Az egyik napról a másikra történő vízfogyás legjobb módja, ha először azonosítjuk a puffadást okozó ételeket. A puffadást és a puffadt bőrt a nagy mennyiségű vízvisszatartás okozza, amely a bőr és az izmok között helyezkedik el, gátolva téged abban, hogy a legkarcsúbbnak tűnj.
Az étrendednek óriási szerepe van ebben, és az egyik legnagyobb tényező az étrendedben, amely puffadáshoz vezet, a só. Így van, a lehető legtöbb sót akarjuk kivágni, és nem szabad több mint egy teáskanál vagy 2300 mg nátriumot fogyasztanod naponta. Ez magában foglalja a fűszerekből, a feldolgozott élelmiszerekből és a fagyasztott élelmiszerekből származó sót is.
Nézd meg ügyfelem, Nicolette átalakulását, ahol egy csomó zsírtól szabadult meg.
A cukor szintén a puffadás okainak élvonalában van, ezért győződj meg róla, hogy az egyszerű táplálkozási üres cukor kikerült az étrendedből. Ez magában foglalja az üdítőkben, cukorkákban és az egyszerű szénhidrátokban található cukrokat is.
Ragaszkodj a fehérje alapú és magas rost/komplex szénhidrát tartalmú étrendhez, és drasztikus változásokat fogsz látni az egészségedben, a hangulatodban és az esztétikumodban. Káliumot is pótolhatsz akár tabletta formájában, akár gyümölcsökből, például banánból. A kálium egy elektrolit, amelyről úgy gondolják, hogy segít csökkenteni a nátrium szervezetre gyakorolt hatását. A spárgának is hasonló hatásai vannak. Sok embertől hallottam pozitív véleményt arról, hogy a spárga képes leküzdeni az evés utáni puffadást. A gyermekláncfű tea egy természetes vízhajtó, amely segít a puffadt bőrön, és segít megszabadulni a víztől is egyik napról a másikra.
A desztillált víz nagyon különleges, mert a nátriumhoz kötődik, és valóban kiöblíti a nátriumot, amihez kötődik, a szervezetből. Győződj meg róla, hogy általában sok vizet iszol, ha a célod a vízsúly leadása. Tudom, hogy ennek talán nincs értelme, de a szervezetünk nagyon rászorul, ha valamiből nem kap eleget. Ha a szervezeted nem kap elég vizet, akkor minden egyes darabot elraktároz és visszatart.
Végezetül, az egyik legjobb tipp arra, hogyan lehet egyik napról a másikra vizet fogyni és enyhíteni a puffadást, az az epszomsófürdő. Az epsomi só nemcsak arra képes, hogy akár 20-30 kiló vizet is kivonjon a szervezetedből. Ez egy nagyon jó módja annak is, hogy a méreganyagok távozzanak a szervezetedből, és segít abban, hogy megfiatalodj. Próbáld ki legközelebb, ha egyik napról a másikra szeretnél víztől megszabadulni. Remélem, ez segít!
