A mentális betegség jelei a nőknél:

A nők hangulatzavarai túl gyakran a “hónap ezen szakasza” miatti rosszkedv vagy ingerlékenység számlájára írhatók. A nők szerepe sok kultúrában még mindig a nőkre hárítja az otthoni munka oroszlánrészét – főzés, takarítás, mosás, gyermekgondozás stb. – a nőkre hárul annak ellenére, hogy az otthonon kívül is dolgozniuk kell. Ha hozzávesszük a munkahelyi diszkriminációt, az alacsonyabb fizetést és a személyes biztonsággal kapcsolatos aggodalmakat, akkor kisebb csoda, hogy több nőnél nem jelentkeznek a depresszió vagy a szorongás jelei, vagy még rosszabb.

Mindenki átéli a rossz hangulatot és vannak rossz napjai. Az, hogy furcsa félelmeink vannak, vagy stresszes események előtt ideges leszünk, az is teljesen normális. Honnan tudod megmondani, hogy te vagy valaki, akit szeretsz, mikor lépte át a határt, az egyszerű “bluestól” a klinikai depresszióig? A legjobb barátnőd csak ideges, vagy valóban szorongásos betegségben szenved? Íme néhány alapvető kérdés, amely segíthet elkülöníteni a normális szokásokat vagy furcsaságokat a tényleges mentális betegségtől.

depresszió

A stressz, a hormonok vagy az élet egyéb kihívásai elérhetnek egy olyan fordulópontot, amikor egy ideig úgy érzi, hogy túlterhelt. Honnan tudod, hogy depresszióval van-e dolgod, és nem csak egy normális reakció a nehéz helyzetekre? Vessünk egy pillantást az egész hetére, és próbáljunk meg objektívek lenni.

• A teljes működés az egyik fontos diagnosztikai támpont. Elmentél dolgozni, vagy beteget jelentettél? Részt vettél valamilyen társadalmi tevékenységben? A rossz hangulat miatt úgy érezheti, hogy nem tud kikelni az ágyból, de mégis sikerül végigvonszolnia magát a nap folyamán. A klinikai depresszióban szenvedő emberek talán ki sem kelnek az ágyból, és gyakran olyan időszakokon mennek keresztül, amikor a működésük legalább egy környezetben károsodik.
• A depresszióban szenvedőknél rendkívül gyakoriak az alvásproblémák. A depresszióval küzdő nőknél mind az álmatlanság, mind a “hipersomnia” (túlalvás, túlzottan sok órát alvás) kialakulhat. Hány órát aludt naponta az elmúlt héten?
• A depresszió az étvágyat is befolyásolja, és ez megint csak bármelyik véglethez vezethet: ahhoz, hogy egyáltalán nem eszik sokat, vagy ahhoz, hogy túl sokat eszik. Evett minden nap? Kihagytad az étkezéseket, mert egyszerűen nem volt étvágyad? Túlfogyasztotta magát?
• A gondolatai is fontos diagnosztikai támpontot jelenthetnek. A gondolatai tartalma és a gondolkodásának “stílusa” is utalhat a klinikai depresszióra. Mire gondoltál mostanában? Úgy találja, hogy akármilyen gondolattal is kezdi, úgy tűnik, hogy az visszavezet az értéktelenség vagy a szégyen és a bűntudat gondolataihoz? Milyen volt a koncentrációd? Megrekedtél a gondolkodásodat tekintve, újra és újra ugyanazokat a gondolatokat ismételgetve? Vagy egyáltalán nehezen tudott gondolkodni?

Szorongás

A szorongást kiváltó dolgok miatti normális idegesség az élet bosszantó, de elvárható része. A szorongásos zavarok valóban legyengítőek lehetnek. A szorongásos zavar diagnosztizálása az elmúlt egy-két hét alapos vizsgálatával kezdődhet.

• Milyen volt az általános működése? Elment dolgozni, vagy találkozott a barátaival, vagy csinált valami szórakoztatót a partnerével vagy a gyerekeivel? Az idegesség érzése megakadályozta Önt abban, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyeket meg kell tennie (például munkába menjen vagy autót vezessen)?
• Voltak-e fizikai problémákkal járó epizódjai – szapora szívverés, izzadás, émelygés vagy ájulás? Fejfájás? Hasmenés vagy egyéb gyomor-bélrendszeri panaszok? Milyen gyorsan jelentkeztek ezek az epizódok? Észrevette, hogy ezek valamilyen konkrét dologhoz kapcsolódnak?
• Lefekvéskor idegesebb? Nehezen alszik el?
• Mire gondol legtöbbször? Félelmekkel küzdesz, vagy állandóan aggódsz valami miatt? Mi a helyzet a koncentrációval és a döntéshozatallal – félre tudja tenni az aggodalmait, és képes intellektuálisan működni, döntéseket hozni otthon vagy a munkahelyén? Vagy szinte állandóan aggódik, még akkor is, amikor másra kellene koncentrálnia?
• Leírná magát nyugtalannak vagy feszültnek? Összeszorítja az állkapcsát vagy megfeszíti az izmait anélkül, hogy észrevenné?

A mentális betegségek, mint a depresszió és a szorongás nem csupán kellemetlenek vagy kellemetlenek. Ezek a rendellenességek mélyreható hatással vannak a működésre, hihetetlenül megnehezítik a munkába, az iskolába vagy a társadalmi eseményekre való járást. A szülői tevékenységet is befolyásolhatják, és a barátságok és a romantikus kapcsolatok is feszültté válhatnak. A kezeletlen depresszióval küzdő nőknek például olyan kevés energiájuk lehet, hogy naponta akár 18 órát is alszanak. A kezeletlen szorongásos zavarok agorafóbiához vezethetnek – ami szintén hatással van az ember életének szinte minden területére. És mind a szorongás, mind a depresszió végzetes lehet, mivel a gondolatokra gyakorolt hatás oda vezethet, hogy az ember azt hiszi, az öngyilkosság az egyetlen lehetőség.

Egyes nőknél a depresszió és/vagy a szorongás diagnosztizálása bűntudatot és szégyenérzetet is okozhat. Amikor felelős vagy másokért, de küzdesz azért, hogy normálisan vagy jól érezd magad a bőrödben, az kudarcnak tűnik. Sok nő bevallja, hogy bűntudatot és szégyenérzetet érez, amiért nem gondoskodik jobban magáról és/vagy családtagjairól.

Az, hogy jobban érzi magát, leküzdhetetlen kihívásnak tűnhet, de a kezelés valóban megváltoztathatja az életét. Az olyan terápiás megközelítések, mint a dialektikus viselkedésterápia (DBT) és a kognitív viselkedésterápia (CBT) jól kutatottak, és a tanulmányok nagyon pozitív eredményeket mutatnak. Nemcsak túlélni, hanem boldogulni is lehet annak ellenére, hogy olyan mentális betegséggel diagnosztizálták, mint a depresszió vagy a szorongás.