Mi az a gongfürdő? Milyen előnyei vannak? Mire számíthatok? Gyógyíthat-e a gongfürdő meditáció betegségeket? Az ismert hanggyógyász, Leo Cosendai Leo a hanggyógyító meditáció e népszerű stílusában mélyül el a gongfürdőkről szóló kezdő útmutatójában – érdekes olvasmány mind a kezdők, mind a gyakori fürdőzők számára. Csatlakozzon Leo és Sara Cosendai havi gongfürdőjéhez Camdenben és online – “illat + hang: gongfürdő a helyreállításért + illóolajok” – szeptember 19-én, október 24-én és 2020. november 21-én.
Mi az a gongfürdő?
A gongmeditációról azt gondolhatnánk, hogy csak egy újabb divatos tevékenység, pedig nem az. A gongokat évezredek óta használják sámáni gyógyító eszközként, ünnepi hangszerként és kommunikációs módszerként, és kétségtelenül része a hanggyógyítás hagyományának, amely olyan technikákat használ, mint az éneklés, a dobok és a tibeti tálak, hogy csak néhányat említsünk. A gongfürdő a hanggyógyító meditáció egyik formája, amely modern gyógyítási technikaként egyre népszerűbb. Azért nevezik fürdőnek, mert a résztvevők elmerülnek a hangszerek rezgéseiben a kezelés során. Nem szükséges hozzá tudás vagy tapasztalat, és a meditáció egy mindenki számára elérhető formájának tekinthető, nem pedig házimunkának vagy egy újabb tételnek a teendőid listáján.
A résztvevők kényelmesen lefekszenek egy takaró alá, és a gongfürdőt gyakran légzőgyakorlatok vagy mantraéneklés előzi meg, hogy ellazulj és felkészülj az élményre. Ezután fokozatosan bevezetik a gongokat, és a gongok rezgései az egész testben elnyelődnek, ami segíthet a stagnáló energiák elmozdításában. Más hanggyógyászati eszközök, például kristálytálak, harangjátékok, dobok és csörgők is használhatók a változatos hangzásvilág megteremtéséhez. A gongfürdők gyakran leírják, hogy átalakító hatással vannak a testre, az elmére és a lélekre. A legjobb módja a megértésnek, ha megtapasztaljuk.
Milyen előnyei vannak a gongfürdőnek?
Ha valami nincs összhangban bennünk, az betegségeket okozhat a testünkben. Az olyan tényezők, mint a stressz, a harag, a trauma és a környezet a mindennapi életünkben negatívan hathatnak ránk, ami aztán fizikai, érzelmi, mentális és spirituális szinten is megnyilvánulhat. A gongfürdő által keltett rezgések segítenek “áthangolni” a testet, és így segítenek helyreállítani a harmóniát és a rezonanciát az egész testben.
Egy másik folyamat, amely végbemegy, az entrainment – az ingadozó agyhullámaink szinkronizálása a gong stabil frekvenciájával, amelyhez az agyunk hozzászokik és egyesül vele. Ez is segíthet általános harmóniát teremteni a testünkben.
A gong hangja segíti az agyat a mély relaxáció elérésében – különösen a delta és théta agyhullám állapotokban, amelyek az ember leglassabb agyhullámai. Ezeket az állapotokat általában álmodozás vagy mély alvás közben érjük el, és köztudottan segítik a relaxációt, a kreativitást és a természetes gyógyulást. Az agyadnak kihívás lesz követni a gong hangjait, így valószínűleg legalább egyszer mély meditatív állapotba kerülsz a kezelés során.
A gongfürdők rendkívül fiatalító hatásúak a test számára, és általános relaxációt eredményeznek, ami csökkentheti a stresszt, valamint segíthet a stresszel való jobb megbirkózás képességének kialakításában, segít elmozdítani a traumából származó érzelmi blokkokat, és még a megváltozott tudatállapotokat is stimulálja. Nagyobb általános nyugalmat és elégedettséget is elősegíthetnek.
A hanggyógyítás számos állapotot enyhíthet vagy gyógyíthat, például:
– Szorongásos zavar
– Stressz
– Fájdalom
– PTSD
– Hangulatváltozások vagy negatív érzelmek
– Depresszió
– Pszichológiai és viselkedési zavarok
Az érzelmi és fizikai gyógyulás megnyilvánulását is segítheti:
– Relaxáció
– Jobb memória és koncentráció
– Jobb alvás
– Tisztánlátás és egyensúly
– Egészségesebb immunrendszer
– Fokozott kreativitás
– Általános fokozott tudatosság – önmagunkról és a környezetről
Mire számíthatok egy gongfürdő során?
Minden ember tapasztalata természetesen egyedi, de lehetséges, hogy a gongfürdőzőknek a látomásoktól kezdve a megvilágosodáson át a kreatív megoldásokig, sőt pszichedelikus jellegű utazásokig sokféle élményben lehet részük. Mivel a gongfürdő a meditáció egy olyan módja, amelynek segítségével az elme elcsendesedhet, előfordulhat, hogy inspiráció, új ötletek vagy áttörések érkeznek hozzád. Érdemes egy naplót magaddal vinni, hogy ezeket a gondolatokat utána le tudd írni.
A hanggyógyítás harmóniái újrahangolják a bennünk lévő érzelmi diszharmóniát. Az érzelmek és reakciók széles skáláját tapasztalhatod, például nevetést, sírást, félelmet vagy dühöt, és mindent, ami a kettő között van. Sokan a gongfürdő után a boldogság és a béke érzését érzik.
Fizikai szinten a gongfürdők során keletkező intenzív és erőteljes hanghullámok és rezgések miatt rezgést tapasztalhatunk a testünkben. Néhányan ezt az energetikai tisztulást remegés vagy rángatózás formájában tapasztalják a testben, általában a kezeken és a lábakon keresztül.
Kattints ide, hogy megnézd Leo és Sara közelgő gongfürdő workshopjait a triyogán.
Leo 2020. október 19-22. között négynapos képzést tart. Kérjük, jelezze érdeklődését a [email protected] e-mail címen.
Tudjon meg többet a munkahelyi stressz csökkentésére szolgáló gongfürdő meditációról Leo interjújából a BBC World News-ban (alább).
Leo megváltoztatja az emberek hangokkal való kapcsolatát, valamint azt, ahogyan mindannyian érzékeljük a zenét. A meditációt és a hangfürdőket mindenki számára elérhetővé tevő munkája elismerést szerzett neki, mint a wellness mozgalom egyik vezető hangjának. Megtalálható az Instagramon @leo.cosendai vagy az interneten.
