A legtöbb amerikainak hátfájása van, és amikor azt mondom, hogy a legtöbbnek, akkor komolyan gondolom. Kiderült, hogy a Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint 10-ből 8 ember állítja, hogy fáj a háta. Sokan közülük elmennek az orvosukhoz, ahol fájdalomcsillapító gyógyszereket írnak fel nekik a fájdalom kezelésére.
Ez azonban csak átmeneti megoldás. A gyógyszerek pillanatnyilag segíthetnek, de ha a probléma gyökerét akarjuk kezelni, akkor többet kell tennünk. A jó hír az, hogy a fájdalom forrása talán könnyebben orvosolható, mint gondolnád. A rossz testtartás a hátfájás egyik vezető oka, és ez legtöbbször természetes módszerekkel orvosolható.
Még ha nem is tűnik kérdésesnek, a jó testtartás drámai hatással lehet a fájdalom szintjére. Ha javítunk azon, ahogyan tartjuk magunkat, az pozitív hatással lehet az alsó és felső hátfájásra, a fejfájásra, a bélmozgásra, valamint a kezekben és lábakban jelentkező bizsergésre és zsibbadásra. A jó testtartás azonban valójában nehezebb lehet egy megszerzése, mint amilyennek látszik. Az egyenes ülés és állás néha olyan gerincproblémák miatt fordulhat elő, amelyek akadályozzák a jó testtartás képességét. Ha ez a helyzet, akkor a puszta kiegyenesedésre való törekvésen kívül olyan intézkedéseket kell hozni, amelyek korrigálják ezeket a problémákat.
Akiropraktikai kezelések képesek lehetnek beindítani a jó testtartás elérésének képességét. Ha a gerince nincs összhangban, akkor ez nem csak fájdalmat okozhat, hanem a hátának görbülését is okozhatja. A csontkovács felkeresésekor pontos diagnózist tud felállítani arra vonatkozóan, hogy a gerince rendelkezik-e szubluxációval vagy sem.
A szubluxációk a csontkovácsok által a gerinc működési zavarainak megjelölésére használt kifejezés. Ezek a szubluxációk olyan blokkokat okoznak, amelyek hatással vannak az egész testre, beleértve a fájdalmat és a testtartást is. A szubluxációk kiropraktikai manipulációkkal korrigálhatók. Ha ezeket kijavították, akkor könnyebb lehet elérni a megfelelő testtartást.
Ha már fizikailag is lehetséges a jó testtartás, akkor fontos tudni, hogyan lehet azt megtartani. Ha a súlypontját a csípője felett tartja, az segít megfelelően alátámasztani a gerincét, ami lehetővé teszi a jó, fájdalommentes testtartást. Ennek elérése érdekében álljon úgy, hogy a medenceizmai enyhén befelé dőlnek, a farizmait aláhúzza. Ha hasizmait mindig megfeszítve tartja, az hozzájárul a jó testtartáshoz. Ez a hát alsó részére gyakorolt plusz nyomás segít egyenesen tartani a gerincét, ami viszont hosszú távon segít az erőnlétének kialakításában és a fájdalmak enyhítésében.
Story Link
A Creative Commons licencelés alatt felhasználva Gareth Williams jóvoltából
