A kókuszolaj 7 bizonyított egészségügyi előnye a terhesség alatt

• 1. Kókuszolaj – a terhességi szuperétel
• 2. Mennyire biztonságos a kókuszolaj a terhesség alatt?
• 3. A kókuszolaj egészséges hatása a terhesség alatt
• 4. A kókuszolaj előnyei a terhesség alatt
• 5. A kókuszolaj előnyei a terhesség alatt
• 5. Hogyan segít a kókuszolaj a babának az anyaméhben
• 6. Hogyan használjuk a kókuszolajat
• 7. A kókuszolaj gyógyászati felhasználása terhesség alatt
• 8. A kókuszolaj és az anyatej

Már biztosan hosszú listát kaptál arról, mit kell és mit nem szabad tenned a terhesség alatt. A családod és a barátaid biztosan segítettek neked elkészíteni ezt a listát, és valaki biztosan megemlítette a kókuszolajat is a beszélgetéseik során.

Ők biztosan azt mondták neked, hogy a kókuszolajat belsőleg és külsőleg is használd. De megtennéd ezt anélkül, hogy tudnád, biztonságos-e a baba számára?

A MomJunction elmondja, hogy biztonságos-e a kókuszolaj használata a terhesség alatt, hogyan használhatod, és milyen hatással van az egészségedre. Olvass tovább.

Kókuszolaj – a terhességi szuperétel:

A terhességi szuperétel tipikusan olyasmi, ami olyan tápanyagokat biztosít, amelyek közvetlenül hozzájárulnak a születendő baba növekedéséhez, fejlődéséhez és jólétéhez. Ilyen élelmiszerek többek között a tojás, a tej, a bab, a hüvelyesek, a brokkoli, a marhahús, a bogyós gyümölcsök, a pasztőrözött sajt, a lazac, a joghurt és a kókuszolaj.

A kókuszdió hamarosan a várandós nők népszerű táplálékává válik. A kókuszolaj és a kókusztej rendkívül előnyös a terhes és szoptató nők számára. Íme, miért:

• A kókuszolaj használata a harmadik trimeszterben több mint 50%-kal csökkenti a perinatális halálozást.

• A kókuszolaj erős vírus- és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért hatékony a megfázás, az influenza és más vírusfertőzések megelőzésében. A terhesség alatt ez fontos védelmet jelenthet számodra, mivel a terhesség pusztítást végez az immunrendszeredben, így fogékonnyá tesz a különböző betegségekre.

• A kókuszolajjal minimalizálhatod a vény nélkül kapható gyógyszerek fogyasztását, amelyek káros hatással vannak rád és a növekvő babára.

• Hozzájárul a babád immunrendszerének fejlődéséhez és megerősítéséhez. További érdekesség, hogy a kókuszolaj a csecsemőtápszerek nélkülözhetetlen összetevője. Ez talán azért van, mert a laurinsav forrása.

• A kókuszolaj és a tej mostanában talán egyre nagyobb jelentőségre tesz szert, de a terhességgel és a termékenységgel már régóta összefüggésbe hozható. Indiában a kókuszdiót a meddőség természetes gyógymódjának tartják, Thaiföldön pedig a csecsemők első szilárd tápláléka.

• A kókuszvíznek is számos előnye van . A víz magas elektrolittartalma hozzájárul a szervezet jobb vérkeringéséhez, ezáltal megelőzi a gyakori láb- és lábfájásokat, amelyeket a legtöbb várandós anya a terhesség előrehaladtával tapasztal.

How Safe Is Coconut Oil During Pregnancy?

A kókuszolaj számos előnnyel jár. Remek természetes alternatívája a sok drága bőrkrémnek és hajbalzsamnak. Immunerősítőként is funkcionál, és tökéletesen helyettesíti a hagyományos étolajokat. Várandós nőként azonban teljesen érthető, ha elgondolkodik a kókuszolaj fogyasztásával kapcsolatos egészségügyi aggályokon. Az is érdekelheti, hogy mennyi a jó.

A mennyiségről szólva, a kókuszolaj mérsékelt fogyasztása a terhesség alatt igen előnyös. A kókuszolaj szinte 100%-ban telített zsírokból áll, és az American Heart Association és más egészségügyi szervezetek szerint tanácsos korlátozni a telített zsírok bevitelét. Fontos megérteni, hogy nem minden telített zsírsav káros hatással lehet a szervezetre. Az Amerikai Szív Szövetség azt ajánlja, hogy a telített zsírok a napi kalóriamennyiségnek legfeljebb 5-6%-át tegyék ki.

A kókuszolaj laurinsavat tartalmaz, amely egy közepes láncú zsírsav (MCFA). Ez a zsír pozitív hatással van a koleszterinszint szabályozására. Antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik, ezért meglehetősen nyugodtan kijelenthetjük, hogy a laurinsav egy “biztonságos” telített zsír. A kókuszolaj fogyasztása, de mértékkel, biztosítja, hogy a terhes szervezeted felszívja a zsírban oldódó vitaminokat, ez pedig segít a szervezetednek és a születendő gyermekednek a maximális tápanyaghoz jutni.

A kókuszolaj egészséges hatásai a terhesség alatt:

• Napi körülbelül két evőkanál szűz kókuszolaj fogyasztására kell törekedned. Ez hozzájárul az immunitásod fejlesztéséhez, és még a babád immunitása is erősebb lesz.

• A kókuszolaj emellett segít a terhességgel kapcsolatos egyéb tünetek, például a reggeli rosszullétek, a gyomorégés és a székrekedés esetén is. Hallottuk, hogy megkönnyebbülten felsóhajtottál?

• Az International Journal of Developmental Neuroscience 2011-es állatkísérletéből kiderült, hogy amikor a stresszes terhes patkányok étrendjébe kókuszolaj-kiegészítőt adtak, a kicsinyeik sokkal gyorsabban felépültek az alacsony születési súlyból és a sérült mozgásszervi készségekből, mint azok a terhes patkányok, akik nem kaptak ilyen kiegészítőket.

• A kókuszolaj helyileg alkalmazva is hatékony. Ez egy természetes hidratáló, amely megakadályozza a kémiai alapú hidratálók káros hatásait. Megelőzi a terhességi csíkokat a hason.

Függetlenül attól, hogy a kókuszolajat helyi alkalmazásra vagy fogyasztásra szeretné használni, a terhes nőknek mindig az extra szűz kókuszolajat kell választaniuk. Ez természetes és nem vegyileg kezelt, ezért teljesen biztonságos a terhesség alatt.

A kókuszolaj előnyei a terhesség alatt:

A kókuszolaj tele van egészségügyi előnyökkel a terhes nők számára. Íme egy lista azokról az előnyökről, amelyeket az olaj a kismamáknak nyújt.

A kókuszolaj fertőzésellenes tulajdonságai:

A kókuszolaj jó a legtöbb gombás, vírusos és bakteriális fertőzés megelőzésére. Már napi két evőkanálnyi mennyiség is erősítheti az immunitást a terhesség alatt, ezáltal megvédi Önt és születendő gyermekét az influenzától, a megfázástól és más gyakori betegségektől.

Nagyszerű laurinsavforrás:

Az anyatej után a kókuszolaj a laurinsav következő legjobb forrása. A laurinsav segíti a tejtermelést a terhesség alatt és után, hogy a baba végül jó minőségű anyatejet kapjon, amely egészségesen tartja őt.

Pótolhatja a tejtermékeket:

Minden tejtermék tele van jósággal. Azonban nem mindenki fogyaszthatja mindet a terhesség alatt. A terhesség okozhat néhány nagyon furcsa étel utáni sóvárgást, valamint averziót. A tejtermékekkel szembeni táplálkozási averzió meglehetősen gyakori, és azok számára, akiknek hiányzik a tej és más tejtermékek, a kókuszolaj remek alternatíva lehet, amely szinte ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik.

Segítség a terhesség mellékhatásainak leküzdésében:

A terhesség számos kisebb gonddal járhat, mint például a reggeli rosszullét, a székrekedés vagy a gyomorégés. A kókuszolaj tökéletes természetes megoldás a terhesség minden káros mellékhatására. Az olaj nagyon nyugtató hatással lehet a gyomorra, és hozzájárulhat a savas reflux hatásainak csökkentéséhez. A terhesség néhány álmatlan, fárasztó éjszakát is okozhat. A kókuszolajat szemránckrémként is használhatja, hogy csökkentse a csúnya sötét karikák láthatóságát.

Simító segítség szoptató anyáknak:

A sok probléma közül, amellyel a szoptató anyák szembesülnek, amikor a szoptatást választják, az egyik legbosszantóbb a repedezett és savanyú mellbimbó. A kókuszolaj helyi alkalmazása nagyon megnyugtató lehet.

Táplálja a száraz fejbőrt:

A terhesség alatt (az ingadozó hormonoknak köszönhetően) gyakori probléma a száraz fejbőr. Ezt a problémát leküzdheted kókuszolajjal. Csak kenj egy kevés olajat a fejbőrödre, és hagyd ott egy éjszakán át. Másnap langyos vízzel lemoshatod. Ez táplálni fogja a fejbőrödet, és távol tartja a szárazságot.

Terhességi csíkok kezelése:

A terhesség miatt nagyon csúnya terhességi csíkok keletkezhetnek az egész hasadon. A terhességi csíkok azért keletkeznek, mert a bőr és az alatta lévő izmok megnyúlnak a növekvő baba miatt. Ez a szülés után hajlamos lazává tenni a bőrt, és ez okozza a csúnya striákat. A kókuszolaj helyi alkalmazása a terhesség alatt megakadályozhatja a striák kialakulását, mivel az olaj hidratálja a bőrt és javítja annak rugalmasságát.

A legjobb az egészben, hogy a kókuszolaj használatát a szülés után is folytathatja. Használhatod a bölcsőhalál és a pelenkakiütés kezelésére. Az olaj kiváló babamasszázsolaj is. A tápanyagok behatolnak a baba bőrébe, és segítenek neki erős izmok és csontok kialakulásában.

Hogyan segíti a kókuszolaj a babát a méhben:

A kókuszolaj telített zsírtartalma segít a zsírok felhalmozódásában, amelyek megfelelő energiát és megfelelő testi működést biztosítanak, ami szükséges a terhességhez. A terhesség alatt a baba az Ön szervezetéből nyeri az alapvető tápanyagokat és kalóriákat. Miután a baba megkapja az utánpótlást, a maradék tápanyagokat az Ön szervezete szívja fel. Ezért ezek a zsírlerakódások segítenek abban, hogy Ön energikus maradjon, miközben gondoskodik arról, hogy a baba is megkapja a maga részét.

Szóval csak rajta (nyilván a szakemberrel való konzultáció után), és használja a kókuszolajat a terhesség alatt. Ha még soha nem használtad az olajat, olvass tovább, mert van néhány tippünk, amelyekkel segíthetünk, hogy az olaj a mindennapjaid részévé váljon.

Hogyan használd a kókuszolajat:

A kókuszolajat sokféleképpen beépítheted a mindennapi terhességi étrendedbe. Összegyűjtöttünk néhány módszert, amit kipróbálhatsz:

Kókuszolaj hozzáadása a turmixokhoz:

Ez az egyik legjobb módja annak, hogy kókuszolajat fogyassz terhesség alatt. Körülbelül egy evőkanál extra szűz kókuszolajat adhatsz a turmixaidhoz. Így folyamatosan megkapja a laurinsavból a maga részét, valamint laktató és energizáló italt kap.

Sütögesse meg egészséges rágcsálnivalóit kókuszolajjal:

Ha szereti a zöldségeket rágcsálnivalóként megsütve, akkor kókuszolajban megpiríthatja őket. Az olaj jól tűri a hőt, ezért az egyik legjobb a sütéshez és főzéshez, anélkül, hogy aggódnod kellene a túlhevített olajban lévő toxinok miatt.

Kakaós kenőcsként használhatod:

A kókuszolajat összekeverheted csokoládéporral, és kenőként használhatod az egészséges barna kenyeredre. Kedvenc gyümölcseit is megkenheti ezzel a finom kakaós kenőccsel, és élvezheti a kókuszolaj és a rostban gazdag gyümölcsök által nyújtott egészségügyi előnyöket.

Kókuszkrém használata tej helyett:

A kókuszkrémet tej helyett használhatja a teájában. Természetesen a koffeintől távol kell tartanod magad a terhesség alatt. Emellett a turmixok krémalapjaként a kókusztej remek, tápláló alternatívája lehet a hagyományos tejnek.

Kókusztejszínes trópusi turmix:

Vegyél egy-egy fél csésze fagyasztott mangót, ananászt és papayát. Adjunk hozzá egyharmad csésze kókusztejszínt vagy kókuszkefirt. Adhat hozzá más termékenységfokozó szuperélelmiszereket is, például macát, spirulinát vagy lenmagolajat. Javasoljuk, hogy lehetőség szerint igyekezzen bio alapanyagokat használni.

Kókuszkefir:

Ez egy kókuszvízből készült probiotikus ital. Használhatsz bio kókuszvizet vagy csomagolt kókuszvizet. Ha csomagolt kókuszvizet vásárol, olvassa el figyelmesen a címkét. Nem szabad, hogy káros összetevőket tartalmazzon.

Tartsa a kókuszvizet egy befőttesüvegben, és adja hozzá a kefir startert. Egy liter kókuszvízhez körülbelül egy csomag kefir starter kell. Hagyja állni a vizet négy-öt napig. A tartalma zavarossá válik, ami után hozzáadhat egy csipetnyi lime-ot és egy bio édesítőszert.

A kókuszolajat sütéshez is használhatja. Imádni fogod, ahogy a hajad és a bőröd kinéz és érzi magát a terhesség alatt. Soha nem kell aggódnia a hajhullás, a száraz bőr vagy a szabad gyökök miatt. Az olaj mindenről gondoskodik, és Ön szabadon élvezheti a terhesség kilenc hónapját.

A kókuszolaj gyógyászati felhasználása a terhesség alatt:

Kókuszolaj a termékenység javítására:

Az egyik fontos dolog, amire figyelnie kell, amikor teherbe akar esni, az optimális testzsírszint fenntartása, mivel ez hatással lehet a termékenységére. Az adipociták vagy testzsírsejtek ösztrogént termelnek, ami elengedhetetlen a nők egészséges reproduktív rendszeréhez. Azoknak a nőknek, akiknek nincs megfelelő mennyiségű testzsírjuk, gondjaik lesznek az ovulációval és a termékenységgel. Az elhízott nőknél túltermelődik az ösztrogén, ami szintén termékenységi problémákat okozhat.

A kókuszdió pozitív hatással lehet a termékenységre. Az olaj telített zsírokat tartalmaz, amit a táplálkozási szakértők arra kérhetik, hogy kerülje. A szervezetednek azonban szüksége van bizonyos mennyiségű telített zsírra a koleszterin termeléséhez és a megfelelő hormonális egyensúly fenntartásához. A kókusz egy közepes láncú zsírsav, és ez megkönnyíti a szervezet számára az olaj metabolizálását.

Élesztőgombás fertőzések kezelése a terhesség alatt:

A Candida albicans az a támadó mikroorganizmus, amely élesztőgombás fertőzést okoz a nőknél. A Candida általában kis számban, meleg, nedves helyeken van jelen a szervezetünkben. Élesztőgombás fertőzés akkor fordulhat elő, ha a Candida elszaporodik. Ez a szaporodás több okból is bekövetkezhet. Az élesztőgombás fertőzés nem mindig súlyos vagy életveszélyes, de kellemetlenségeket okozhat, ha nem kezeljük.

A terhesség alatt a számos hormonális változás miatt megváltozhat a hüvely pH-szintje. Ez hozzájárulhat a Candida elszaporodásához, ami élesztőgomba-fertőzéshez vezethet. Ennek a fertőzésnek a gyakori tünetei közé tartozik a viszketés a nemi szervek területén, fájdalom a hüvelyben és fehéres folyás a hüvelyből .

Létezik néhány vény nélkül kapható gyógyszer az élesztőgombás fertőzések kezelésére. Terhesség esetén azonban érdemes elkerülni a vény nélkül kapható gyógyszereket, mivel azok negatív hatással lehetnek a fejlődő magzatra. Milyen alternatívája van tehát? A válasz a kókuszolajban rejlik.

A kókuszolaj gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Az olajat közvetlenül a hüvelyre kenheted. Egyébként a kókuszolajat egészítsd ki a napi étrendeddel. Függetlenül attól, hogy hogyan használja, segíteni fog az élesztőgombás fertőzés gyógyításában.

A szájpenész kezelése kókuszolajjal:

A szájpenész az élesztőgombás fertőzés egy formája, amely zavarja a szoptatást. Az esetek többségében a szájpenész észrevétlen marad, különösen, ha Ön első alkalommal szoptató anya. Bár a személyes higiénia elengedhetetlen a szájpenész megelőzéséhez, a fertőzésnek önmagában nem sok köze van a higiéniához. Néhány újdonsült anya, aki antibiotikumos kezelésen vagy császármetszésen esik át, szintén hajlamos lehet a szájpenészre.

A szájpenész gyakori tünetei a mellfájdalom, a fájó és nagyon érzékeny mellbimbók, valamint a mellbimbók körül megjelenő apró, fehér hólyagok. Ha szájpenészed van, a babádnak gondot okozhat a táplálás. Előfordulhat, hogy nem akar rácsatlakozni, vagy nem húzódik el az Ön melléről. A fertőzést átadhatja a kicsinek is. Ez fájdalmassá teszi a baba számára a táplálkozást, mivel a szájban lévő sebek megakadályozzák az újszülöttet a táplálkozásban.

Egy kis kókuszolajjal való bedörzsölés a mellbimbókon segíthet a szájpenész tüneteinek enyhítésében, és a gyógyulást is elősegítheti.

Kókuszolaj és anyatej:

Kutatók a világ minden tájáról megállapították, hogy a kókuszban található laurinsav az anyatejben is jelen van. Ez a számos antibakteriális tulajdonsággal rendelkező telített zsírsav alapvető tápanyagokat biztosít a baba számára.

Az American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya szerint a szűz kókuszolajat tartalmazó ételeket fogyasztó nőknél körülbelül háromszorosára nő az anyatejben lévő laurinsav mennyisége, ezáltal az anyatej sokkal táplálóbbá válik a babájuk számára. A tanulmány azt is állítja, hogy egyetlen adag kókuszolaj akár három napig is jelentősen befolyásolja az anyatej összetételét, az anyatej minőségének maximális javulása pedig a fogyasztást követő első 10 órában következik be.

A Western A Price Foundation, egy táplálkozáskutató jótékonysági szervezet, amely az amerikai étrend tápértékének növelésével foglalkozik, azt javasolja a terhes és szoptató anyáknak, hogy fogyasszanak naponta legalább két evőkanál extra szűz kókuszolajat, akár turmixba vagy italba keverve, akár a hagyományos étolaj helyettesítésével .

Ne feledjük, a túl sok minden rossz. Tartsa mértékletes szinten a kókuszolaj fogyasztását. Szintén egyeztessen a szülészorvosával, mielőtt elkezdi fogyasztani a kókuszolajat. Végül, győződjön meg róla, hogy csak extra szűz kókuszolajat használ, mivel ez a természetes legjobb, olyasmi, amivel a szervezetének nem lesz problémája a terhesség és a szoptatás alatt.

Próbálta már a kókuszolaj használatát terhesség alatt? Mik voltak a tapasztalataid? Ossza meg velünk és más kismamákkal a kókuszolaj terhesség alatti használatáról szerzett tapasztalatait.

Javasolt cikkek:

• Calendula terhesség alatt – Hogyan hasznos?
• Biztonságos-e a szegfűszegolaj használata terhesség alatt?
• 8 fertőzés, amivel tisztában kell lenned a terhesség alatt
• Mamaearth hagymás hajolaj előnyei
• KLF Nirmal hidegen sajtolt szűz kókuszolaj vélemények