A depresszió mindenkit másképp érint. Egyeseknél jön és megy. Mások számára szinte állandónak érezhető. Lehet, hogy csak egy depressziós epizódot él át, de az is lehet, hogy egy életen át tartó küzdelem.
Nehéz megjósolni, hogy milyen tapasztalatai lesznek a depresszióval kapcsolatban. De minél súlyosabb a depresszió, annál kevésbé valószínű, hogy magától elmúlik – és annál valószínűbb, hogy visszatér.
Szerencsére nem kell ülni és várni, hogy a depresszió magától elmúljon. Más mentális betegségekhez hasonlóan a depresszió is kezelhető. Kérhet professzionális segítséget egy orvostól vagy terapeutától, vagy dolgozhat saját maga is a mentális egészségén.
Kezdje azzal, hogy többet megtud a depresszióról és annak kezeléséről. Ezután válasszon egy olyan kezelést, amiben jól érzi magát – ez lehet valami egyszerű is, például naplóírás. Tartson ki mellette néhány hétig, és nézze meg, hogy jobban érzi-e magát. Ha nem, próbáljon ki valami mást.
Az aktív munka a mentális egészség javítása érdekében jobb érzés, mint arra várni, hogy a dolgok maguktól megváltoznak. És a depresszió sok gyógymódja amúgy is csak jó, egészséges szokás. Lehet, hogy eltart egy ideig, amíg megtalálja az ön számára legjobban működő kezelések kombinációját, de ez nem baj – a mentális egészség javításának módjainak megtalálása kifizetődő élmény, amelynek előnyei messze túlmutatnak azon, hogy a depresszióját kordában tartsa.
