Kedves Olvasó,
A stressz megélése bármikor kihívást jelenthet, de ha ehhez hozzáadjuk a nyelési reflex érzését, az csak tovább fokozhatja a kellemetlen érzést. A fojtóreflex, amely egy evolúciós mechanizmus, amely segít megelőzni az embereket a fulladástól és a potenciálisan káros anyagok lenyelésétől, úgy működik, hogy a hátsó torokizmok ellenállnak a nyelésnek. A túlműködő öklendezési reflex szorongáshoz és stresszhez köthető. Mint említette, a legjobb, ha az állapotot kivizsgáltatja egy egészségügyi szolgáltatóval, mert más egészségügyi problémákhoz is köthető, legyen az olyan jelentéktelen, mint a savas reflux, vagy olyan súlyos, mint a szklerózis multiplex.
Ha nincs összefüggés mögöttes egészségügyi problémával, az Ön által tapasztalt öklendezés a stressz és a szorongás következménye lehet. Valójában a fojtogatás és a száraz hányás számos okból jelentkezhet, többek között:
- Pánikrohamok, amelyeket stresszes helyzetek váltanak ki, például vizsgák és nyilvános beszéd
- Kellemetlen szagok, például a záptojásból származó kén
- Intenzív fizikai aktivitás, beleértve a szexet is
- Az érzékenység bizonyos ételekre és folyadékokra, amelyekre allergiás lehet
A rövid távú lehetőségek közé tartozik a helyi benzokain gél, amely átmenetileg zsibbasztja a területet. Fontos azonban szem előtt tartani, hogy ez hosszú távú megoldásként nem ajánlott. Hosszú távú megoldások esetén érdemes megbeszélni az egészségügyi szolgáltatóval a szorongás és a stressz érzéseinek enyhítésére szolgáló lehetőségeket. Emellett empirikus bizonyítékok azt mutatják, hogy a hőmérséklet-vezérelt rádiófrekvencia érzéketlenné teheti az öklendezési reflexért felelős általános területet. A rádiófrekvenciás abláció (RFA) egy olyan eljárás, amely rádióhullámok által keltett elektromos áramot használ az idegszövet egy kis területének felmelegítésére, ezáltal csökkentve az adott terület fájdalmát és érzékenységét.
Mindent egybevetve, úgy találhatja, hogy a legjobb megoldás az, ha visszatér az egészségügyi szolgáltatójához, és további tanácsot kér. Azt is hasznosnak találhatja, ha második véleményt kér, ha korábbi egészségügyi szolgáltatói nem voltak segítőkészek. Ezenkívül érdemes lehet egy mentálhigiénés szakemberhez fordulnia, aki segíthet megbirkózni a stressz és a szorongás érzéseivel, amelyek felkavarják ezt az öklendező érzést. Ha a segítségüket kéri, ha megosztja velük, hogy a gágogás milyen negatív hatással van a mindennapi életére, az segíthet nekik jobban megérteni, hogy mit tapasztal. Bár a fojtogatás nem biztos, hogy mögöttes problémához kapcsolódik, és lehet, hogy kellemetlen, mégis hatással lehet a kapcsolataira és a mentális egészségére, ezért mindenképpen érdemes lehet tovább vizsgálódni a különböző szolgáltatóknál. Addig is, nézd meg bátran a Stressz & Szorongás szekciót a Go Ask Alice! Érzelmi egészség archívumában további információkért és stratégiákért a stresszel való megbirkózáshoz.
Vigyázzon magára,
