Lélegzetvétel – néha, elképesztő módon, mindannyian elfelejtünk lélegezni! És ez fejfájást és hátfájást okoz….
Légzés
Légzés… valami, amit mindannyian természetesnek veszünk, és amiért a bakpro csapata szenvedélyesen küzd. A baj csak az, hogy 60%-unk nem csinálja megfelelően, és ennek komoly következményei vannak. Valójában most itt ülve talán Ön is azok közé tartozik, akik rendszeresen sóhajtoznak, ásítoznak vagy kapkodják a levegőt. Ha igen, akkor rosszul lélegzik. Nem vagy egyedül.
Főként a stresszes mindennapjaink miatt olyan légzésmintát veszünk fel, ami jobban illik ahhoz, hogy egy szablyafogú tigris üldözzön minket a sapiens történelmünkben.
A légzés üteme rövid és felszínes, gyakran hosszabb lélegzet-visszatartási időszakokkal, amikor egyszerűen egyáltalán nem lélegzünk. Különösen stresszes környezetben vagy helyzetekben (prezentációk, megbeszélések, rossz főnök!) Hiszed vagy sem, kutatások kimutatták, hogy sokan még akkor is ezt tesszük, amikor megnyitjuk az e-mailjeinket! (“e-mail apnoe”). A hiperventilláció, ahogyan ismeretes, számtalan tünetet okoz, de a leglényegesebb mindannyiunk számára az izomfeszülés és a fájdalom a szöveteinkben.
Nagyon sokan próbálják nyújtani és dörzsölni az izmaikat, de nem veszik észre, hogy ez hatástalan, hacsak nem tanulják meg először a légzésüket kordában tartani, és a rekeszizmon keresztül lélegezni, nem pedig a felső mellkasukkal és a nyakizmaikkal.
A bakpro programban mindent megtudhatsz arról, hogyan ellenőrizheted és változtathatod meg a légzésedet, valamint hogyan veheted észre, ha visszacsúsztál a rossz szokásokba.
A speciális videók világosan és tömören vezetnek végig.
Változtassa meg az életét egy fájdalommentes életre.
