7 jele annak, hogy a kapcsolatod kudarcot vall – még akkor is, ha nem úgy tűnik'

Jason Kempin/Getty

Szakítottál már valakivel csak azért, hogy rájöjj, a barátaid már fél évvel ezelőtt előre látták? Igen. Köszi, srácok.

Az a helyzet, hogy nehéz lehet észrevenni még a kirívó hibákat is a kapcsolatodban, amíg benne vagy. Ezt szem előtt tartva a Business Insider összeszedett hét tudományosan alátámasztott jelzőt arra, hogy baj lehet a romantikus paradicsomodban.

Mielőtt tovább olvasnál, meg kell jegyeznünk, hogy ha ezek közül a minták közül egyet vagy többet felismersz a kapcsolatodban, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy szakításra vagytok ítélve.

Tartsd észben, hogy ezek a jelek általános trendeket tükröznek, és nem feltétlenül illenek az adott kapcsolatodra. Ráadásul, ha úgy érzed, hogy problémák lehetnek, csak rajtad múlik, hogyan tudod a legjobban kezelni őket.

Ne légy tehát paranoiás – de azért légy elgondolkodtató -, és nézd meg, mit mond a tudomány a szakítás felé vezető útról.

A partneredet többé-kevésbé olyannak látod, amilyen

Hívjuk ezt a “Shallow Hal” effektusnak: Egyre több kutatás utal arra, hogy azok a partnerek, akiknek “pozitív illúzióik” vannak egymásról, nagyobb valószínűséggel maradnak együtt. Más szóval, a stabil, kielégítő kapcsolatokban mindkét partner némileg idealizálja a másikat, és a legjobbat látja benne.

Ez lehet, hogy például Ön vonzóbbnak, kedvesebbnek és okosabbnak ítéli meg a partnerét, mint amilyennek ő magát.

Másrészt, ha Ön még mindig úgy látja a partnerét, hogy a külseje, intelligenciája és kedvessége terén “meh” – és teljesen eltér az ideális társától -, az valószínűleg nem jó jel.

A partneredet alantasnak tartod

John Gottman, a Washingtoni Egyetem pszichológusa és a Gottman Intézet alapítója évtizedeken át tanulmányozta a párkapcsolati elégedettség és stabilitás tudományát.

Amint arról Erin Brodwin, a Business Insider munkatársa beszámolt, Gottman és kollégái négy olyan – “négy lovasnak” nevezett – tényezőt találtak, amelyek megbízhatóan előre jelzik a válást: a megvetés, a kritika, a védekezés és az elakadás.

A megvetést, vagyis azt, hogy a partneredet alantasnak látod, nem pedig egyenrangúnak, Gottman a kapcsolat “halálos csókjának” nevezi. Íme egy példa arra, hogy mit mondhat valaki, aki megvetést tanúsít egy kapcsolatban a partnerének, a Gottman Intézet honlapjáról:

“Fáradt vagy?! Sírjál már… Egész nap a gyerekekkel voltam, rohangáltam, mint egy őrült, hogy fenntartsam a házat, te meg csak annyit csinálsz, amikor hazajössz a munkából, hogy lehuppansz a kanapéra, mint egy gyerek, és játszol azokkal az idióta videojátékokkal. Nincs időm még egy gyerekkel foglalkozni… csak próbálj, próbálj meg szánalmasabb lenni…”

Ugyanez vonatkozik a becézgetésre, a mimikára és a szemforgatásra – ezek a bizonyítékai annak, hogy valami rosszul megy.

Úgy gondolod, hogy van egy jó “alternatív” partnered

Ha úgy gondolod, hogy boldogabb lennél, ha az egyik barátoddal randiznál, és az a személy is randizni akarna veled … akkor bajban lehetsz.

Egy tanulmányban párkapcsolatban élő egyetemisták válaszoltak a jelenlegi kapcsolatuk legjobb alternatívájára, a legjobb elképzelt alternatívájukra, és arra, hogy szerintük milyen könnyen találnának valakit a jelenlegi partnerük helyett.

Mint kiderült, azok a résztvevők, akiknek kívánatosabb reális vagy elképzelt partnerük volt, és akik úgy gondolták, hogy könnyebben találnának alternatív partnert, kisebb valószínűséggel voltak ugyanabban a kapcsolatban három hónappal később.

Úgy érzed, hogy megrekedtél a kapcsolatban

Az érdekes kutatás szerint az anyagi korlátok – gondoljunk csak a közös bankszámlára vagy a közös bérleti díjra – kisebb valószínűséggel teszik lehetővé, hogy egy nem házas pár szakítson.

Az viszont, amit a kutatók érzésbeli korlátoknak neveznek – például, hogy el akarsz menni, de csapdában érzed magad – valószínűbbé teszi a szakítást, akár nyolc hónapon belül is. A kutatók azt írják:

“Bár az érzett kényszer valószínűleg lelassítja a szakítást, mert azt tükrözi, hogy a szakítás érzelmileg vagy kézzelfoghatóan megterhelő lenne, mégis előre jelzi a szakítást, mert szintén a kilépni akarás erős érzését tükrözi.”

Lényeg a lényeg: Ha úgy érzi, hogy ki akar szállni, akkor valószínűleg előbb-utóbb ki is száll.”

Ön vagy a partnere elégedetlen a kapcsolattal

Egy norvég tanulmány, amelyben több ezer terhes nőt és férfi partnerüket vizsgálták, megállapította, hogy a szakítás előrejelzői nemenként eltérőek.”

Kifejezetten a nő elégedetlensége a kapcsolattal erős előrejelzője volt annak, hogy a kapcsolat véget ér. A vizsgálatban részt vevő nők azon 20%-a, akik a legalacsonyabb párkapcsolati elégedettségről számoltak be, háromszor nagyobb valószínűséggel élte meg a szakítást, mint a legelégedettebb nők.

Érdekes, hogy korábbi amerikai tanulmányok azt találták, hogy a férfi elégedetlensége jobb előrejelzője a kapcsolat felbomlásának. A norvég tanulmányt készítő kutatók szerint lehetséges, hogy a 2000-es évek elején (amikor a tanulmányt végezték) Norvégiában a nők függetlenebbek voltak, mint az 1980-as és 1990-es években az USA-ban – és ezért szabadabbnak érezték magukat arra, hogy véget vessenek egy elégedetlen kapcsolatnak.

Wikimedia Commons

Sok drámai hullámvölgy van a kapcsolatodban

Kutatók nemrég közel 400, a 20-as éveik közepén járó társkereső párt vizsgáltak meg, és a kapcsolatukról adott visszajelzéseik alapján az elköteleződés négy mintáját azonosították: drámai, konfliktusokkal teli, szociálisan elkötelezett és partnerközpontú.

Amint azt Gary Lewandowski pszichológus és párkapcsolati szakértő a Science of Relationships című műsorban kifejti, a drámai párok idővel sok ingadozást mutattak a partnerük iránti elköteleződésükben. Lewandowski azt írja, hogy több időt töltöttek külön; rosszabb véleménnyel voltak a kapcsolatukról; és a családjuk és a barátaik kevésbé támogatták a kapcsolatukat.

A partnerközpontú párok pozitívan látták a partnerüket, és többnyire akkor tapasztaltak ingadozást az elkötelezettségben, amikor nem tudtak annyi időt együtt tölteni.

A szociálisan elkötelezett párok általában akkor tapasztaltak ingadozást, amikor a barátaik és a családjuk megváltoztatta, hogy mit gondolnak a kapcsolatról.

Végül a konfliktusokkal küzdő párok gyakran veszekedtek, és sok mini-ingadozás volt az elkötelezettség szintjében.

Kiderült, hogy a drámai párok kétszer nagyobb valószínűséggel szakítottak, mint a másik három csoportba tartozó párok, míg a partnerközpontú pároknál volt a legnagyobb a valószínűsége annak, hogy komolyabbra fordult a kapcsolatuk.

Te és a partnered nem “hidaljátok át” egymás közösségi világát

2013-ban Jim Edwards, a Business Insider munkatársa számolt be egy kissé hátborzongató kutatásról, amely szerint előre lehet látni a szakítást, ha egyszerűen csak megnézzük egy pár baráti hálózatát a Facebookon.

A Cornell Egyetem és a Facebook kutatói 1,3 millió olyan Facebook-felhasználót vizsgáltak, akik jelezték, hogy kapcsolatban élnek. Kifejezetten azokat az eseteket vizsgálták, amikor valakinek a kapcsolati státusza “egyedülálló”-ra változott.”

Az elemzésük azt találta, hogy a fő előrejelzője annak, hogy két ember kapcsolatban van-e, az, hogy vannak-e különálló baráti csoportjaik, amelyek főként a párkapcsolaton keresztül kapcsolódnak egymáshoz. (Edwards cikkében egy klassz ábrát láthatsz arról, hogyan néz ki ez a hálózat). “Azt várhatnánk, hogy a közös barátok csoportja azt jelzi, hogy két ember kapcsolatban van, de ennek éppen az ellenkezője a helyzet: Nagyobb a valószínűsége annak, hogy a közös munkatársak klasztere egymást barátként sorolja fel, mint egy párnak” – írta Edwards.”

“A házastárs vagy a romantikus partner híd az ember különböző társadalmi világai között” – mondta az egyik kutató a The New York Timesnak.

Amikor az algoritmusuk nem vette észre ezt a mintát, a pár körülbelül 50%-kal nagyobb valószínűséggel szakított 60 nappal később.

LÁSD MÉG: 8 jel, hogy erős kapcsolatban élsz – még ha nem is érzed úgy

népszerű videók az Insider Inc.-től.