15 szabály, amely szerint élni egy boldogabb életért –

15 szabály, amely szerint élni egy boldogabb életért

Sokan közülünk egy mitikus jövőbeli napra halasztják a boldogságukat. Az igazság az, hogy lehetséges már most boldogabb életet teremteni. Íme 15 szabály, amely szerint élj, ha boldogabb és kielégítőbb életre vágysz.

1. Kezelj minden napot gyönyörű ajándékként.

Fel a kezekkel, ha visszaszámolod a napokat péntekig? A hetünk több mint felét kívánjuk el, miközben egyúttal azon siránkozunk, hogy “az élet túl rövid”. Kedvenc dolgainkat “egy különleges alkalomra” tartogatjuk, ami automatikusan azt az üzenetet küldi az elménknek, hogy a mai nap hétköznapi lesz.

Vegyük szokássá, hogy úgy ébredjünk, hogy értékeljük a vadonatúj napot, amit kaptunk – egy új csodálatos lehetőséget, hogy megtapasztaljuk az életet, növekedjünk, együnk, nevessünk, adakozzunk, felfedezzünk, táncoljunk, álmodjunk, alkossunk és felfedezzük, milyen érzés önmagunknak lenni.

2. Tanulj meg megnyílni és támaszkodni az emberekre.

Sokan félünk attól, hogy sebezhetőek és hitelesek legyünk – attól, hogy olyannak lássanak minket, amilyenek valójában vagyunk, gyengeségekkel és mindennel együtt. Nem baj, ha minden látszat nélkül mutatkozunk meg; minden társadalmi álarc nélkül. Azzal, hogy megnyílunk és valódi önmagunkat adjuk, és segítséget kérünk, ha szükségünk van rá, automatikusan engedélyt adunk másoknak is, hogy ugyanezt tegyék. A példamutatással jobb világot teremtesz.

3. Gyakorold az elfogadás művészetét.

Ha még nem éled az ideális életedet, békélj meg ezzel a ténnyel, miközben a céljaidért dolgozol. Ha minden nap küzdesz ellene, neheztelve minden egyes elvégzendő feladatra, az minden értékes energiádat elszívja, így semmi sem marad a tartályban, hogy az álmaidat hajszold. Tedd a dolgokat boldog szívvel és könnyedén, és szabadabbnak és energikusabbnak fogod érezni magad.

4. Szakíts időt arra, hogy kapcsolatba lépj a lelkeddel.

A lelked az örök lényeged – ez az, aki valójában vagy a majomagyad fecsegése, a társadalmi maszkok, amelyeket viselsz, a címek és szerepek alatt. Lépj kapcsolatba a lelkeddel minden héten meditációval, naplóírással, a természetben töltött idővel, vagy szakíts időt arra, hogy csak ülj és néhány pillanatra ítélkezés nélkül magadba szívd a világot.

5. Lásd meg a fényt az emberekben.

Az emberek tehetnek olyan dolgokat, amelyek frusztrálnak, bántanak vagy dühítenek téged, vagy lehet, hogy egyáltalán nincs bennük semmi közös veled – de dönthetsz úgy, hogy túltekintesz ezeken a külső tényezőkön, és a közös emberségre és halandóságra összpontosítasz, amelyben mindketten osztoztok. Mindketten lelkek vagytok emberi testben, akik megpróbálnak eligazodni a világban ebben a pillanatban a legjobb tudásuk szerint. Törekedjetek arra, hogy elfogadjátok és megbocsássatok másoknak, amikor csak tudtok.

6. Hagyjátok, hogy az érzelmeitek vezessenek benneteket, de ne az identitásotok legyen.

Amikor az emberek erős negatív érzelmeket élnek át, mint a harag, a féltékenység vagy a fájdalom, általában két dolog közül az egyiket teszik: mélyen a tudatalattijukba temetik az érzelmeiket, vagy annyira belemerülnek az érzelmeikbe, hogy felemésztik őket, és a folyamatos identitásuk részévé teszik őket.

Egyik választás sem egészséges – ehelyett, amikor egy erős negatív érzelem támad, tanuljuk meg megfigyelni az érzést (a megfigyelés aktusa azonnal elhatárolja magát az érzelemtől), és kérdezzük meg magunktól, hogy mit akar tanítani. Vajon dolgoznod kell magadon, és rugalmasabb és békésebb emberré kell válnod, vagy döntő változtatásokra van szükséged az élethelyzetedben?

7. Nyisd meg az elmédet az új lehetőségekre, és hagyj teret a meglepetéseknek.

Egyetlen nap alatt annyi minden történhet – találkozhatsz a megfelelő emberrel, belebotolhatsz egy új lehetőségbe, előállhatsz egy életedet megváltoztató ötlettel, munkahelyet, házat vagy országot változtathatsz.

Míg érdemes tisztázni a vágyaidat és terveket készíteni, tarts egy kis helyet a szívedben és az elmédben a váratlan dolgoknak – lehet, hogy a dolgok nem a terv szerint alakulnak, és ez lehet a lehető legjobb végkifejlet.

8. Adj, hogy adj, ne hogy kapj.

Van valami olyan csodálatos abban, amikor a tiszta szeretetből, feltételek és elvárások nélkül adsz – hogy valaki más boldogságát a sajátodnak érzed. Próbálj meg többet adni anélkül, hogy bármit is várnál cserébe, és vedd észre, hogy a pozitív érzések, amelyeket valaki más örömét és kényelmét látva tapasztalsz, több mint elég megtérülése a befektetésednek.

9. Az öröm vezessen, ne a félelem.

Sok ember hoz döntéseket a félelmei alapján, ahelyett, hogy az intuícióját, az érdeklődését és a szenvedélyét követné. Te a tehetségek és a furcsaságok egyszeri kombinációja vagy, és soha többé nem lesz hozzád hasonló ember. Amikor olyan döntéseket hozol, amelyek azon alapulnak, amit élvezel, és amit a lelkeddel összhangban érzel, akkor felragyogsz, és az egész világ profitál belőle.

10. Beszélj és gondolkodj pozitívan.

A világ az uralkodó hiedelmeid tükörképe. Ha állandóan a problémáidra, küzdelmeidre és aggodalmaidra összpontosítasz és panaszkodsz, akkor ugyanazokat a körülményeket fogod újra és újra állandósítani. Ha elkezdesz az életed pozitívabb aspektusaira és mindazokra a dolgokra összpontosítani, amelyek jól alakulhatnak, azonnal több szerencsét és pozitív eredményt fogsz tapasztalni.

11. Ne tévessze össze a megélhetést a megélhetéssel.

Nézze meg alaposan az életét minden területen – szakít-e időt a szeretteire, a barátságokra, az egészségre és a jólétre, az utazásra, az önfejlesztésre, a szórakozásra és az örömre a munkán kívül? Ha a válasz nemleges, akkor lehet, hogy át kell értékelnie a prioritásait, és új határokat kell felállítania a teljes és fenntartható életegyensúly megteremtése érdekében.

12. Mondjon le a “kellene” szóról.

Boldogtalanságunk oly nagy része abból fakad, hogy úgy érezzük, nem felelünk meg a siker standard definíciójának, a status quónak, a média normáinak és elvárásainak – vagy hogy az élet és mások nem felelnek meg az elvárásainknak arról, hogyan kellene lennie a dolgoknak. Ha elengedjük az előítéleteket arról, hogy mit kellene tennünk az életünkkel, és feladjuk a merev elvárásainkat azzal kapcsolatban, hogy másoknak hogyan kellene viselkedniük, azonnal szabadabbak és boldogabbak leszünk.

13. Határozzuk el, hogy elfogadjuk magunkat, bármi történjék is.

Szeressük magunkat a jó napokon – és szeressük magunkat a rossz napokon is. Szeresd magad, amikor a dolgok a terv szerint alakulnak, beragyogod a szobát, és berúgod az összes célodat – és szeresd magad, amikor hibázol, engedsz a rossz szokásoknak, és hagyod, hogy a félelmeid felülkerekedjenek rajtad. A feltétel nélküli önszeretet erőt és bátorságot ad ahhoz, hogy új dolgokat próbálj ki, és kövesd az álmaidat, mert tudod, hogy bármi is lesz az eredmény, te ettől függetlenül szeretni és elfogadni fogod magad.

14. Fogadd el a bizonytalanság új szintjét.

Tony Robbins egyszer azt mondta: “Az életed minősége egyenes arányban áll azzal a bizonytalansággal, amit kényelmesen el tudsz viselni.”

Túl gyakran visszatartjuk magunkat attól, hogy kockázatot vállaljunk, hogy az álmainkat kövessük, és megteremtsük azt az életet, amit szeretnénk élni, mert nem tudjuk pontosan, hogyan fogunk oda eljutni, vagy hogy működni fog-e. Biztonságban tartjuk magunkat a komfortzónánk és az “ismert” biztonságában – anélkül, hogy felismernénk, hogy még ezek a biztonságos körülmények is bármikor, figyelmeztetés nélkül megváltozhatnak, így sok tekintetben nem vagyunk nagyobb biztonságban az ismertben – de megfosztjuk magunkat az esélytől, hogy megteremtsük az álmainkat és éljük az ideális életünket.

15. Definiáld újra a kudarc definícióját.

Mi lenne, ha ahelyett, hogy kudarcnak tekintenénk, ha valamit kipróbálunk, és nem sikerül, inkább győzelemnek tekintenénk, hogy egyáltalán megpróbáltuk? Talán a kudarc szót találóbban használnánk olyan helyzetekben, amikor egyáltalán nem próbálkozunk, mert a félelem, az önbizalomhiány és a középszerűség csábítása uralkodik rajtunk.

Nem akkor vallottál kudarcot, amikor elmentél egy randira, és nem jött össze – sikerrel tetted ki magad a világba, ahol az igaz szerelem megtalálható. Nem vallottál kudarcot, amikor elmentél egy állásinterjúra, és nem kaptál állásajánlatot – sikeresen tettél egy érdemi kísérletet a körülményeid javítására, és létfontosságú tanulságokat szereztél a tapasztalatból. Alkalmazd ezt az új gondolkodásmódot mindenre az életedben.

Remélem, tetszett ez a bejegyzés, gyönyörű lélek.

Elyse xx

MentésMentésMentésMentésMentés

MentésMentésMentésMentés