15 legjobb oxigénben gazdag ételek Indiában – az Ön étrendjébe

Az oxigén nélkül nincs élet! A sejtek kialakulásától kezdve a sejtek funkcióinak fenntartásáig az oxigén kritikus elem a szervezetünk számára. Sokan azonban számos okból kifolyólag szembesülnek az alacsony oxigénszinttel. Ezek a legjobb oxigénben gazdag élelmiszerek segíthetnek a szervezet oxigénszintjének kiegyensúlyozásában és a normalitás helyreállításában. Ezek az oxigénben gazdag élelmiszerek főként zöld zöldségeket, gyümölcsöket, magvakat, csírákat és dióféléket tartalmaznak. Ezeknek az ételeknek a logikája az, hogy magas a víztartalmuk, amely 2 rész oxigént tartalmaz. Ezzel együtt tele vannak oxigénnel.

Top List Of Oxygen Rich Foods In India:

Lássuk a top oxigénben gazdag ételeket, amelyek biztosítják számunkra a folyamatos oxigénellátást, és segítenek az oxigénszintünk természetes javításában.

1. Spenót:

A legújabb kutatások szerint a spenótnak nagyon magas a vastartalma. A spenótban található vas segíti az oxigén szállítását az egész szervezetben, így az agy és az izmok erősebben működnek. A vas mellett fitonutriensekben is gazdag, és a világ legegészségesebb élelmiszerei között tartják számon.

2. Brokkoli:

A brokkolit sokféle táplálkozási és egészségügyi előnnyel hozzák összefüggésbe. Nagyon gazdag abban, hogy antioxidáns vitamint juttat a szervezetünkbe. Hosszú távon támogathatja az oxigén anyagcserét szervezetünkben. Fogyasszunk brokkolit minden nap, mert az ebben az ételben található oxigéntartalom nagyon magas szinten segíti rendszerünk működését.

3. Alfalfacsíra:

A jó mennyiségű klorofillt tartalmazó csírák az egyik legjobb oxigénszintet növelő ételek közé tartoznak. A lucernacsíra tartalmazza a legnagyobb mennyiségű tápanyagot és enzimeket, amelyek segítenek szervezetünk működésének fokozásában. A jó egészség megőrzése érdekében a lucernacsírát be kell illesztenünk a napi étrendünkbe. Tehát ha a vér oxigéntelítettsége elkezd lucernacsírát enni.

4. Avokádó:

Az avokádó kiváló vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkezik. Segítenek a szervezet vérellátásának javításában és az agyad oxigénellátásában is. Mivel magas a víztartalma, az avokádó csodálatos a szervezeted számára. Ha tehát oxigénhiány van a szervezetében, kezdjen el rendszeresen avokádót fogyasztani.

5. Vörös bogyók és kék bogyók:

Az egyik legjobb módja a szervezet oxigénellátásának növelésére a vörös bogyók és az áfonya fogyasztása. Mind az áfonya, mind a vörös bogyók gazdagok antioxidánsokban. Ettől eltekintve az áfonya fogyasztása határozottan javítja a memóriát és a tanulást. Tehát ha a szervezetének szüksége van a folyamatos oxigénellátásra, hogy több vörös és áfonyát egyen.

See More: Magas rosttartalmú gyümölcsök

6. Édesburgonya:

Az édesburgonya sok antioxidánst tartalmaz, és segít megvédeni szerveinket mindenféle károsodástól. Nemcsak ásványi anyagokban gazdagok, hanem káliumban és magnéziumban is nagyon gazdagok. Kezdje el az édesburgonya kiegészítését az étrendjében; ez megvédi Önt mindenféle károsodástól a testsejtek oxigénellátása miatt.

7. Bio zselatin:

Az organikus zselatin rendkívül gazdag kalciummal és vassal. Ezek az összetevők azonban segítenek szervezetünk zavartalan működésében. A szerves zselatin segít javítani vérünk oxigénellátását. Ha a szervezetünknek oxigénellátásra van szüksége, biztosítsuk a bio zselatin fogyasztását, mivel rosttartalomban is gazdag.

8. Görögdinnye:

A görögdinnye nagyon magas lúgtartalmú, és a görögdinnye ph értéke több mint 9. De sokan talán nem tudják, hogy a görögdinnye rendkívül gazdag béta-karotin és likopin kínálatában. Ezeknek a kiegészítőknek köszönhetően a szervezet oxigénszintje emelkedni kezd. Kezdjen el görögdinnyét enni, hiszen ez az egyik legjobb életfenntartó élelmiszer.

9. Kiwi:

A kivi minden más gyümölcsnél gazdagabb C-vitaminban. A kivi számos fitotápanyagot tartalmaz, amelyek segítenek az egészségünk előmozdításában. A kivi segít semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek károsítják a sejtjeidet. Segít továbbá javítani a vérsejtek oxigénellátását. Tehát kezdjen el kivit fogyasztani az étrendjében, ha úgy tűnik, hogy oxigénhiány van a szervezetében.

10. Citrom:

A citrom az egyik legjobb élelmiszer, amely növeli az oxigénszintet a szervezetben. Tele vannak negatív ionokkal, amelyek jobb oxigénáramlást biztosíthatnak az agysejteknek. Ezzel együtt a citrom tele van káliummal, ami javíthatja szellemi éberségünket és aktívan tarthat minket. Naponta egy pohár citromlé elfogyasztása hatékonyan javíthatja egészségi állapotát.

See More: A legjobb táplálkozási élelmiszerek

11. Hüvelyesek:

A hüvelyesek egy leghamoglobin nevű vegyületet tartalmaznak, amely oxigénhordozó. Ez a hatóanyag bőségesen megtalálható a hüvelyes növények gumóiban. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a Leghamoglobin nagyobb affinitással rendelkezik az oxigénhez, és néhány másodpercig képes azt tárolni. A hüvelyesek megfelelő mennyiségű fogyasztásával ennek a vegyületnek a szintje is emelkedhet, ami jobb oxigénellátást eredményezhet.

12. Tenger gyümölcsei és húsok:

Az oxigén megtartásához szükséges egyik legfontosabb ásványi anyag a vas. A vashiány a szervezet rossz oxigénellátásához vezethet. A tenger gyümölcsei és a húsok két fontos állati forrás, amelyek vasban gazdagok. Mindkét élelmiszer segíthet a hemoglobintartalom növelésében, ami viszont jobb oxigénáramláshoz vezet.

13. Capsicum (Cayenne), sárgadinnye:

Az olyan élelmiszerek, mint a paprika, a sárgadinnye és a Cayenne-bors magas víztartalommal rendelkeznek, ami képes biztosítani a szükséges oxigént a szervezetben. Ezek az élelmiszerek jó mennyiségű A-vitamint is tartalmaznak, amely természetes antioxidáns a szabad gyökök elleni küzdelemben. Ezen előnyök mellett ezek a gyümölcsök élelmi rostokban is gazdagok, amelyek jobb bélműködést biztosítanak.

14. Édes szőlő és körte, golgotavirág, mazsola, ananász, zöldséglevek:

Ezek a gyümölcsök hihetetlen antioxidánsforrások, amelyek képesek csökkenteni a szervezetben lévő szabad gyököket. A szabad gyökök károsítják a sejteket a szervezetben, ami oxigénhiányhoz és végül működési zavarokhoz vezet. Ezeknek a gyümölcsöknek a beiktatása a napi étrendbe segíthet számos halálos betegség megelőzésében, hogy jobb egészségnek örvendhessünk.

15. Gyümölcslevek, kivi, cikória:

A gyümölcslevek, a kivi és a cikória a flavonoidok, azaz a természetes antioxidánsok legjobb forrásai. Ezek segítenek abban, hogy azonnali energiát adjanak és felfrissítsék a szervezetet. Mivel magas a természetes víztartalmuk, a gyümölcslevek megtisztítják a szervezetet és elősegítik a szervezet jobb oxigénellátását. Ezek az egyik legjobb oxigéntartalmú élelmiszerek.

See More: Telített zsírokban gazdag ételek

Mindezek az ételek magas lúgtartalmúak, amelyekről ismert, hogy növelik a szervezet vérellátását. A 8,5-es pH-értékkel ezek az oxigénforrások elősegíthetik az oxigén jobb felszívódását sejtszinten. Emellett növelik a vitaminok és ásványi anyagok jobb hasznosulásának képességét a szervezetben. Ezeknek a gyümölcsöknek a napi étrendbe való beillesztése szabályozhatja a légzési problémákat, megelőzheti a szívbetegségeket, és még számos rákos megbetegedéstől is megvédheti a szervezetet. Váltson oxigénre a jobb életért!