Egy hónapig gyümölcslé böjtöt tartottam, 90% zöldséget és 10% gyümölcsöt fogyasztottam, hogy csökkentsem a testzsírszintemet – fiú, ez működött!
Az első 3-4 nap kemény volt. Hasogató fejfájás, egy kis szédülés, és persze éhségrohamok. 2016. július 30-án ettem utoljára, amiről azt hittem, hogy 1 hétig fog tartani, de végül 3 szörnyű nap lett az elején, majd 31 további csodálatos napra fejlődött! Összesen 34 napig voltam gyümölcslé böjtön.
Honnan indult ez az egész? Körülbelül 3-4 évvel ezelőtt az egyik főnököm mutatta be nekem ezt az érdekes dokumentumfilmet, melynek címe Fat, Sick and Nearly Dead. Egy Joe Cross nevű fickóról szólt, akinek egy elég súlyos bőrbetegsége volt, a csalánkiütés. Miután belefáradt a napi tabletták szedésébe, úgy döntött, hogy extrém módon 60 napig csak zöldségekből és gyümölcsökből álló folyékony diétát tart. Az elmélet szerint ez segít a szervezetednek, hogy több mikrotápanyagot szívjon fel, több tápanyagot képes felvenni a folyékony bevételi forma miatt, és esélyt ad a szervezetednek, hogy közel kerüljön az ételek természetes, feldolgozatlan állapotához.
Ami engem illet, körülbelül 170 cm magas vagyok, és körülbelül 66 kg (145 font) voltam, de a testzsírszázalékom körülbelül 26% volt, ami a férfiaknál éppen az elhízott tartomány elején van. Persze nem volt szuper riasztó, és csak a hibahatáron belül lehetett, de még csak a közelébe sem akartam kerülni ennek a régiónak. Ezért a gyümölcslé diéta.
Szóval, július 30-án megettem az utolsó szilárd ételeket (az egyik étkezés tartalmazott egy halfilét), és folytattam a gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztását 34 napon keresztül (90% zöldség, 10% gyümölcslé).
Először nehéz volt. Fejfájás, szédülés, lobbanékonyság, koncentrációhiány. Aztán mint a varázslat, a 4. naptól kezdve hatalmas javulás volt. Tele voltam energiával, sokkal tisztább volt a gondolkodásom, sokkal jobban tudtam koncentrálni, mint korábban, és általánosságban jó közérzetem volt. Olyan jól éreztem magam, hogy csináltam egy Forrest Gumpot, és csak mentem tovább (“mivel eddig futottam, gondoltam, futok még egy kicsit tovább”). Az egyéb előnyök közé tartozott a nagyobb termelékenység a munkahelyen – nem csak az extra összpontosítás miatt, hanem az is, hogy az ebédek hatékonyabbak voltak, mivel a munkahelyi hűtőszekrényben tartott üveg gyümölcslevet kellett meginni. Nem kellett kilépni a házból.
Mi volt tehát az eredmény? Nos, itt vannak a legfontosabb számok: 14%-os súlycsökkenés; 11%-os csökkenés a derékvonalban; a testzsírszázalékom az enyhén elhízott (25-26% között mozgott) tartományba került 16%-ra, ami a “fitt” tartományban volt. A nadrágom olyan laza volt, hogy új ruhákat kellett vennem.
Munkatársaktól és barátoktól rengeteg megjegyzést kaptam, akik valóban azt mondták, hogy túl sovány vagyok a diéta után, és ez még négy hónappal később is így van. Sokkal egészségesebben étkezem, és tudatosabb döntéseket hoztam, hogy több zöldséget és gyümölcsöt választok a feldolgozott/húsok helyett. És, abbahagytam a nassolást! A fiókomban még mindig vannak bontatlan zacskó Doritosok.
A másik nagy előnye az volt, hogy egyszerűen egészségesebbnek éreztem magam.
Szóval, ha fizikai újraindítást fontolgatsz, nagyon ajánlom a gyümölcslé böjtöt! Ami engem illet, nem vagyok túl lelkes, hogy a közeljövőben újra végigcsináljam a 34 napot, azonban rövidebb “újraindításokat” ajánlanék a szervezetednek, mivel nemcsak a fizikai és mentális állapotoddal tesz csodákat, hanem segít megtörni néhány szokást is.
Bízz bennem, ilyen áldozathozatal mellett bűntudatod lesz, ha visszamész a halfiléhez!
Köszönöm, hogy olvastál! Nagyon megköszönném, ha ajánlanád ezt a bejegyzést (az ‘Ajánlom’ gombra kattintva), hogy mások is megtalálják. A Twitteren is megtalálhatsz
