Hány kalóriát éget a trambulinon ugrálás?

Hány kalóriát éget a trambulinon ugrálás? Ha azt gondolod, hogy a trambulin csak a gyerekeknek való, akkor teljesen tévedsz.

A trambulin szórakozást és élvezetet nyújt a gyerekeknek, de fontos eszközként is működik, ami segít a fogyásban.

A trambulin az egyik leghatékonyabb és legkevésbé megterhelő mozgásforma, amely a fittség megőrzésének fontos módszerévé vált.

Függetlenül attól, hogy egy hatalmas hátsó udvari trambulinon ugrálsz vagy lepattansz, hatalmas mennyiségű kalóriát veszíthetsz.

A trambulinozás remek módja annak, hogy gondoskodjon az izmairól és a szív- és érrendszeréről, mivel segít a szervezet anyagcseréjének növelésében.

Trambulin és fogyás

Könnyen előfordulhat, hogy megunja ugyanazokat a gyakorlatokat, amelyeket a fogyás érdekében végez.

Ahelyett, hogy ugyanazokat a gyakorlatokat végezné, bevezetheti a trambulint a napi edzéstervébe.

Úgy tartják, hogy ha képes valamit alaposan élvezni, sokkal hatékonyabb eredményeket fog elérni.

A többi aerob és kardió edzéshez hasonlóan a trambulingyakorlatok is fontos szerepet játszanak a szervek erősítésében és a pulzusszám emelésében.

Ez azért történik, mert a teste állandó mozgásban van, amikor a trambulinon ugrál.

A vérkeringésed javul, és könnyedén megszabadulhatsz a makacs zsírrétegektől, amelyek hosszú évek óta a tested részét képezik.

A trambulinon való folyamatos ugrálás az egyik legjobb gyakorlat a combod és a lábad számára.

A karmozgások hozzáadásával alkalmazkodhatsz a szórakozáshoz, és az edzés hatékony és izgalmas lesz.

A trambulingyakorlatok előnyei

Mielőtt ismereteket szerezne a trambulinozással leadható kalóriák számáról, tisztában kell lennie a különböző előnyeivel.

Az alábbiakban felsorolunk néhányat azok közül az előnyök közül, amelyeket ismernie kell;

• A trambulinozás hatékonyabbnak tekinthető a többi edzéshez képest, amelyek közé tartozik az aerobik és a kocogás.
  Rövid időn belül elégeti a nem kívánt zsírt.
• Segít az izmok, sejtek és csontok erősítésében.
  A fittségi szintje javulni kezd, és energiát nyer, miután befejezte az edzést.
• Nem kell minden nap meglátogatnia az edzőtermet, ha van egy trambulin a hátsó udvarban.
• Ez az egyik legjobb módja annak, hogy a gyerekek edzenek Önnel együtt.
  Az Ön mellett fognak edzeni anélkül, hogy tudnák, hogy kalóriát égetnek.
• A trambulinozás segít az anyagcsere fokozásában és növeli a vérkeringést.
  Ez lehetővé teszi, hogy élvezze az egészséges életet.
• Ha magas vérnyomásban és cukorbetegségben szenved, a trambulinozást végső gyógyírnak tekintheti.

A rendszeres trambulinozás lehetővé teszi, hogy pozitív változást tapasztaljon a testében.

Nem csak a kalóriák leadásában segít, hanem fontos szerepet játszik az ember túlzott stresszének csökkentésében is.

Trambulinozás közben elégetett kalóriák

Ha egy körülbelül 150 kilós felnőtt körülbelül 10 percig ugrál a trambulinon, 42 kalóriát égethet el.

Ha 30 percig trambulinozik, akár 126 kalóriát is elégethet.

Ha valaki, aki 200 kilót nyom, 30 percig végez hasonló edzést, 167 kalóriát éget el.

A trambulinozás során elégetett kalóriák száma általában az ugrálás intenzitásától és az egyén által végrehajtott ugrások fajtájától függ.

Az egyén súlyától, magasságától és életkorától is függ.

Ha nehézsúlyú, akkor több kalóriát éget el ugrálás közben.

Az ugrálás közben elégetett kalóriák

A mini trambulinok, amelyeket ugrálóként ismerünk, könnyen elférnek a hálószobában.

Ezek a trambulinok lehetővé teszik, hogy otthonában kényelmesen tartózkodva edzhessen.

Ha egy 150 kilós egyén 10 percig edz a mini trambulinokon, 53 kalóriát veszít, míg valaki, aki 200 kilót nyom, 71 kalóriát éget el.

Ha 30 percig edzenek, akkor 160, illetve 213 kalóriát égetnek el.

Ez az oka annak, hogy a rebounding vagy a trambulinozás hatékonyabbnak számít, mint a reggeli vízi aerobik vagy a fürge gyaloglás.

Hány kalóriát éget a trambulinon ugrálás? Következtetés

A NASA által végzett kutatások szerint a trambulin hatékonyabban éget kalóriát, mint a szív- és érrendszeri gyakorlatok.

A jelentések szerint a trambulinon való ugrálás segít a vérkeringés javításában, mint a harminc perces, hasonló intenzitású futás.

Ezért érdemes a trambulinozást az összes többi mozgásformával szemben megfontolni.