A zsigeri reakció

Renée van der Vloodt leírja, hogyan segített egy drámai esemény a visszatekerés során egy kliensnek megoldani egy egész sor nehézséget az életében.

Még 10 év után is, mint human givens terapeuta, rendszeresen el vagyok ragadtatva ennek az integratív munkamódszernek az eleganciájától és hatékonyságától. A viselkedés-, gondolat- vagy érzésminták keresésével elkerülhető, hogy az ember elmerüljön a személy történetének tartalmában, és könnyedén, a kliens által felkínált szálak összeszövésével haladhat. Lucy esete gyönyörűen illusztrálja a mondanivalómat, mivel látszólag szétszórt problémáinak megoldása olyan információkból eredt, amelyeket mellékesen, egyfajta eldobott megjegyzésként ajánlott fel nekem.

Ez az ő története, ahogyan ő elmeséli, a számára leginkább figyelemre méltó elemekre összpontosítva. Utána a saját megjegyzéseimet teszem hozzá.

“A gyermekkorom boldog volt, bár hat-hét éves koromban volt egy időszak, amikor nehezen aludtam, és órákig sírva feküdtem ébren, mert a házban mindenki elaludt. Anyám nem volt túl türelmes, így végül a lehető leghalkabban zokogtam a párnámba. Néha felébresztettem a kishúgomat, csak hogy ne csak én legyek ébren a házban. Rengeteg kis rituálém volt, hogy jobban érezzem magam – bizonyos számú lépést kellett megtennem, hogy eljussak az ágyamig, és a villanykapcsolók, ajtók és fürdőszobacsapok ellenőrzését és újraellenőrzését.”

“A negyvenes éveim elején nagyon hirtelen és váratlanul egy zűrzavaros időszakba katapultáltak a házasságomban felmerült problémák miatt. Olyan volt, mintha nagyon hirtelen ébredtem volna fel álmomból, és az az élet, amiről azt hittem, hogy nem egészen valós, szinte olyan volt, mintha mindvégig vattán keresztül éltem volna meg.”

“Körülbelül egy évvel ezt megelőzően megmagyarázhatatlan zsibbadást kezdtem tapasztalni az ujjaimban és a lapockáim között. Ez egy igazi, az életemet megváltoztató időszak volt, amely arra kényszerített, hogy számba vegyem a karrieremet, a házasságomat, a hitemet és önmagamat. Ismétlődő szorongásos epizódokat is tapasztaltam, különösen akkor, amikor szexuális visszaélésekről hallottam vagy olvastam. A mellkasomban érzett szívdobogás nagyon erős volt, és éreztem, hogy a szívem a fülemben dobog. Soha nem említettem ezt, csak feltételeztem, hogy ez egy normális reakció valami ilyen szörnyűségre.”

“Az önmegismerésem részeként egy személyiségfejlesztő tanfolyamon vettem részt, és ezalatt egy gyermekkori emléknek tűnő dolog bukkant fel újra. Ebben nagyon hirtelen felébredtem mély álmomból, és ahogy a szemem alkalmazkodott a sötétséghez, egy alakot láttam az ágyamhoz közeledni. Az alvás és az ébrenlét közötti zavaros és álomszerű állapotban jeges, “égető” bizsergést éreztem a kezemben és az ajkaim körül, olyasféle érzést, mint amikor hirtelen, extrém ijedtséget élek át, és az adrenalin átrobog rajtam. Aztán olyan érzésem volt, mintha kisodródtam volna a testemből. Körülbelül hat éves lehettem akkor. Az alak az anyai nagyapám volt.”

“Nem volt előzetes emlékem az érzésekről vagy az eseményről. Valóságos volt az emlék? Az érzések bizonyosan azok voltak. És némi értelmet adott annak a ténynek, hogy mindig is volt egy kínzó érzésem, hogy valami történt, ami nem volt teljesen rendben, és magyarázatot adhatott az alvászavarokra és az enyhe kényszeres tünetekre.”

“Emlékszem, hogy a nagyapám egy rövid ideig velünk élt gyermekkoromban. Nagydarab férfi volt, foltos, vörös arccal és súlyos vonásokkal. Anyám úgy írta le, hogy fiatalabb korában zsarnokoskodott, sokat ivott, aki könnyen elvesztette a türelmét, és nagyon dühös és néha erőszakos volt. Anya azt mondta, hogy nagyon nagy mennyiséget tudott inni, és mégis józannak tűnt; emlékszik, hogy egy este, amikor nálunk lakott, otthagyta whiskyt inni, és reggelre a korábban teli üveg majdnem üres volt.”

“Ebben az időszakban jártam egy humán givens terapeutához, mert az életemet annyira irányíthatatlannak éreztem; komoly gondjaim voltak a fontos papírmunkával, beleértve a kitöltetlen adóbevallásokat, rosszul aludtam, és függőséget okozóan ettem és ittam. Úgy éreztem, hogy az életem elvesztette a célját. Amikor megkértek, hogy kapcsolódjak a papírmunka és az adóbevallások gondolatához kapcsolódó érzéshez, mély, zsigeri reakciót éreztem a hasam mélyén. Ez a gyermekkoromban megtapasztalt, az anyám által rám erőltetett, túlságosan szigorú ellenőrzés miatt érzett mélységes haragomra vezethető vissza. Ebben a tekintetben olyan volt, mint az apja, és ez eszembe juttatta a nagyapámmal nemrég újra átélt incidenst, amikor hatéves voltam, és elgondolkodtam azon, hogy vajon nem lenne-e helyénvaló visszatekerni. Így hát megtettük.”

“Ahogy visszavezettek abba az időbe, azt tapasztaltam, hogy egy hatalmas és hirtelen hányinger hulláma emelkedik fel a szoláris plexusomból, olyan erőteljesen, hogy úgy éreztem, mintha hányni fogok az érzéstől. A terapeutám megnyugtatott, és folytattuk. Az émelygés teljesen váratlanul ért, mivel az emlékfelidézés és az azt kísérő érzések meglehetősen távolságtartónak és érintetlennek éreztem magam. Nem tudom, hogy az emlék valós volt-e, és amúgy sem számít. De már nem érzek szívdobogást, amikor a visszaélésekről hallok vagy olvasok – még mindig erős undort érzek, de már nincs ugyanaz a fiziológiai hatása a szívemre.”

“Mérhetetlenül megdöbbentettek a heves fiziológiai reakcióim – a szívdobogás, amikor szexuális visszaélésekről hallottam, a zsigeri reakció a szükséges papírmunka előállításának követelményeire, a rendkívüli hányinger a visszatekerés során. Most, hogy én is terapeuta vagyok, ügyelek arra, hogy figyeljek és hallgassam magam, hogy biztos legyek abban, hogy mi a saját empátiaérzésem, és mi az, ami a kliensé. És nagyon világos számomra, hogy bármit is mond a testünk, nem szabad figyelmen kívül hagyni: természetesen, ha még egyszer ilyen erős és tartós fiziológiai reakciót éreznék bármire, akkor feltárnám, hogy mi váltja ki. Talán ez az, amit a szívünkre való odafigyelés jelent.”

Kommentárok a terápiás szemszögből

Lenyűgöz, hogy az első látásra különbözőnek tűnő szálak egy ember történetében oly gyakran valamilyen mély értelemben összekapcsolódnak. Abban az időben, amikor Lucy eljött hozzám, az volt a legfontosabb számára, hogy rendbe hozza az adóügyeit, és kétségbeesetten próbált hatékonyabbá és szervezettebbé válni. Mivel már számos időgazdálkodási és szervezési tanfolyamon vett részt, rájöttem, hogy valami mást kell tennünk. Mivel már a puszta gondolat is olyan zsigeri reakciót váltott ki belőle, hogy el kellett végeznie a papírmunkát, megkértem, hogy maradjon az érzéssel, tegye nagyobbá, és nézze meg, hogy bármi eszébe jut-e (ez az úgynevezett affektus-híd technikája). Kis idő múlva, ami Lucy számára erősen feljött, az egy erőteljes emlék volt az édesanyjáról, aki konfrontatív és túlságosan követelőző volt, ami nem szokatlan élmény, és amit Lucy utált, és ami ellen rúgott. (Ez az emlék felzaklatta a felnőtt Lucyt, mivel nagyon szerette az édesanyját.)

Kíváncsi voltam, hogy vannak-e más emberek vagy helyzetek, amelyeket konfrontatívnak élt meg, és amelyek ugyanezt a zsigeri érzést váltották ki belőle. Lucy meglepődve tapasztalta, hogy a férjével folytatott viták gyakran ugyanezt a kellemetlen érzést hagyják benne, egészen a lénye legmélyén. Hasonló érzéseket érzett akkor is, amikor követelőző kollégákkal volt dolga, és most rájött, hogy minden ilyen helyzetben az volt a (nem hasznos) módja az irányítás átvételének, hogy egy mérföldet futott, és sok más “elfoglaltsággal” terelte el a figyelmét.

Aztán Lucy felajánlotta a nagyapjáról nemrég előkerült emléket, amelyet elvetett, mivel valószínűtlen, hogy releváns lenne. Még abban sem volt biztos, hogy valóban megtörtént, de elgondolkodott azon, hogy az emlék visszatekerése hasznos lenne-e. Mivel biztosan nem ártana, beleegyeztünk, hogy megtesszük. Eléggé meglepett Lucy reakciójának intenzitása a folyamat során. Olyan heves öklendezésbe kezdett, hogy azt hittem, tényleg rosszul lesz. Megkértem, hogy vegyen mély lélegzeteket, lovagoljon az érzéseken és nyugtassa meg magát, és folytatni tudtuk a visszatekerést. Amikor újra orientálódott a szobában, rögtön feltűnt neki, hogy új módon érzi a testét – ez az érzés különösen a lábaiban volt érezhető.

Lucy elmondta nekem, hogy amikor a traumatikus emléket a visszatekerési eljárás során újra átélte, azon kapta magát, hogy elhagyja a testét, miközben a nagyapja alakja magasodik fölötte. Arról számolt be, hogy a mennyezetről szemtanúja volt a jelenetnek. Miután befejeztük a visszatekerést, arra bátorítottam Lucyt – még mindig transzban -, hogy menjen vissza a jelenethez, hozza biztonságba fiatalabb énjét, és ölelje meg őt, és adjon neki minden szeretetteljes megnyugtatást, amire akkor szüksége volt. Arra is felkértem, hogy a kis Lucynak biztos helyet adjon a szívében. Végül azt javasoltam, hogy az idősebb és bölcsebb Lucy – aki maga is anya – segítsen fiatalabb énjének kifejezni a nagyapának mindazt, amit akkoriban talán mondani akart. Lucy érezhetően túlterhelt volt azoktól az érzésektől, amelyeket ez az integrációs folyamat a felszínre hozott.

A foglalkozás után valóban elgondolkodtam azon, hogy nem kellett volna-e megengednem neki, hogy fizikailag rosszul legyen. De utólag úgy gondolom, hogy a helyes utat választottam, mert amikor visszatért a negyedik és egyben utolsó ülésünkre, arról számolt be, hogy mélységesen megváltozott. Nagyon gyorsan elintézte a problémás papírmunkát – ez teljesen jelentéktelenné vált számára. Emellett új és tartós energiát érzett, amit korábban nem érzett, egészségesen és rendszeresen étkezett, és – mint mondta nekem – most először érezte úgy, hogy megfelelő kapcsolatban van a testével. Most már érzékeny volt a gyomra üzeneteire, így gond nélkül tudott engedelmeskedni nekik, ha eleget evett. Tudatára ébredt azoknak a kellemetlen érzéseknek is, amelyek a túl sok ivással járhatnak, és ezt a szokását is könnyedén visszaszorította. És rájött, hogy képes volt élvezni a zuhanyzást anélkül, hogy a víznek perzselően forrónak kellett volna lennie – korábban csak akkor érezte melegnek a testén, ha égető forró volt. Megbocsátóbbnak érezte magát a férjével szemben, és már nem kívánta, hogy az anyja másképp viselkedjen. Végre ismét tudatában volt annak, hogy van céltudata, és többé nem “szakadt el” semmilyen nehéz vagy kihívást jelentő helyzettől.”

Láthatóan Lucy terápiája többből állt, mint ebből a visszapörgetésből. Rendszeres testmozgást is végzett, kimozdult, újjáélesztette fontos barátságait, és ami nagyon fontos, újra elkezdett kertészkedni. Azonban azok közül a problémák közül, amelyek eredetileg hozzám vezették (a kaotikus szervezetlenség, a házassági problémák, a függőséget okozó evés és ivás, valamint az érzések és a céltudatosság hiánya) egyiket sem kellett többé kezelni. Visszanyerte az önállóság és az irányítás érzését, és ezzel együtt azt a képességét is, hogy élvezze az életet, értelmesnek és lehetőségekkel telinek találja azt. Nekem sincs fogalmam arról, hogy a visszahozott emlék valós volt-e vagy sem, de a visszatekerés rendkívül erőteljes és széleskörű hatást váltott ki. Mi több, a közös munkánk néhány évvel ezelőtt zajlott, és az átalakító hatások tartósak voltak.”

Ez a cikk először a “Human Givens Journal”

19. kötet – 1. szám: 2012-ben jelent meg.