Nézz rá a Google keresőre, és számos olyan cikket találsz, amelyek azt állítják, hogy bizonyos gyakorlatokkal nagyobbnak tűnnek a melleid.
De valóban lehetséges, hogy orvosi beavatkozás nélkül nagyobbnak tűnjenek a méreteik? És ha a válasz erre a kérdésre igen, akkor miért vannak egyáltalán divatban a mellimplantátumok?
Hát, ha valóban őszinte választ szeretne kapni, akkor nem, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy edzéssel nagyobbá lehetne tenni a melleket. Hallgasd meg, mit mond erről a mítoszról Ruchika Rai, Mumbaiban élő női fitnesz- és egészségedző, valamint a Combat Yogini Program alapítója.
“Nem, edzéssel nem lehet növelni a mellméretet” – mondja Ruchika Rai
Először is, értsük meg, mit tesz az edzés vagy a súlyzós edzés a mellkasoddal. Amikor edzel, az izmaidra hatnak. Az izmaid összehúzódása és ellazulása tonizálja a területet, így az határozottabbá és formásabbá válik.
“Nos, tagadhatatlan, hogy a gyakorlatok segítenek az izmok méretének növelésében, de tény, hogy a mellednek nincsenek izmai. Szövetekből állnak, és nincs olyan tudományos elmélet, amely szerint az edzés segít a szövetek méretének növelésében a testedben” – mondja.”
Szóval ez egyenesen kidobja az ablakon azt az elképzelést, hogy a gyakorlatok növelik a mell méretét. De mielőtt teljesen kidobnád ezt a gondolatot, talán hallani akarod, mit mond szakértőnk.
Az edzés segít a mellek megemelésében, de csak egy kicsit, mondja Rai asszony
Hallhattad már, hogy a fekvőtámaszok, plankok, húzódzkodások és miegymás megemeli a megereszkedett melleket. Kiderült, hogy amit hallottál, az valóban igaz. Most pedig értsük meg a mögötte álló tudományt.
“Amikor mellgyakorlatokat végzel, a mell alatti izmok megfeszülnek és feszessé válnak. Egy kicsit megnőnek, aminek köszönhetően ez egy kis lökést ad a melleidnek, de ez a lökés nem olyan hatalmas, mint amit a mellnagyobbítással kaphatsz. Ezért kérlek, ne fűzz nagy reményeket a gyakorlatokhoz” – mondja.”
Szóval, melyek azok a gyakorlatok, amelyek segítik ezt a lökést?
“Tehát, ha megereszkedett mellét szeretné feszesíteni, mindenképpen kipróbálhatja a fekvőtámaszokat, a vállcsapoló fekvőtámaszokat, a mellfeszítést, a plank sétát és a pillangót. A pillangóhoz egy 2,5 kg-os súlyzót is használhatsz a nagyobb összehúzódás érdekében.” – zárta le.”
Most, ez a vita nagyon jól lezárható! A gyakorlatok nem tudják nagyobbá tenni a mellet, de segíthetnek egy kicsit feljebb tolni a megereszkedett melleket.
