ABC for health:

Ideje megtanulni ennek az ABC-nek a fontosságát az immunitás erősítése érdekében.

• By: Frissítve: Lifestyle Desk | New Delhi |
• Folyamatban van: Szeptember 26, 2020 10:55:53 am

Mit szólnál az immunitás ízletes módon történő építéséhez? (Forrás: File Photo)

Mivel egyre nagyobb hangsúlyt kap az immunitás és a fittség megőrzése, számos egészségügyi előnyük miatt érdemes a zöldségekhez és gyümölcsökhöz nyúlni. És mi lehetne jobb, mint a cékla és a sárgarépa néhány almával együtt? Ha Ön is hatékony és ízletes immunerősítőre vágyik, eláruljuk, hogy a kombináció egy olyan étvágygerjesztő italt alkot, amelyet naponta legalább egyszer érdemes fogyasztani. Az immunitás fokozásától kezdve a bőr természetes ragyogásáig az alma, a cékla és a sárgarépa kombinációjának változatos egészségügyi előnyei vannak, amelyeket nem szabad elhanyagolni.

A cékla és az alma mellé mindenképpen fogyasszon sárgarépát. (Forrás: Getty Images)

Íme, milyen hatásos a kombináció

*A cékla és a sárgarépa együtt segít enyhíteni a székrekedést azáltal, hogy serkenti az anyagcserét. Az ezekben a zöldségekben található fitotápanyagok javítják az emésztést a rostoknak köszönhetően, amelyek segítenek a bélrendszer egészségének megőrzésében.

*Az ízletes kombináció a vércukorszint kiegyensúlyozásában is segít. Ez pedig segít megőrizni a szív egészségét. De hogyan? A cékla és a sárgarépa luteint, béta-karotint és alfát tartalmaz, amelyek olyan tápanyagok, amelyek jót tesznek a szívnek.

*Mivel a méreganyagokat négyféleképpen lehet kiszorítani a szervezetből – a zsírban oldódó méreganyagokat a májon keresztül, a vízben oldódó méreganyagokat a vesén keresztül, az emésztetlen méreganyagokat a beleken keresztül és az anyagcsere-méreganyagokat a bőrön keresztül – ez a méregtelenítő ital mindezen méreganyagokra hat és segít az összes említett szerv tisztításában.

*A kombináció jót tesz a szemnek, mivel megvédi a szemet a szárazságtól és a fáradtságtól, amit általában a képernyőnek való hosszú kitettség okoz. A magas A-vitamin-tartalom erősíti a szem csillóizmait, amelyek a szemlencse fókusztávolságának beállításáért felelősek.

*Az ABC ital segít ragyogni a bőrnek, és foltmentessé is teszi azt – így búcsút mondhat a foltoknak, fekete foltoknak, pattanásoknak vagy pattanásoknak, sőt a mitesszereknek is. A zöldségben lévő A-vitamin ismert öregedésgátló tulajdonságairól, míg a sárgarépában lévő béta-karotin antioxidánsként hat, ami lassítja a sejtek öregedését.

*Az ital minimális kalóriatartalma segít az energiaszint növelésében, miközben csillapítja az éhségérzetet. Az ital alacsony glikémiás indexű és szuper gazdag rostokban; ideális kombináció a fogyáshoz.

*Az ital segít a létfontosságú szervek méregtelenítésében és elősegíti a vértisztulást, ami visszahat a bőr egészségére, és a szabad gyökök elleni küzdelemmel védi a bőrt az öregedéstől. Emellett fokozza a vörösvérsejtek termelődését, ezáltal növeli a szervezet hemoglobinszintjét.

Ideje kipróbálni?

Itt a recept Anshu Raj séftől, Caterspoint

Immunerősítő gyümölcslé

Ön kipróbálta már ezt az ízletes gyümölcslevet? (Forrás: Caterspoint)

Készítmények

300g – Cékla
300g – Répa
100g – Alma
1/2tsp – Citrom
Jégkocka a hűtéshez és a hideg adagoláshoz
Só ízlés szerint, opcionális

Még olvassa el | Alacsony hemoglobinszint alatt szenved? Próbálja ki ezeket az ételeket | Brownie-ra vágyik? Süssön egyet ezzel az egyszerű recepttel | Változtasson egy kicsit a szokásain, hogy erősítse az immunitását; íme hogyan | Erősítse immunitását ezekkel az egészségfokozó injekciókkal

Módszer

*Vágja fel a céklát, a sárgarépát és az almát, és facsarja ki a levét egy gyümölcscentrifugával.
*Turmixoljuk jól össze, és szűrjük le, hogy az összes rostot eltávolítsuk.
*A pép önmagában is rostban gazdag.
*Adjunk hozzá fél teáskanál citromlevet és ízlés szerint sót.
*Keverjük össze, és hűtött állapotban tálaljuk.

Megvan a frissítés

Kipróbáltuk, és nagyon ízlett. Mi a véleményed?

📣 Az Indiai Expressz már a Telegramon is elérhető. Kattints ide, hogy csatlakozz a csatornánkhoz (@indianexpress) és maradj naprakész a legfrissebb szalagcímekkel

A legfrissebb életmód hírekért töltsd le az Indian Express alkalmazást.