Ha rövid időn belül szeretne jócskán lefogyni, vannak extrém fogyási technikák, amelyek gyors eredményt biztosítanak. Ezek a technikák segíthetnek abban, hogy gyorsan elérje a kívánt súlyt, de káros egészségügyi utóhatásokkal is járhatnak. Ha kétségbeesetten gyors eredményekre vágyik, íme néhány extrém fogyási technika, amit szem előtt tarthat.
Ha drasztikusan szeretne fogyni, az egyik leghatékonyabb extrém fogyási tipp a boot camp programban való részvétel. Egy bakancsos táborban hasonló emberekkel csoportosulsz, hogy megpróbálj lefogyni. Az elszámoltathatóság inspirációt nyújt, az edzések változatossága pedig azt jelenti, hogy nem fogsz unatkozni. Ráadásul olyan intenzív edzésprogramot végezhet, amely extrém eredményeket hoz. A túlzott edzés azonban olyan negatív utóhatásokkal járhat, mint a sérülések, a kiégés és a hányinger. Nagyon elszántnak is kell lenned ahhoz, hogy végigcsináld ezeket a fajta programokat.
Extréme fogyási technikák
A szélsőséges fogyási technikák közül az extrém diéta a legelterjedtebb. Tarthatja a korlátozó kalóriaszegény diétát, a csak folyadékot tartalmazó diétát vagy a csak fehérjét tartalmazó diétát. A korlátozó diétás tervek többsége a magas kalóriatartalmú élelmiszercsoportok, például a szénhidrátok és a zsírok kerülését foglalja magában. A diétás módszerek hatékony fogyókúrás tippek, de emellett káros utóhatásokkal is járnak. Az éhségdiéták jelentős sóvárgást és falási rohamokat okoznak. Emellett táplálkozási hiányosságokat és olyan betegségeket is okozhatnak, mint a halálos anorexia. Az éheztetés ráadásul tönkreteszi a szervezet anyagcseréjét, mivel a szervezet kalóriát raktároz. Ráadásul kimerítő az ilyen típusú diétákat hosszú ideig betartani, és ez kimerítővé teszi az eredmények hosszú ideig történő fenntartását.
Ez nem csak egy extrém fogyókúrás stratégia, hanem ráadásul kockázatos is. Vannak különböző műtéti lehetőségek, beleértve a zsírleszívást és a gyomorszűkítést. A gyomorszűkítés célja a gyomor méretének csökkentése. Ez azt jelenti, hogy az ember kevesebbet eszik és mégis jóllakik. Ez az eljárás súlyos gyomorfertőzéseket okozhat, és kizárólag azoknak való, akik kétségbeesetten akarnak fogyni, mint például valaki, aki nagyon elhízott. A zsírleszívás célja, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól a gyomorból. Ha úgy dönt, hogy ezt az alternatívát választja, győződjön meg róla, hogy jó hírű orvoshoz fordul. Én viszont nem ajánlom ezt az alternatívát.
Léteznek olyan tabletták, amelyek csökkentik az étkezés iránti vágyat, így az ember keveset eszik. Ezek a tabletták az agyra hatnak, és némelyikük hashajtóként hat. Bár képesek gyors zsírégetéshez vezetni, ráadásul megszokássá válhatnak, és károsak az egészségre. Ha úgy dönt, hogy ezt a stratégiát követi, győződjön meg róla, hogy csak orvos által felírt tablettákat szed. Rengeteg fogyókúrás átverés létezik, amelyek varázslatos fogyókúrás tablettákat és kiegészítőket ígérnek, anélkül, hogy eredményeket hoznának.
A legjobb módja annak, hogy fitt maradjon és fenntartsa az egészséges testsúlyt, a testmozgás és a tápláló étrend követése. Ha úgy dönt, hogy követi valamelyik tippet, fontos, hogy átbeszélje a lehetőség egészségügyi kapcsolatát egy hozzáértő egészségügyi szakemberrel. Bár ezeknek az extrém fogyási technikáknak a követése komoly zsírégetési eredményeket okoz, ezek nem egészséges módjai a testzsír elégetésének.
