22 érdekes tény, amit nem tudtál az alvásról

A legtöbbet, amit az alvásról tudunk, csak az elmúlt 25 évben fedeztük fel, de mondhatjuk, hogy bepótoltuk. A tudósok és kutatók világszerte napról napra többet és többet tudnak meg az alvásról, és olyan dolgokat tanítanak nekünk, amikről még csak nem is álmodtunk (elnézést a szóviccért). Összeállítottunk egy listát az alvással kapcsolatos 22 legérdekesebb és legmeglepőbb tényből, amelyeket talán nem is tudtál.

Tények az alvásról

1. Az emberek 12%-a teljesen fekete-fehérben álmodik

A színes televízió megjelenése előtt az embereknek csak 15%-a álmodott színesben. Az idősebbek gyakrabban álmodnak fekete-fehérben, mint a fiatalabbak, mindez itt van ebben a tanulmányban.

Related:

2. A macskák életének kétharmadát alvással töltik

Ez a legtöbb macskatulajdonos számára nem lesz meglepő. Számukra minden kanapé egy kanapéágy. Egyébként a kedvenc ülőhelyükön vagy a számítógép billentyűzetén található.

3. Egy zsiráfnak mindössze 1,9 óra alvásra van szüksége naponta, míg egy barna denevérnek 19,9 órára

Más állatokról és alvásukról itt tudhatsz meg többet, többek között a görényekről, gepárdokról és lajhárokról.

4. Az emberek életük 1/3-át alvással töltik

Ez nyilván életkortól függően változik, de átlagosan egyharmad körül van, ami elég sok, ha belegondolunk.

Hasonlóan:

5. A leghosszabb alvás nélküli időszak rekordja 11 nap

Ezt egy Randy Gardner nevű kaliforniai diák állította fel 1964-ben. Ez azonban semmiképpen sem ajánlott, mivel Randy extrém alváshiányt tapasztalt, és mások is meghaltak, ha túl sokáig maradtak ébren.

6. Nem ritka, hogy a siketek álmukban jelbeszédet használnak

Sokszor előfordult már, hogy siket partnerük vagy gyermekük jelbeszédet használt álmukban.

7. A dysania az az állapot, amikor reggelente nehezen kelünk ki az ágyból

Kétségtelenül mindannyian tapasztaltuk már, hogy nehézkesen kelünk ki az ágyból, de a dysaniában szenvedőknek különösen nehéz. Ez valószínűleg a krónikus fáradtság szindróma egy formája.

8. A paraszomnia kifejezés az alvás közbeni természetellenes mozgásokra utal

Néhányan még bűncselekményeket is elkövettek a paraszomnia miatt, beleértve az alvás közbeni vezetést, sőt még gyilkosságot is.

9. A paraszomnia egy olyan kifejezés, amely az alvás közbeni természetellenes mozgásokra utal

. A félálomban történő elesés és az ébredés közbeni rángatózás érzését “hipnikus rángásnak”

Senki sem teljesen biztos abban, hogy a hipnikus rángások miért fordulnak elő, de teljesen egészségesnek tartják. Azonban fokozhatja őket a szorongás, a koffein vagy a lefekvéshez közeli fizikai aktivitás. Fiataloknál gyakoribbak, és az életkor előrehaladtával csökkennek.

10. Úgy gondolják, hogy a lakosság akár 15%-a is lehet alvajáró

Ez a National Sleep Foundation szerint. Az is mítosz, hogy nem szabad felébreszteni azt, aki alvajáró.

Related: Az alvási pozíciók végső útmutatója pároknak

11. 4 házaspárból 1 külön ágyban alszik

Dr. Sarah Brewer elmondta, miért lehet ez valójában jó dolog.

12. Az alvásmegvonás gyorsabban megöl, mint a táplálékmegvonás

Kétségtelenül egyik sem tesz jót, de ez a cikk azt állítja, hogy az alvás rövid távon valójában fontosabb, mint a táplálkozás.

13. A vakon születettek olyan dolgokkal kapcsolatos álmokat tapasztalnak, mint az érzelmek, a hangok és a szagok, nem pedig a látás

Ez a téma valóban nagyon érdekes, és a vakság időzítése az ember életében hatással lehet arra, hogy az illető miről álmodik. Erről még rengeteget olvashatsz itt.

14. Az ébredést követő 5 percen belül az álom 50%-a elfelejtődik

További 5 perc elteltével az emlékezés 90%-a eltűnik. Sigmund Freud szerint ez azért van így, mert az álmok elfojtott gondolatainkat képviselik, ezért agyunk gyorsan meg akar szabadulni tőlük. Ez azonban sokkal inkább annak köszönhető, hogy az agyunkat egyszerűen sokkal jobban igénybe vesszük, amint felébredünk, és így sok mindent elfelejtünk abból, amit álmodtunk.

15. A fájdalomtűrés csökken az alvásmegvonás hatására

Ez a tanulmány arra utal, hogy az ember alvásának felére csökkentése drámaian csökkenti a fájdalomküszöböt, bár nem 100%-ig világos, hogy miért.

16. A brit lakosság 41%-a alszik magzati pózban

Ez Chris Idzikowski professzor, az Alvásfelmérő és Tanácsadó Szolgálat igazgatója által végzett kutatásból származik, bár öt másik alvási pozíciót is azonosítottak: a rönk, az évődő, a tengeri csillag, a katona és a szabadeső.

17. Az alvásszakértők közvetlen kapcsolatot fedeztek fel az emberek kedvenc alvási pozíciói és a személyiségük között

Ez Idzikowski professzor szerint is arra utal, hogy azok, akik magzati pozícióban alszanak, “keménynek tűnhetnek, de valójában mélyen legbelül érzékeny lelkek”. Nézze meg, mit mond a professzor a többi alvási pozícióról.

18. Ideális esetben az éjszakai elalvásnak 10-15 percig kellene tartania

Ha öt percnél rövidebb ideig tart, akkor nagy valószínűséggel alváshiányban szenvedsz.

19. Az ember az egyetlen emlős, amelyik szívesen késlelteti az alvást

Mily jó lehet, hogy csak úgy elalszol, amikor és ahol éppen vagy!

20. A hason alvás segítheti az emésztést

A kezeket a jelek szerint a párna fölé kell helyezni, hogy “szabadeséses” helyzetben legyünk, míg a bal oldalunkon fekvés a jelek szerint segíthet a gyomorégés csökkentésében

21. A jól keresők (65-75 000 font) alszanak a legjobban

Ez a The Sleep Council jelentéséből származik. Én biztosan jobban aludnék, ha ennyi pénzt keresnék!

22. Állítólag nem a félelem a fő érzelem a rémálmokban

Ehelyett a kutatók azt találták, hogy leggyakrabban a szomorúság, a bűntudat és a zavarodottság érzése a jellemző.

Fotó hitel: Sarah Ross photography via Compfight cc

.