Öt dolog, amit a kismedencei fizikoterápia tehet az endometriózissal kapcsolatos fájdalmak javításáért

Sallie Sarrel PT, ATC, DPT

A kismedencei fizikoterápia egyre népszerűbb az endometriózisban szenvedő nők körében. A kismedencei egészségügyi gyógytornászok speciálisan képzett gyógytornászok, akik az Ön endometriózisát kezelő csapat kritikus tagjai.

Ha fáj a válla vagy a térde, felkeres egy gyógytornászt, aki a csontok, izmok, idegek, fasciák és szalagok kezelésével némi enyhülést hoz. Hasonlóképpen vannak csontok izmok, idegek, fascia és szalagok a medencében és a hasban, amelyek jelentős alkalmazkodást tapasztalnak az endometriózis betegségfolyamata miatt.

A kismedencei egészség vagy női egészség gyógytornászok a kismedence, a gerinc és a has területén dolgoznak. Értékelik a medence és a test összehangoltságát, izomzatát, fasciális rendszereit és mozgásmintáit az Ön fájdalmát aktiváló és életminőségét csökkentő problémák szempontjából.

A kismedencei egészségügyi gyógytornász ezután az Ön egyedi igényeire szabott kezelési programot dolgoz ki. A medencefenék diszfunkciójának enyhítésétől a szexuális életének javításáig íme 5 dolog, amit a kismedencei fizikoterápia tehet Önért:

Jobb medencefenék kialakítása

A medencét a medencefenéknek nevezett izmok bélelik.

A medencefenék stabilizálja a medence csontos kivezetését, támogatja a medence szerveit, és stabilizálja a kapcsolódó ízületeket, mint a csípő és a keresztcsont-ízület. A medencefenék segíti a széklet- és vizeletürítést, és segítheti a szexuális teljesítményt, például az orgazmust. A medencefenéknek hosszúságra van szüksége ahhoz, hogy fájdalommentes szexre legyen képes.

A medencefenék egy hevedert alkot, amely összeköti a medence elülső, hátsó és oldalsó falát. A hüvely, a végbél és a húgycső között is vannak izmos kapcsolatok.

Akárhányszor tehát endometriózisról van szó, a medencefenék izmai reagálnak a betegség jelenlétére.

Ha a medencefenék izmai nem tudják hatékonyan koordinálni a medencefenék összehúzódását és ellazulását, azt medencefenék diszfunkciónak nevezzük. A medencefenék diszfunkció tünetei többek között a következők:

• fájdalom a hátban, a csípőben és a keresztcsonti ízületben
• nehezített hólyagürítés
• vizelési gyakoriság, égő érzés vagy fájdalom
• székrekedés vagy hasmenés
• fájdalmas székletürítés és székletinkontinencia
• fájdalmas szex
• nőgyógyászati vizsgálat során a spekulum elviselésének képtelensége, és
• fájdalom a tampon viselése során.

A kismedencei egészségügyi fizikoterápia számos különböző beavatkozással segít normalizálni a medencefenék működési zavarát, amelyek a medencefenék újbóli koordinálására ösztönzik Önt.

Segít, hogy a szex kevésbé legyen fájdalmas

A fájdalommentes szexhez joga van.

Az endometriózis rendkívül fájdalmassá teheti a szexet. Ahhoz azonban, hogy a szex kevésbé fájdalmas legyen, fontos, hogy a medencefenéken belüli izmok megnyúltak, ne pedig megrövidültek legyenek, és hogy a kismedencében semmi más ne küldjön fájdalmas üzeneteket szex közben.

A javaslat szerint az endometriózis gyulladásos, hegszövetes és összenövésekből álló környezetet hoz létre a kismedence és a hasüregben. Ezek a kismedencei sérülések elősegítik a myofaszciális triggerpontok kialakulását a medencefenék, a csípő- és hátizmokban, valamint a hasban. Emellett görcsbe rántják és megvastagítják a kismedencén belüli izmokat, mivel azok reagálnak a betegség és a műtét által létrehozott feszültségmintákra.

A triggerpontok kötőszöveti diszfunkciót és fájdalmat okoznak. A triggerpontokról ismert, hogy áttételes fájdalommintázatokat hoznak létre, így míg a triggerpontok a medencén belül lehetnek, addig a lábadban vagy máshol a testedben végig fájdalmat érezhetsz.

A görcsök fokozhatják a triggerpontokból eredő fájdalmat, mivel a menstruáció mechanikai stresszhatásai során fájdalommintázatok gyulladnak ki.

Még a combhajlító- vagy csípőhajlító izmok rugalmasságának hiánya vagy egy ízület beállítási problémái is fájdalmassá tehetik a szexet, bármilyen helyzetben.

Ha azért nem szexelsz, mert fájdalmas, akkor természetes úton teherbe esni szinte lehetetlen.

→ Bővebben az endometriózisról és a fájdalmas közösülésről

A fájdalom egyéb okainak kezelése

Endometriózis esetén nem minden kismedencei fájdalom endometriózis. Ezért előfordulhat, hogy csak az endometriózis kezelése nem biztosítja a szükséges fájdalomcsillapítást.

A gonosz ikreknek nevezett betegség nem ritka, hogy a nőknek interstitialis cystitisük (IC) és endometriózisuk is van. Az interstitialis cystitis amellett, hogy hólyagtüneteket okoz, fájdalmat szít a medencefenékben, az alhasban, a háton és a lábakban. Az IC görcsbe rándíthatja a medencét, mert a szervezet megpróbálja megvédeni magát a fájdalomtól és az irritációtól.

Az endometriózisban szenvedő nőknél vulvodynia és pudendalis neuralgia is előfordulhat – két olyan kismedencei fájdalomzavar, amelynek több összetevője van, beleértve az izom- és idegkárosodásokat, amelyek enyhítésében a kismedencei egészségvédő fizikoterápia segíthet.

Az endopocak

Sok endometriózisban szenvedő nő panaszkodik “endopocakra” vagy túlzott puffadásra kevés vagy semmi ok nélkül.

Ez a puffadás egy része az endometriózis gyulladásos peritoneális sérüléseire vezethető vissza. A medencefenék feszessége azonban hozzájárulhat az “endo-hashoz”, mert a medencefenék nem tudja úgy biztosítani a támaszt, ahogyan azt tervezték, és így a has felfúvódik. A test az endometriózis elleni védekező válaszként görcsöl.

A fizikoterápia segíthet ennek a védekező válasznak az ellazításában. Segíthet a nyirokrendszer és a vénás visszaáramlás megdolgoztatásában is, hogy elősegítse a gyulladás felszívódását. Amikor a hasi izmoknak, beleértve a csípőhajlító izmot vagy a psoas izmot is, triggerpontjai vagy görcsei vannak, akkor kitüremkedést kapunk, ami extrém puffadásnak tűnik.

A hashártya és a szervek többéves betegsége okozhatja, hogy a fascia, egy műanyag fóliaszerű anyag, amely mindent körülvesz a testben, és az agy másképp érzékeli a fájdalmat és a szervek propriocepcióját (helyzetét). Egyes kismedencei gyógytornászok egy “zsigeri manipulációs terápiának” nevezett technikát végeznek. A nők általában észrevehető különbséget tapasztalnak a puffadásban és a puffadásban, valamint a hasi és kismedencei fájdalmaikban a visceralis terápiával.”

Elképzelésed

Az endometriózisban szenvedő nők esetében az átlagos diagnosztikai késedelem hét év, túl sokan túl sokáig szenvedtek enyhülés nélkül.

Néhány nőnek azt mondták, hogy a fájdalom csak a fejében van, vagy arra vár, hogy az orvos meggyógyítsa, miután oly sok kezelési lehetőség kudarcot vallott.

Talán fél kipróbálni még egy dolgot, mert olyan nehéz volt az út? Ne félj! A kismedencei egészségmegőrző fizikoterápiában az a frissítő, hogy Ön a kezelőcsapat legfontosabb tagja. A fizikoterápia sikere az Ön és a terapeutája közötti partnerség.

Sok nő meglepődik azon a megkönnyebbülésen, amit a fájdalmaikhoz hozzájáruló izom-csontrendszeri problémák kezelésétől éreznek. Ha megtanulják, hogy a test mennyire összefügg, és hogy az endometriózis az idegektől kezdve a törzsizmokon át a szexuális életükig mindenre hatással van, az óriási erőt ad.

Az, hogy vannak olyan technikák, amelyeket otthon is használhatnak a fájdalom fellángolásakor, és hogy van egy másik szakember a sarokban, arra emlékeztet, hogy mindazok ellenére, ami a testével történt, önnek van befolyása a saját mindennapi életére. Nem te vagy a fájdalmad és meggyógyulhatsz!

Lásd még

→ Endometriózis és fájdalmas közösülés
→ Orvosi fogalmak glosszáriuma
→ Az endometriózis egyéb kiegészítő terápiái
→ A viszcerális manipuláció mint a hasi összenövések csökkentésének technikája
→ Felkészülés a kismedencei fizikoterápiára

A szerző

Sallie Sarrel PT, ATC, DPT kismedencei gyógytornász New Yorkban és New Jerseyben, az Egyesült Államokban. Saját, endometriózissal vívott fáradságos harcát azért vitte végig, hogy inspirálja a nőket, hogy képessé tegyék magukat a kismedencei fájdalmakkal szemben. “Sallie Speaks” című blogja elismerést kapott az endometriózissal való élet bemutatásáért. Gyakran tart előadásokat világszerte a kismedencei fizikoterápia és az endometriózis értékéről. Szilárd meggyőződése, hogy nem te vagy a fájdalmad. Páciensközpontú megközelítése a fizikoterápia és az endometriózis terén egyedülálló.New York-i vagy New Jersey-i időpontokért és előadásokért vegye fel a kapcsolatot:www.salliesarrel.com

.