Ez a 8 jó dolog fog történni, ha elkezdesz naplót írni

Az önmagadnak való írás az önkifejezés fontos eszköze. Akár naplónak hívod, akár naplóként hivatkozol rá, ha van egy hely, ahol leírhatod a gondolataidat, érzéseidet, emlékeidet és személyes benyomásaidat az életről, az gyógyító hatású lehet, és megtaníthat arra, hogy jobban megismerd önmagad. Emellett felszabadíthatja a kreativitásod erejét, és olyan álmok megvalósítására inspirálhat, amelyek egyébként rejtve maradnának. Ha még nem vezetsz naplót, íme 8 jó dolog, ami akkor fog történni, ha elkezdesz naplót írni.

1. Jobban megismered majd önmagad

A történelem tanúsága szerint a görög filozófus, Szókratész, akinek gyakran tulajdonítják a híres Ismerd meg önmagad mondás forrását, olyan tanítási módszert alkalmazott, amely az egyének között oda-vissza menő párbeszédeket, kérdéseket és válaszokat tartalmazott, amelyek egy kérdést az igazság legmélyebb szintjére faragtak le. Amikor naplót írunk, nagyon gyakori, hogy a kérdezés hasonló formáit vesszük papírra, leírva az életre vonatkozó kérdéseket, majd megválaszolva azokat magunknak.”

Az, hogy végül eljutunk-e a végső igazsághoz, kevésbé fontos, mint a tényleges folyamat, hogy hangot adjunk saját belső érvelésünknek és különböző nézőpontjainknak. Ez a folyamat, amely lehetővé teszi, hogy több nézőpont is megjelenjen, arra ösztönöz, hogy tanúságot tegyél saját magadról, még akkor is, ha az töredezett, bizonytalan, vagy egymásnak ellentmondó érzelmeket fejez ki. Ez lehetővé teszi, hogy meglásd és elismerd valódi összetettségedet. Az, hogy tanúja lehetsz emberi tapasztalataid gazdagságának, és ezt papírra vetheted, valóban segít abban, hogy – ahogy a nagy filozófus mondta – megismerd önmagad.

2. Kifejezed magad

A naplóvezetés másik fontos aspektusa önmagad kifejezése. Azon túl, hogy egyszerűen eszközt kínál az önkifejezésre az írott szón keresztül, a naplók gyakran tele vannak firkákkal és rajzokkal, amelyek kiemelik a leírtak tényleges szövegét. Ezek a firkák lehetnek olyan egyszerűek, mint egy vidám gyermek által rajzolt pillangók, vagy egy zaklatott tinédzser által a papír szélére rajzolt tornádók.

A tényleges tartalomtól függetlenül, a kifejezésnek ez a tükre lehetővé teszi, hogy kimondja azt, amit egyébként talán túl nagy kihívás lenne kimondani, és hangot adjon olyan érzelmeknek, amelyeket egyébként esetleg elfojtana. Lehetővé teszi, hogy a nehéz beszélgetéseket papíron is begyakorolja. Az üres lap, amelyet kitölthetsz, sok szempontból az élet analógiája, amikor látod magadat kifejezni egy-egy betűvel és firkával.

3. Feldolgozod a nehéz döntéseket

Amikor az élet bármilyen kihívást küld neked, a naplódban feldolgozhatod ezeket a lehetőségeket, megjegyezve a nehéz döntések erkölcsi következményeit éppúgy, mint az érzelmi fájdalmakat. Szélsőséges példaként itt egy link egy Patrick Breen híres naplóbejegyzéséhez, aki tagja volt a szerencsétlenül járt Donner Party pionírcsoportnak, akik 1846-1847 telén a Sierra Nevada hegységben rekedtek, és akik közül néhányan kannibalizmushoz folyamodtak

4. Érzelmi intimitást fejleszt

A napló vezetése nemcsak az önkifejezés, hanem az önreflexió folyamata is. Ahogy elolvasod, amit írtál, legyen szó akár egy friss bejegyzésről, akár egy sok hónappal vagy évvel ezelőttiről, ez egy eszközzé válik arra, hogy meghallgasd magadat, és feltárd annak érzelmi tájképét, hogy ki is vagy valójában. Az önmagaddal való intimitás ezen érzésének kifejlesztésével lehetőség nyílik a másokkal való nagyobb érzelmi intimitásra.

5. Jobban fogod érezni magad, ha papírra veted a gondolataidat és érzéseidet

Gyakran a napló az a biztonságos hely, ahol szabadjára engedhetjük azokat a gondolatokat vagy érzelmeket, amelyeket talán túl kényelmetlen lenne nyilvánosabb környezetben kifejezni. Legyen szó a harag levezetéséről, egy romantikus fellángolásról való írásról, vagy egy szerettünk elvesztésének fontos helye a gyásznak, ha van egy biztonságos hely, ahol kiadhatod a gondolataidat és érzelmeidet, általában jobban érzed magad azáltal, hogy olyan gondolatoknak és érzéseknek adsz kiutat, amelyek máskülönben elzáródnának benned.

6. Emlékeket építhetsz papírra

Néha a múltunkban történt események legapróbb részletei is olyan tárgyak, amelyeket idősebb korunkban egyre jobban megbecsülünk. Azzal, hogy részletes naplót vezetsz, dokumentálod életed azon pillanatait, amelyekről érdemes írni.

7. Új ötleteket fogsz ötletelni

Az, hogy lehetőséged van ötletelni és ötleteket dobálgatni anélkül, hogy kötődnél az eredményhez, a világ legnagyobb művészzsenijei által használt napló eszköz. Íme egy példa arra, hogy Stanley Kubrick filmrendező hogyan használta ezt a technikát egyik leghíresebb filmje címének kitalálásához.

8. Olyan térképet készítesz, amely a saját fejlődésed titkait rejti

A napló sokkal többet elárul egy emberről, mint pusztán a belé írt részletek. Nem kell egyetemi diplomával rendelkezned a grafológia (kézíráselemzés) tudományában ahhoz, hogy meglásd, a saját kézírásod milyen titkokat árul el a lelki állapotodról. Ha észreveszed, hogyan változik a kézírásod, ahogy öregszel, mikor merész és magabiztos, mikor kicsi és félénk, az csak az egyik érdekes előnye annak, ha hosszú időn keresztül naplót vezetsz.

Ez a 8 ok, amiért érdemes naplót vezetned, remélhetőleg elindít téged.