Egyre többen állnak ki a természetes termékek fogyasztása mellett. Ebben az értelemben a halolaj az utóbbi években nagy népszerűségre tett szert a hihetetlen egészségügyi előnyei miatt, mivel gazdag Omega 3 EPA és DHA zsírsavakban, egy olyan zsírtípusban, amelyet a szervezet nem tud előállítani, és amelyet táplálékkal és táplálékkiegészítőkkel kell pótolni, és amely bizonyítottan a szív, az agy, a szem, sőt az ízületek megfelelő működésének mozgatórugói. A halolaj fogyasztható magából a halból, például makrélából, tavi pisztrángból, lazacból, szardíniakonzervből, heringből és tonhalból, vagy ha van olyan időszak, amikor nincs időnk szedni, akkor fordulhatunk a természetes étrend-kiegészítőkhöz kapszula formájában, amelyeket egyre több cég forgalmaz, és általában alacsony áron. A halolajok széles választéka létezik, a napi kapszulában koncentráltaktól a könnyebb és ezért könnyebben bevehető halolajokig. A halolaj-kiegészítők makrélából, heringből, tonhalból, mahi mahi mahiból, bálnazsírból és tengeri oroszlánzsírból készülnek. A táplálékkiegészítők általában kis mennyiségű E-vitamint is tartalmaznak, hogy optimalizálják a tápszer megőrzését, valamint kalciumot, vasat és A-, B1-, B2-, B3-, C- vagy D-vitamint. Íme a halolaj táplálékban vagy étrend-kiegészítőkben történő fogyasztásának meglepő előnyei.
1. Szív
Tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy az omega-3 zsírsavak csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozást – állítja a Natural Standard, egy nemzetközi alternatív gyógyászati kutatószervezet. Éppen ezért e savak napi fogyasztása összefüggésbe hozható a szívelégtelenség elkerülésével, de a halolaj nem fogyasztható minden nap. Hatékonyan csökkenti a trigliceridszintet is, amely gyakran összefüggésbe hozható a szívkoszorúér-betegséggel és a cukorbetegséggel. A halolaj segít csökkenteni a plakkok kialakulását az artériákban, és csökkenti a szívritmuszavarok kockázatát, valamint megelőzi az esetleges szívmegállást.
2. Vérnyomás
A halolajban lévő Omega-zsírsav elősegíti az erek tágulását, ami csökkenti a vérnyomást. Ezenkívül, különösen a magas vérnyomásban szenvedőknél, gyakran segít csökkenteni a vérnyomást
3. Reumatoid artritisz
A halolaj gyakran segít javítani a reumatoid artritiszben szenvedők reggeli merevségét és ízületi fájdalmát, mivel az omega-3 zsírsavak pozitívan hatnak az immunrendszerre. Gyulladáscsökkentő hatásuk is van a szervezetre.
4. Stroke
A stroke akkor következik be, amikor egy agyi ér elzáródik vagy elpattan. Az omega-3 savak segítenek csökkenteni a stroke néhány kockázati tényezőjét, beleértve a magas koleszterinszintet, a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és az érelmeszesedést. Azonban óvatosnak kell lenni, mivel a nagy mennyiségű, napi 46 grammnál több hal fogyasztása növeli a stroke kockázatát.
5. Koleszterin
Enyhén lassítja az érelmeszesedés előrehaladását a szív vérellátását biztosító artériákban, valamint csökkenti a koleszterinszintet a bélben történő felszívódás megakadályozásával. Különösen, ha B12-vitaminnal együtt fogyasztják, kiváló szövetséges a koleszterinszint csökkentésében.
6. Agy
A depresszió, a pszichózis, az Alzheimer-kór, a skizofrénia elleni küzdelem jó forrása, főleg azért, mert segít fenntartani a dopamin és a szerotonin működését, a két hormonét, amelyek a szakértők szerint fontos szerepet játszanak a fent említett állapotok egy részének kialakulásában, de először mindig forduljon orvoshoz. Másrészt hasznos a figyelemhiányos zavar és a hiperaktivitás enyhítésében is. Úgy gondolják, hogy elősegíti az intelligencia fejlődését, mivel az omega-3 zsírsavakat szedő anyák által született csecsemőknél jobb szem- és kézkoordinációt, valamint jobb figyelmet, szociális készségeket és intelligenciatesztek eredményeit találták.
7. Bőr
Az omega-3 komponensek gátolják az UV által kiváltott enzimek felszabadulását, és segítenek fenntartani a bőrsejtek működését, így a halolaj ráncokra történő alkalmazása rehidratálja a bőrt. Ideális a száraz bőr javítására és különböző problémák kezelésére, mint például ekcéma, pikkelysömör, viszketés, pattanások, bőrpír és kiütések.
Röviden, ez egy kiváló természetes termék, amelyet akár halakon keresztül, akár természetes kiegészítőkből szedhetünk, számos előnyöket szerezve a hajra, az allergia ellen, a fogyáshoz, a szembetegségek megelőzéséhez, a fent említettekkel együtt. Az ajánlott mennyiségnél, heti két adagnál többet azonban ne fogyasszon, és természetesen konzultáljon orvosával a konkrét esetről. Ez nem egy helyettesítő vagy csodaszer, hanem egyszerűen egy olyan kiegészítő, amely az étrenddel együtt és az Ön konkrét esetétől függően bizonyos vagy más előnyökkel jár.
