozitívumok túlsúlyban vannak a negatívumokkal?
- Végezetül, tegyük fel, hogy semmi sem változik, tudnál-e együtt élni a status quo-val?
Elkerülhetetlen, hogy ezekkel és más fontos kérdésekkel kapcsolatban őszinte legyél magaddal. Ha kifejezi az igényeit, és mégsem változik semmi, érdemes megfontolni a maradás költségeit – az érzelmi és pszichológiai jólétének, az önérzetének és a jövőjének az árát. Tökéletes kapcsolatok nem léteznek. A bizalom, a tisztelet, valamint a fizikai és érzelmi biztonságérzet azonban az egészséges párkapcsolat alapvető alapjai, és nem szabadna, hogy ne legyenek alku tárgyát képezzék.”
Ha önértékelésről van szó, jobb egyedül lenni, mint olyasvalakivel, aki miatt magányosnak érzi magát.”
Ha elkezdi igazán szeretni és értékelni önmagát, többé nem lesz képes eltűrni a színvonal alatti bánásmódot egy másik embertől. Gondolj erre a metaforára: Idővel allergiát fejlesztettél ki egy valaha kedvelt ételre. Egy ideig ez az étel örömet okozott neked, de mostanra rájöttél, hogy bár időről időre még mindig vágysz rá, az összes nemkívánatos következmény most már felülmúlja az öröm múló pillanatait. A tested és az egészséged új megbecsülésével elkezdesz olyan ételeket választani, amelyek táplálnak és fenntartanak, nem pedig olyanokat, amelyek kimerítenek.
Ugyanez vonatkozik a kapcsolatokra is. Ha egyszer belsővé tetted a benned rejlő értéket, többé nem fogod tolerálni azokat a viselkedéseket, amelyeket egykor talán elfogadhatónak tartottál. Tudni fogod, hogyan néz ki és milyen érzés egy egészséges kapcsolat, és elkezdesz olyan embereket vonzani az életedbe, akiknek az értékrendje jobban egyezik a sajátoddal. Ha megtanultad az igazi önsajnálatot, nem fogsz kevesebbel beérni.
