A Carter szerint az, hogy összebújsz-e a partnereddel éjszaka, ablak lehet az elmédbe. “Ha valaki nem akar kanalazni vagy ölelkezni, akkor távolságtartó a kapcsolatban, és a személyisége valószínűleg minden kapcsolatban távolságtartó” – mondja. “Az ölelkezésre vagy kanalazásra való hajlandóság melegebb személyiségről árulkodik, aki hajlandó elköteleződni másokkal.”
A partneréhez közel aludni többféleképpen is megcsapolja az agyát. A tudomány kimutatta, hogy a partnered megölelése jó közérzetet keltő vegyi anyagokat szabadít fel, és ezek a hormonok elősegíthetik a kötődést, a stresszoldást és a szeretet érzését, amire tudat alatt talán éppen az álmos összebújás során vágysz. További bónusz? Ha az oldaladon alszol, kevésbé valószínű, hogy a partnered fülébe horkolsz.
Ha nem találod, hogy az alvási stílusod összhangban van a személyiségeddel, vagy többféle alvási pozíciót részesítesz előnyben, ez nem egzakt tudomány. A legtöbb eredmény önbevalláson alapul, és bár az összehasonlítások érdekesek, az alvás mindenképpen egyéni dolog. Lehetsz mindezekből a dolgokból vagy egyikből sem. De amíg eleget alszol, általában kellemesebb lesz körülötted lenni napközben, függetlenül attól, hogy éjszaka tengeri csillag vagy katona vagy.
Szakértők:
Adrianne Carter, “Az arcsuttogó”, az arckifejezések, érzelmek és viselkedés legkiválóbb brit szakértője
A hivatkozott tanulmányok:
Aminoff, M. (2011). Életünk körülbelül egyharmadát vagy alvással töltjük, vagy azzal próbálkozunk. A klinikai neurológia kézikönyve. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21056174/
Light, K. (2005). A gyakoribb partnerölelés és a magasabb oxitocinszint összefügg az alacsonyabb vérnyomással és pulzusszámmal a premenopauzában lévő nőknél. Biológiai pszichológia. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15740822/
Ravesloot, M. (2013). A pozíciós terápia alulértékelt lehetőségei a pozíciófüggő horkolásban és az obstruktív alvási apnoéban – a szakirodalom áttekintése. Alvás és légzés. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3575552/
Skarpsno, E. (2017). Alvási pozíciók és éjszakai testmozgások szabadon élő gyorsulásmérő felvételek alapján: összefüggés demográfiai jellemzőkkel, életmóddal és álmatlansági tünetekkel. Az alvás természete és tudománya. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5677378/
Worley, S. (2018). Az alvás rendkívüli fontossága. Gyógyszerészet és gyógyászat. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6281147/
